创造心理与心理保健课件

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1、——创造心理与心理保健天生我才必有用社会科学部周勇E-mail:skbzhou@gdmc.edu.cn内容提要：一、健康心理与创造心理的特点二、妨碍创造的心理因素三、创造心理的调适与保健一、健康心理与创造心理的特点★创造心理是创造意识、创造思维和创造性活动三者的有机结合与和谐统一。★创造活动是各种心理活动在最高水平上的综合。★创造活动与一个人的心理特点密切相关，只有在心理健康的最佳状态，创造才能才得以充分的发挥。（一）正常健康的心理状态确定心理健康的判断标准主要依据：★以人的主观感受为依据（自觉痛苦）★以适应社会的情况为依

2、据（人际适应）★以统计学所确定的正常值为依据（心理评估）什么样人的心理状态才算正常、健康呢？★热爱生活★精神愉快★他们从不为未来忧愁★非常独立★不寻求别人的赞许与好感★富于幽默感★悦纳自己所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。（二）马斯洛关于心理健康的描述心理健康的8项特征：1、优良的现实知觉2、更能接受自我、他人和自

3、然3、内在的自发性和自主性4、一种超然的气质和心态5、丰富的情感和高尚的情操6、民主性的人格结构，同情而宽容7、内在创造力的不断发展8、不断的高峰体验和自我的不断完善需要层次论与创造心理：●自我实现●自尊需要●爱与归属需要●安全需要●生理需要1、充分生动、无私无我地体验生活，全神贯注，忘怀一切。2、做出成功的选择，重视内在的生长。3、应该对“自我”有所认识，有所准备。4、诚实而坦然，勇于承担责任。5、忠实于自己内心的感受。6、自我实现是工作，自我实现是创造。7、自我实现者都会经常拥有一种“高峰体验”。8、是实现自己潜能的过

4、程。完成自我实现的8条途径：（三）健康的创造情感创造效率与心理紧张状态的关系图创造效率心理紧张程度五种状态（四）创造心理的特点创造心理就是心理健康的最高水平，其特点有以下几个方面：★勇敢★独立性★不怕失败、不怕犯错误★富有幽默感★一丝不苟（五）天才与精神病现代精神神经学家认为，每个人都在某种程度上具有创造的禀赋，但是只有心理正常的人才能使创造潜力付诸实现。这种观点完全否认那种认为创作才能与精神病相联系的见解。可以说，天才与精神病之间没有必然的联系，只有稳定的心理状态，才能促进人的创作才能的发挥。二、妨碍创造的心理因素我们每

5、个人都蕴含着创造的天赋，只是有些人发掘的好一些，有些人发掘的差一些，甚至还没有发挥出来，这并不说明我们在智力水平上存在多大差异，因为创造力的发挥只需要中等以上的智商。而是由于一些心理障碍影响了我们创造潜力的发挥。妨碍创造的常见心理因素：★思维定势（一分钟点燃蜡烛、解开绳结方法）★畏惧心理★自卑心理★懒惰心理★兴趣狭窄失衡的心理三、创造心理的调适与保健人类可以登上月球，在嫦娥生活的世界漫步；也可以借助仪器观察粒子世界的微妙。人类在探索自身以外的世界所取得的成就是很辉煌的，但相比之下，人类对自身的认识还差得远。“认识你自己”，

6、充分发掘和利用自己的潜能创造人生，实现自己生命的价值，是创造心理重要内容。（一）认识自己，挖掘潜能★你的“自我形象”是由你自己来控制的（我是成功者的图象）★不要让别人来设定你自己的生活标准（爷孙赶驴）★认识和调整不现实的生活目标★修正消极的自我评价（一次实验失败便认为我是一个失败者）★努力提高与发展自己（自我完善是人一生的历程）（二）调适自己，学会沟通成功学家卡耐基指出：在现代社会里，一个人事业的成功，只有15%是基于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，即与他人相处和合作的品德与能力。人际关系不良会阻碍人的基本需要的满足

7、，使人产生挫折感，加剧内心的矛盾冲突，引发不良的情绪反应，进而干扰正常的心理活动和生理活动，严重会导致心理疾病和生理疾病。如何使沟通有成效？语言、微笑、目光、身体的每一平方厘米的作用人际关系的适应也意味着具有“海纳百川，有容乃大”的团队精神。要学会关心、包容，学会互相尊重、理解、相互学习、友好相处的合作精神。要调适自己，学会沟通，不仅是技巧，更为重要的是内在的东西：一是要有自信，二是要有爱心。（三）善待挫折，提高承挫力当我们在遭受挫折时，自己应当分析产生挫折的主客观因素，通过倾述或其他宣泄方式疏导自己的消极情绪，从理智上感

8、谢这些困难，因为是困难把你和那些平庸之辈区分开来了。★挫折的客观性★挫折的两重性★善待挫折，提高承挫力（学会承受拒绝）（四）驾驭认知，减轻烦恼★苦恼的根本来源是不合理的认知。★同样的事件作用于不同的人身上往往会引出不同的行为反应。事件本身并不是行为反应的直接原因，对事件的认知才是行为反应的直接原因。★在