如何培养孩子自控力的思考

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时间:2018-11-12

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1、如何培养孩子自控力的思考  生活中,有很多孩子缺少自控力,无法控制自己的冲动情绪。对此,虽然父母长辈或表扬,或批评,或置之不理……但是效果总不见好。我们不希望孩子遇到事情就变得暴躁,而是希望他们学会控制自己的情绪;我们也不希望父母放弃权威而讨好孩子,或放弃形象而与孩子对着干。其实,自控力是可以通过后天学习和训练提高的。笔者尝试着教会家长从控制自身的情绪、与孩子约定信号、适度隔离反省等方面,谈谈如何引导孩子更好地控制自己的情绪,双方都保持平和的心态。  话题的提出  生活中时常看到这些场景:四五岁的孩子会因为奶奶没

2、有买来他爱吃的饼干,就对着奶奶大打出手;六七岁的孩子会因为妈妈不让他出去和好朋友玩,就对妈妈发火;八九岁的孩子会因为爸爸叫他写作业时多说了几句,就对爸爸说话粗暴无礼。其实,这都是一些小事,然而却往往变成了生气,甚至突然爆发怒吼。孩子情绪上出现过激反应,主要因为他们还不能很好地控制自己的情绪。有人说:“孩子的成长没有回头路,哪怕你事业再成功,但是在教育孩子上失败了,那你就是个失败者。”这句话确有道理。孩子虽然不是大人的全部,但是,大人把孩子带到这个世界上来,就希望他们能找到真正自我存在的价值。随着时间的推移,孩子们

3、终究会长大,要适应社会,适应家庭生活。我们不希望自己的孩子遇到事情就变得暴躁,而是希望他们学会控制自己的情绪。可以说,教会孩子掌握一些控制自己情绪的技巧,是家庭教育中非常重要的一部分。  成人管理情绪,以作示范  如果成人只会用唠叨、批评和发火来应对孩子,那么他们可能会出现四种反应:试图反击;选择逃离;精神逃离;变得呆滞,被吓懵了。作为父母要清楚地意识到:在孩子面前放纵情绪是有代价的,会为培养孩子的自控力造成巨大障碍。要帮助孩子管理他??的情绪,其实很大程度在于管理我们自己的情绪。家长的言行举止在孩子的成长过程中

4、起着榜样的作用。然而,有些家长本身脾气就比较火爆,孩子在耳濡目染之下往往也会变得缺乏耐心、浮躁、脾气暴躁;而且,长期不和谐的家庭关系会使孩子没有安全感。如果父母之间总是因为一点小事而发牢骚,或因为孩子做错事就发脾气,大声呵责,那么孩子很可能会认为,争吵才是解决问题的最好办法,只要不高兴就可以破口大骂。  孩子如何学会控制自己的情绪呢?笔者认为:需要家长为孩子营造一个温馨愉悦的家庭气氛,让孩子充分感受家长的关爱与温暖。因为拥有一个健康的成长环境,是孩子形成良好性格、养成良好行为习惯的基础保证。如果家长真的难以控制在

5、孩子面前争吵,也应该要在孩子面前和好,事后解释清楚爸妈争吵的原因。家长也应该要鼓励孩子将自己心里的感受说出来,以免憋在心里成为孩子的心理阴影。当然,如果孩子的行为使家长已经怒发冲冠时,若要继续保持冷静、镇定是非常困难的,感觉不发出来会把自己憋坏。这时不妨试试以下几种方法:一是深呼吸,少吸气多呼气。当难以冷静的时候,呼吸应该是这样的节奏:吸气1-2-3,呼气3-2-1。这样做10次,心跳会变得更慢,情绪也会逐渐冷静。二是停顿,想一想,再回应。这样会更理智些。三是反问自己“问题在谁身上”。四是离开并冷静。如果觉得自己

6、要被激怒了,可以走开一会儿,等双方都冷静了再来处理这个问题。总之,尽量不用发脾气的方式去让孩子与自己达成一致。在孩子快让自己怒火冲天的时候,我们要尽量变得冷静、理智,这样脑海里才会有应对孩子各种行为的方式方法。  释放口令信号,引导自控  当孩子不能控制他们的需要和冲动时,就得有局外人引导他们的行为。像灯塔所起的作用一样,我们可以和孩子约定固定的信号,通过信号告诉孩子需要中止当前的行为。在与孩子约定时,要说出希望他怎么做,同时也告诉他如果不这样做,将会面临什么样的后果。比如可以这样约定:①我可以等你;②我已经等你

7、很久了,你需要停止;③如果喊出来,你还没有停止,需要承担后果。在实际操作中,家长可以估计孩子中止当前状态,需要多长时间,然后再喊出口令;如果需要时间比较长,家长也可以自主调节,或者再数一次。  当我们在释放信号的时候,是在告诉孩子不要再继续自己的行为了。实际上,我们把选择机会给了孩子,训练他自行做出接下来的选择,告诉孩子“你需要重新调整自己的行为”,并给他留下思考的时间,让他的身心得到缓冲。当然,好钢要用在刀刃上。在遇到令自己忍无可忍的“大问题”时才需要使用,至于一些无伤大雅的小事就不要用了,如此才会发挥出真正的

8、效力。伴随着孩子的长大,他们的自我管理能力会越来越强。如果我们还是靠吼的方式,让孩子按照大人的想法来做,孩子并不会因此学会调整自己的注意力,学不会怎样刹住自己的冲动想法,更不会管理好自己的行为。如果他们不能自我反省,也就学不会自控。因此,我们在传递信号时应当坚定,但不能用威胁的方式,因为信号并不是恐吓,它只是帮助孩子关注和审视自己,并更好地学会自控。  适当“隔离反省”,

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