形意五行拳与中医养生的关联

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1、形意五行拳与中医养生的关联　　1前言　　形意拳作为中华武术的一个优秀拳种，其价值越来越被人们重视。形意拳的特点是以形取义，其主要拳法是五行拳，取意于金，木，水，火，土五行生克循环原理，以内经阴阳五行之说为理论根据，按五行生克制化原理加以应用。中医根据阴阳五行以治病，我们利用五行拳以去病健身。五行拳形于外者为劈，崩，钻，炮，横五拳，应于内者为心，肝，脾，肺，肾五脏，内外相合，心身俱健。其动作简单，结构严谨，规矩严格，左右相同，养生和技击特点显着，是大众接易受和学习的拳法，有长远的发展潜力。　　2研究对象与方

2、法　　以形意五行拳与中医养生的关系为研究对象，运用文献资料、逻辑分析、定性分析等方法，对与本论文有关的文献资料进行充分的检索，分析和利用。运用归纳、演绎、分析与综合等方法，对获得的各种材料进行思维加工，达到认识事物本质、揭示内在规律。　　3结果与分析　　3.1中医养生学在传统武术中的重要性　　3.1.1中医养生学在形意五行拳中的表现　　从五行拳的发源来讲，与人之五脏、五官相匹配，形成了形意五行拳内与五脏相合，外与五官相配之理论。在五行拳中是:劈拳主练肺，崩拳主强肝，钻拳主逼肾，炮拳主壮心，横拳主健脾。劈拳

3、顺则肺气充，崩拳顺则肝气舒，钻拳顺则肾气足，炮拳顺则心气壮，横拳顺则脾气健。　　在长期的练习形意基本拳法五行拳的锻炼中，通过长期的、反复的加强练习，可以使身体达到无意识的自动化状态。这样的锻炼中可以使脏腑器官相应地出现兴奋，从而使机体的新陈代谢得到加强，进而促进内五脏六腑和外五官的健壮。　　五行，五行拳，五脏的相生关系:金(劈拳，肺)生水(钻拳，肾)，水(钻拳，肾)生木(崩拳，肝)，木(崩拳，肝)生火(炮拳，心)，火(炮拳，心)生土(横拳，脾)，土(横拳，脾)生金(劈拳，肺)。五行，五行拳，五脏的相克关系

4、:金(劈拳，肺)克木(崩拳，肝)，木(崩拳，肝)克土(横拳，脾)，土(横拳，脾)克水(钻拳，肾)，水(钻拳，肾)克火(炮拳，心)，火(炮拳，心)克金(劈拳，肺)。　　3.1.2中医养生学在形意五行拳中重要性的解析　　从形意拳来讲，自古人根据阴阳五行学说，根据五行相生相克之理，进一步产生了五拳之变化，才形成了形意五行拳的各种练法和五行生克的对练套路。中医学中将人体的内脏归属于五行，用五行关系来解释五行拳和五脏之间的相生相克关系，即互助互补，互降互消得特点。长期进行形意五行拳的锻炼，可以改善人的体质状况，使人

5、的生理功能得到协调运动，所以形意五行拳和中医养生具有相同的理论依据。　　3.2形意五行拳与中医养生密切关系的剖析及相关体现　　3.2.1劈拳与中医养生关系的剖析　　劈拳，于五行属金。练习劈拳时，动过程中，出手钻拳，由体中线经下颌向前伸出，小臂里裹，与体中线鼻准对正时，中府穴与少商穴也同时吃力，此时肺经十一穴则通常直接入肺脏启动肺经之气。左右劈拳交替的形体变化，能够带动任督二脉气血交流之舒畅，其他经脉之气可以顺足三阳之脉，下行到足趾交与足三阴起点，构成阴阳相贯，循环无端的循环路径。　　中医理论中肺属金，主气

6、，主呼吸，主宣发，萧条，通调水道。肺主一身之气，功能正常则呼吸均匀平稳，如果肺气不足，则会气喘流汗，浑身无力等气虚的症状相继出现。练习劈拳时，通过增加胸腔的容量，使得呼吸时肺活量增加，摄氧量同时增加。气为血之帅，肺气足，则血可以随气运行全身，人就会身体健康。　　3.2.2崩拳与中医养生关系的剖析　　崩拳，于五行之中属木。练崩拳时，定步时大脚趾吃力，特别是拗势动作，后跨与后肘膝关节裹抱回环，更加促使大脚趾用力，刺激大脚趾外侧肝经起点大墩穴，故引导肝经之气经过膝内侧沿大腿内侧上行，绕过阴器到小腹，利肝舒胆。练

7、崩拳，其气顺则肝舒气平，养心神，增加筋力，而且有助于视力健康，缩小眼疾的几率。　　中医理论中，肝属木，主要生理功能是主疏泄，藏血，主筋，开窍于目。肝的功能是否正常往往可以反映与目，若肝血不足，则夜盲或视物不明。练习崩拳时，两臂贴肋，通过对期门穴、章门穴的摩擦，久练崩拳有舒肝明目的作用，并有治疗肝脏慢性病的功效，对眼病疗效尤为明显。　　3.2.3钻拳与中医养生关系的剖析　　钻拳，于五行之中属水。钻拳主要引动任督二脉与足少阴肾经，足太阳膀胱经等。钻拳时，上钻之拳的肘对体中线，调动身体中节的上中两节成45度，两

8、拳两肘随步法交替前进，做到以腰脊为主宰，左右旋转交替出拳，可以引动任督二脉之气加强蠕动，腰脊的左右旋转可以起到对肾阴阳相磨的作用。练钻拳通任督二脉，能够水火相济，还精补脑。　　中医理论中，肾属水，主要功能是藏精，主水，主纳气，主骨，生髓，开窍于耳及会阴。而钻拳之气发于肾，气和则肾精足，清气得以上升增髓而补脑，浊气下降而体爽。练钻拳时，每个动作都是以腰发力为主，能使脊柱不停的得到锻炼，脊柱的拉伸与两肋的开合，可改善脊柱和腰部诸器