白领女性身陷亚健康阴影

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1、白领女性身陷亚健康阴影一项调查表明，目前我国40岁以上的女白领阶层中，由于负荷过重，引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出，76%的城市白领女性不同程度地生活在亚健康状态中。请关注打破砂锅动不动就头晕、恶心、浑身疼痛四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。在首届中国职业女性健康素养国际论坛上发布的《2009中国城市白领健康状况白皮书》数据显示，目前，中国女性从业人员约占全国从业人数的四成，而城市女性身体健康状况满意度，却随着收入水平的提升而有下降的趋势。调查发现，中国内地城市白领女性中有76%处于亚健康，接近六成处于过劳状态，在高收入人群中，

2、生理年龄平均比实际年龄提前衰老10年，健康状况明显降低。不要忽视心理亚健康调查发现，59%的白领女性表示在8小时工作时间内，除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动，仅有21%的白领女性会时不时站起来活动活动手脚。但实际上，久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题，比如加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性，导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳等等。除了生理方面，还有七成以上的白领女性表示自己或多或少出现一些心理隐患，17%的白领女性认为自己产生了感情隔离症，原因是没

3、有时间和亲友保持联系，把时间都花费在工作上；13%的白领女性认为自己产生了强迫症，即便只是发一份邮件也会反复检查几十遍确认错别字；11%的白领女性过度依赖工作，即便是在休息时间也忍不住查收工作邮件。心理疾病和生理疾病一样不容忽视，向职场专家咨询如何疏解职场压力是预防心理疾病的好办法，但如果职场女性明显出现心理疾病的症状时，应及时接受心理医生的治疗。专家认为，保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。另外，将运动融在生活中，如每天散步，上下楼梯等，都是经济实用的好方法。两个时期最易亚健康工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承

4、受着巨大的压力。压力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。北京朝阳医院内分泌科徐媛指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现更年期综合征，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐爆发。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。哺乳期后的女性也是亚健康状态的重灾户。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪

5、，从而导致亚健康症状的出现。专家认为，从职业上分析，教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性，因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。应该走出沉默文化在中国科学院心理研究所日前完成的一项863计划课题《中国人亚健康状态综合评估诊断和预测系统的建立》中表明，从性别上来说，女性的亚健康表现强于男性，表现出更多的亚健康症状。调查显示，面对出现的问题，男性更懂得如何宣泄，而女性多数则选择独自消化、隐忍等，这些都成为女性亚健康高于男性的原因之一，学会宣泄远离沉默文化。多年从事女性健康管理和女性学研究的黑龙江中医药

6、大学人文学院书记、省女性学研究会会长王宇颇有感受地说。毋庸讳言，女性担负着双重的社会角色。传统的社会环境要求女性在职场上不能逊色于男性，回到家庭，她们又必须担负着贤妻良母的重任。而大多数女性在这种社会环境影响下，都被动地认同这种双重标准。这就使得自身压力增大。王宇认为，女性更倾向于心理上向内部探索原因。一旦出现问题，容易自责、内疚，在自身上寻找原因，形成一种深刻的、内心的不良体验、错误的认识，而男性则更多倾向于外部探索。同时，社会舆论对女性隐忍、克制的长期褒奖，形成一种特别的沉默文化，这都在一定程度上增加了女性亚健康的砝码。对此，专家指出：女性应该学会走出沉默文化

7、，学会客观看待问题，有什么不快尽量寻找倾诉、宣泄的途径，想说就说，学会自我调节。新四大陋习成健康杀手自称六星级宅女的廖廖，每天睡到上午10点左右，起床后，第一件事就是打开电脑，开始了一天的网络生活。家里备有泡面和各种干粮，最丰富的晚餐也只是叫一份快餐。出行地点仅限于住所两公里以内的范围，最害怕人多的地方，拒绝在现实中和他人交流。调查发现，有90%以上的人认为长时间的宅生活是一种不健康的生活方式，其中75.5%的宅女认为自己的性格开始闭塞，喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界，不愿意接触陌生人，更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅女感觉身体已出

8、现视力下降