初三毕业临考心理辅导

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1、中考信心与冲刺青田石帆校区心理辅导员：罗葱葱2012年4月中考在校倒计时34天我也在忙呢。真的好累啊。桌面上可以照到我的笑脸？做梦都抱着书呢。一、我在想……1、“中考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”2、“有时候想学习，但是太难了。”3、“我的基础很差，比不上别人。”4、“我明白要努力学习的道理，可惜太晚了。”5、“我就考职高，但是心里也没有把握。”6、“反正考不上，只要上课不让老师抓到违反纪律就好了。什么也不需要想。”7、“为什么制订了学习计划都不可能完成。”二、我想变成什么样的人？我认识自己吗？我对自己充满信心我是缺乏信心的人我现在需要什么？需要鼓励、帮助、幻想？我初中毕业后要干什么

2、？学习提升？学习技术？独立工作？三、自我激励★我能够做到！★我正在达到我的目标！★学习是我非常喜欢的事情！★学习和记忆对我来说是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我现在极其镇静……★我能够在规定的时间里做出正确的答案！★我知道我都记住了！★我非常平静和充满信心！★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！四、信心（智力）训练体操1、全身放松：（调身）2、调整呼吸：（调息）“逆腹式呼吸法”：3、意念活动：（调心）在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中的光、电、磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内，贮存于丹田之中；而你体内的病气

3、、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天边。　　不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动，平时走路、跑步、听课、睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸（分别称之为行功、跑功、坐功和卧功）。五、我看起来自信吗？心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击，受排斥的人，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松，他的体态告诉别人“我真的认为自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长。六、中考冲刺（学习计划）1、时间（月？周？日？）2、弱点（偏科？都差？都不错？）3、目标（细化核心——基础）4、实施——

4、准备好了吗？青春无悔不完美的人对生活有更多的梦想和渴望！经历过磨难和努力的人生是无憾的人生！祝大家中考顺利。