耐力训练教案

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1、2013年新城区翠林蓝湾小学田径队训练教案耐力练习教案单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学姓名：马俊超组别：体育组日期：2013年11月10日3耐力练习教案课的内容耐力练习课的任务1、了解耐力的相关知识，初步掌握运动中对耐力的体会，为发展耐力素质打好基础。2、发展学生跑的能力耐力素质和身体协调性。                       3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。重难点重点：运动中对耐力的理解和对自己逐步提高要求。难点：控制重心，保持爆发力和协调性。课的结构教学过程时间强度次数组织教法和要求准备部分

2、1、集合整队。观察学生，并检查人数及服装。2、安排见习。3、宣布课的内容。由上节课的短跑练习中，因为起跑较慢为契机引入新课。4、常规热身。围操场慢跑一周。5、徒手操。（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）轮臂运动；（5）腹背运动；（6）体转运动；（7）弓步压腿；（8）活动膝关节；（9）活动踝关节；（10）跳跃运动；6、游戏：《迎面接力》111234弱弱弱中中中111111组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐教法：1、讲授法。2、示范法。3、游戏法。4

3、、练习法5、比赛法游戏要求：1、注意游戏安全2、分男、女组进行。3、游戏中接到棒开始起跑，。4、团结合作，照顾全体，不互想埋怨。37、游戏结束，集合。1弱1基本部分1、引入新课2、着重指出哪里在各种运动中的决定因素。3、教师组织学生到直道起点。4、讲解有助于运动成绩提高的相关因素，强调耐力在体育拼搏中的重要性。5、学生试做。6、组织试跑。7、组织小比赛。8、课堂小结。11123851弱弱弱弱强强强弱111多多多11、回忆刚才进行“迎面接力”游戏时的跑动方式和特点，（直线跑动，开始最慢，途中和终点最快）顺利过渡到学习起跑

4、。2、学生大声跟老师说“仔细看，认真听，多练习”3、采用齐步走的方式到达最近的直道起点。4、动作要求：起跑注意力集中。保持身体正确姿势。体会运动中耐力的决定因素。组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX———————X5．分组体会。6．4人左右一组按口令做小组比赛。7、运用蹲踞式起跑的方法进行小组比赛。8、总结学习情况3结束部分1、集合整队。2、集体“十二步舞”。3、师生再见131弱弱弱121组织：×××××××××××××××××××××××××××××要求：全身放松，精神愉悦，动作到位

5、，跟老师一起做。预计心率曲线（心率）18015012090600510152025303540（分钟）练习密度练习密度：35--45%课后反思3