营养食堂一周菜谱

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1、营养食堂一周食谱C.星期一星期二星期三星期四早餐粥、鸡蛋、葱花花卷1两紫米粥、鸡蛋、小馒头1两大米粥、鸡蛋、发糕1两二米粥、鸡蛋、鸳鸯卷1两午餐主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两A三色鸡柳：鸡柳1.5两、青红椒个0.5两A.孜然肉片：肉片：1.5两、洋葱1两、青椒1两A.溜肉片:肉片：1.5两、土豆3两A.蚝油牛肉牛肉：1.5两、洋葱、青椒各1两B酱炒肉片：肉片1.5两、土豆3两B.五彩肉丝：肉丝：1.5两、冬笋，青红椒各1两、木耳适量B.醋溜白菜：白菜4两B.香菇蒸鸡鸡块

2、2两、香菇0.2两、土豆0.5两1葱烩豆腐：豆腐2两1.腐竹芹菜：腐竹：0.2两、芹菜2两饺子1.腊肠菜花菜花：3两、腊肠0.2两2肉丝蒜苗：肉丝0.5两、蒜苗2两2.红烧豆腐：豆腐：2两2.家常豆腐：豆腐：2两、胡萝卜、青椒适量3蒜蓉蒿子秆：蒿子杆：4两3.双耳呛快菜：快菜：3两、木耳银耳各适量3.肉炒青笋：肉片1两、青笋3两晚餐主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两A肉片鲜蘑：肉片1.5两、鲜蘑：2两、油菜2两A.上汤排腿：鸡腿4两A.红烧肉鹌鹑蛋：红烧肉2两、鹌鹑蛋3个A

3、.红烧带鱼：带鱼2两1皮蛋青瓜：皮蛋1/4、青瓜2两1.肉炒四季豆：肉片：0.7两、四季豆：2两1.圆白菜豆腐丝：圆白菜：3两、豆腐丝0.3两1.肉末黄豆芽：肉末：0.2两、豆芽2两2肉末海带：肉末0.5两、海带2两2.西红柿鸡蛋：鸡蛋：1/3个、西红柿4两2.青椒土豆片：土豆：3两、青椒：1两2.红烧豆腐：豆腐：2两3地三鲜：土豆1两、茄子1.5两、青椒1两3.蒜蓉油麦菜：油麦菜：4两3.金豆菜心：菜心3两、黄豆适量3.肉片烧土豆：肉片0.5两、土豆：2两注：每日每份副食总盐量不超过6g、总油量不超过25g营养食堂一周食谱C星期五星期六星期

4、日红豆粥、鸡蛋、火腿花卷1两大米粥、鸡蛋、椒盐花卷1两小米粥、鸡蛋、腐乳卷1两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两冬笋肉丝：肉丝：1.5两、冬笋2两、青椒1两冬瓜汆丸子：猪肉1.5两、冬瓜2两陈皮鸡丁：鸡丁1.5两、胡萝卜1两、陈皮适量素炒油菜：油菜4两鸡块土豆：鸡块2两、土豆3两青椒猪柳：猪肉2两、青椒、红椒各1两包子腊肉荷兰豆：荷兰豆：2两、腊肉适量肉丝拉皮：肉丝1两、拉皮2两、黄瓜适量汤肉丝香芹：肉丝1两、香芹2两鱿鱼蒜苗：蒜苗2两、鱿鱼适量麻辣豆腐：豆腐：2两烧二茄：茄子2两、西红柿1.5两主

5、食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两主食：小馒头1个、米饭2两青瓜鸡丁：鸡丁：1.5两、黄瓜、胡萝卜个2两肉片油菜：肉片：1.5两、油菜：3两红烩牛腩：牛肉2两、芹菜0.5两、胡萝卜、洋葱各0.5两、西红柿适量苜蓿蒜苗：蒜苗：2两、鸡蛋1/3个木须莴笋：莴笋：3两、鸡蛋1/3个青椒土豆丝：土豆丝：2两、青椒适量豌豆玉米粒：玉米粒：2两、豌豆、胡萝卜个0.5两肉丝洋葱：肉丝：1两、洋葱3两蒜蓉扁豆：扁豆2两肉烧胡萝卜：肉片1两、胡萝卜3两海米冬瓜：冬瓜3两、海米适量肉片西葫芦：肉片1两、西葫芦3两半流片汤鸡蛋羹挂面汤馄饨流食匀浆混

6、合奶藕粉杏仁露蔬菜汁补汤注：每日每份副食总盐量不超过6g、总油量不超过25g糖尿病一周食谱C星期一星期二星期三星期四早餐豆浆、鸡蛋、葱花花卷1两牛奶、鸡蛋、小馒头1两豆浆、鸡蛋、发糕1两牛奶、鸡蛋、鸳鸯卷1两午餐主食：1300kcal：米饭1两1500kcal：米饭0.5两、馒头1两1800kcal：米饭1两、馒头1两主食：1300kcal：米饭1两1500kcal：米饭0.5两、馒头1两1800kcal：米饭1两、馒头1两主食：1300kcal：米饭1两1500kcal：米饭0.5两、馒头1两1800kcal：米饭1两、馒头1两主食：130

7、0kcal：米饭1两1500kcal：米饭0.5两、馒头1两1800kcal：米饭1两、馒头1两木须肉：肉片1两、鸡蛋1/4个、黄瓜木耳适量五彩肉丝：肉丝：1两、冬笋，青红椒各1两、木耳适量溜肉片：肉片1两、黄瓜2两、木耳适量滑溜牛肉：牛肉：1两、黄瓜：2两、冬笋适量葱烩豆腐：豆腐2两腐竹芹菜：腐竹：0.2两、芹菜2两醋溜白菜：白菜3两腊肠菜花：菜花：2两、腊肠适量肉丝蒜苗：肉丝0.2两、蒜苗1.5两红烧豆腐：豆腐2两饺子红烧豆腐：豆腐：2两蒜蓉蒿子秆：蒿子杆：3两双耳烩快菜：快菜：3两、木耳银耳各适量肉片青笋：肉片0.5两、青笋2两晚餐肉片

8、鲜蘑：肉片：1两、鲜蘑2两、油菜1.5两肉烧四季豆：肉片1两、四季豆2两滑炒鸡片：鸡片：1两、黄瓜1两、冬笋适量带鱼：带鱼2两皮蛋青瓜：皮蛋1/4个、青瓜3两炖二茄