妇女孕期个人保健分析

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1、妇女孕期个人保健分析范连梅（黑龙江省八五八农场医院黑龙江虎林158419）【摘要】目的：了解并掌握女性孕期个人保健的基木内容和注意事项。方法：通过对多位孕期妇女的身体指标的检查，结合相关资料和保健实践，总结出系统的个人保健经验。结论：全面系统的孕期个人保健括心理，心情，穿着等各方面生活细节，孕妇良好的个人保健是孕妇与胎儿的安全健康的重要保障。【关键词】孕期；保健；妇女【中图分类号】R173【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2016）03-0223-02孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天

2、算起）开始，到分娩结束。下面将妇女孕期个人保健分析汇报如下。1.孕妈妈会有怎样的心理变化1.1特别注意自己的身体变化1.2情绪会莫名其妙的反复无常1.3经常反省自己的过去1.4依赖性增强1.5性疏远其实，从怀孕一开始，准妈妈是性兴奋增加的。但是准妈妈害怕与丈夫有性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。其次，准妈妈害怕自己的形体变得臃肿会引不起丈夫的性兴奋。2.打造最美好的心情2.1让宝宝提前入你家在你们的两人世界里添加一些宝宝用的物品，贴一些漂亮宝宝的照片，它们可以随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!2.2和宝宝说悄悄话每天花几分

3、钟的吋间告诉宝宝“宝W，我爱你”，“我是你的妈妈”；外出散步的时候，悄悄地告诉他“外面的天气真好!”别忘了动员准爸爸也一起来做。2.3开心的大笑笑是人生极大的生活享受，欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的图片，准爸爸的幽默笑话都会让你经常开怀人笑。2.4动听的音乐躺在阳光普照的躺椅上，打开唱片机，一首动听的乐曲一定会让你和宝宝都精神焕发，想象咅乐正如春风一般拂过你的脸庞，也许你会情不自禁地唱出卢来呢。1.别为你的孕期性生活烦恼3.1妊娠早期如果夫妻双方身体都很健康，一般性行为对胎宝宝的发育没冇不良影响。3.2有过早期流产史的孕妈妈应尽量避免性生

4、活。3.3妊娠中期的孕妈妈已经基本适应了妊娠反应，身体不适也基本消失，虽然此吋腹部已开始隆起，但还没奋达到妨碍性生活的程度，这吋是孕期做爱的最佳吋机。3.4妊娠后期孕妈妈腹部己高高隆起，必定会产生沉重感和不适感。此吋性生活因为怕影响胎儿的正常发育和分娩，也会加重孕妈妈的心理负扪。因此在妊娠后期应终止性生活，以免造成不良影响［1】。2.轻松应对孕期身体十三大变化4.1骨头变软雌激素和松弛激素增加会使全身的韧带放松，增加扭伤的机会。捡拾东西吋要弯曲膝盖，避免扭伤。4.2下肢水肿到了妊娠晚期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢的血液冋流受阻，可出

5、现轻微的下肢水肿。4.3妊娠纹孕妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。4.4静脉曲张随着子宫增大，压迫下腔静脉，引起静脉压增高；应避免长吋间站立，静脉曲张严重吋可穿上弹力袜。外阴部静脉曲张者可在睡眠时抬高臀部。4.5尿频晚间应少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果尿频的同吋出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，应及吋就医。4.6子宫变大在怀孕期间子宫会从西洋梨般大小变成特大的西瓜。去请教医生，运用生活习惯和运动，来确保胎儿在子宫内保持最佳姿势的方法。4.

6、7头发变得浓密受孕期激素分泌增加的影响，大量的毛囊进入生长期。等到生产过生，激素分泌迅速减少，这些毛囊又重新进入休止期，就会出现代偿性的大量掉发。产后掉发是正常的生理现象，多半会在一年内恢复，可不必过于担心［2］。4.8脸上出现妊娠班冇些孕妈妈在孕期吋脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，称为妊娠斑。这种皮肤暗沉的情形通常在生产后会自然消退。4.9血液量增加怀孕后血液总量会增加，同时会制造更多的红细胞来载运氧气给胎儿，心脏的负荷也会加重。可以做一些有氧活动，如走路或游泳，有助于保持心脏健康。4.10对营养的需求量增大怀孕吋宝宝将会吸取所

7、需的养分，因此孕妇需要摄取比平常更多的营养。准妈妈要保证营养均衡的饮食。奋贫血症状的准妈妈要注意多摄取富含铁质的食物。4.11乳房会改变怀孕会引起乳房变大，形状改变。选用品质良好的支撑胸罩，并随着乳房的变化适时更换。4.12消化会变慢妊娠后，胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱，消化速度会变慢，容易形成便秘。多喝水，多吃水果和蔬菜。适当的运动也能帮助消化。4.13牙齿需要额外照顾怀孕时升高的黄体素和雌激素会影响血管系统，使得牙龈的血管增加，再加上唾液的酸碱度降低，造成孕期牙齿容易患牙龈炎或龋齿。饮食中注意钙质的摄取。注意孕期的腔保健，

8、使用较软的牙刷刷牙。1.孕妈咪的穿衣计划5.1妊娠初期，你的身材不会有明显的变化，穿着符合你身份的服装即可。5.2妊娠中期以后，你的上衣和裤腰均宜宽松，以免妨碍胎儿生长发育。5.3夏季，可以穿竖条连衣裙或是