妇女营养与保健课件

《妇女营养与保健课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、2005-4-16妇女营养及保健2005-4-16女性生理解剖2005-4-16卵巢的生理特点卵巢是女性盆腔内的一对生殖腺体，大小约为4×3×1厘米，重5-6克。卵巢内有数十万计的卵泡。卵泡分泌雌激素，促进女性生殖器官发育和女性特征的发育。卵巢每个月排出一个卵子。同时卵巢还产生孕激素，为孕育新生命作准备。如果排出的卵子未能受孕，子宫内膜就会脱落。这就是月经。2005-4-16卵巢外观图（正面）卵巢内观图（剖面）2005-4-16女性各时期的划分■青春期：11—18岁。月经来潮至生殖器官发育成熟。■性成熟期（生育期）：18-45岁。雌性激素分泌

2、旺盛及有周期性排卵。共分为三期：⒈围孕期（孕前期）⒉孕期：分早中晚三期。孕早期:3个月；孕中期:4-6个月;孕后期:7-9个月。⒊哺乳期■更年期：45-55岁。性成熟期向老年期过渡。■老年期：60岁以后。月经完全终止。即绝经。2005-4-16青春期生理特点■皮肤细腻、光滑。■皮下脂肪丰满。■阴道有较多的分泌物。■有月经，有阴毛。■乳房增大富有弹性。2005-4-16正常月经月经周期：28—35天。月经期：5—7天。月经血量：40---60毫升。经血的特点：不凝固，呈暗红色，含有子宫内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。2005-4-16月经

3、周期与子宫内膜的变化2005-4-16女性激素的生理意义2005-4-16青春期营养蛋白质：机体生长发育的基本材料。铁：帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。维生素C：促进生长发育，增加机体抵抗力。钙.镁：有助于骨骼生长发育。类胡萝卜素：保护眼睛和粘膜组织。适量的脂肪：有利于性器官的发育。2005-4-16■生殖功能和内分泌功能最为旺盛，性器官完全成熟，生育能力最强。■周期性排卵，每28天排月经一次。■经历怀孕期和哺乳期。■易患妇科疾病。如经期综合症，痛经，阴道炎，宫颈炎等。性成熟期生理特点2005-4-16性成熟期营养蛋白质：每天保持在每公斤体重

4、1.2克左右，植物蛋白和动物蛋白比例基本相同。纤维素：有利于大便通畅，帮助排毒。铁：弥补由于月经丢失的铁，防止贫血。钙：储备足够的钙，可以使女性绝经后的骨质疏松的速度减慢30%-50%。维生素A、C、E：抗氧化，清除自由基，延缓衰老，改善皮肤的弹性。2005-4-16经期综合症症状：精神紧张，焦虑不安，头痛眩晕，失眠多梦，四肢肿胀，乳房胀痛。病因：缺乏孕激素，或雌激素与孕激素不平衡。调理：■补充维生素B族，促使雌激素代谢，降低血液中的雌激素。■摄取高纤维膳食，促使雌激素的排泄。从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。2005-4-16痛经阴道炎宫颈炎

5、痛经病因：精神紧张，子宫肌肉强制收缩所致。调理：补充钙镁和维生素B族，可帮助缓减精神紧张，舒缓子宫肌肉。阴道炎病因：个人卫生不洁，免疫力低下，导致阴道炎性感染。调理：注意个人卫生;补充蛋白质，维生素C和胡萝卜素，提高免疫力。宫颈炎病因：性卫生不洁，性生活过频，宫颈反复感染，严重者可引起宫颈糜烂。调理：注意性卫生，固定性伴侣；补充营养素，提高免疫力。2005-4-16孕期生理特点为满足胎儿的生长发育，营养需求量增大。血液中红细胞及血红蛋白浓度下降，出现生理性贫血。心跳每分钟增加10-15次，早中期血压偏低，晚期血压升高。子宫压迫下肢静脉回流受阻

6、，腿部、外阴容易发生静脉曲张，部分伴有痔疮。出现食欲不振，恶心，晨起呕吐等妊娠反应；容易出现牙龈肥厚，出血。上呼吸道粘膜增厚，充血水肿，局部抵抗力降低，容易发生上呼吸道感染。2005-4-16孕期营养调理（一）补充蛋白质，保证胎儿生长发育的基本原料，对胎儿的脑发育尤为重要。增加适量脂肪，尤其注意多不饱和脂肪酸，保证胎儿神经系统的发育和成熟。增加钙镁和维生素D的摄入，满足胎儿骨骼和牙齿的生长发育，防止孕妇出现腿部疼痛和抽筋，远离骨质疏松症。保证铁的摄入，防止缺铁性贫血。2005-4-16孕期营养调理（二）补充锌，促使胎儿脑、心、胰腺、甲状腺等器

7、官的正常发育。加强孕前期叶酸的摄入，保证胚胎的神经发育，防止出现无脑儿、流产、死胎。补充维生素A或胡萝卜素，满足胎儿骨骼和牙齿的发育，防止出现畸形胎和死胎。补充维生素E，避免出现新生儿溶血症或溶血性贫血；预防妊娠毒血症，有助孕妇顺产。2005-4-16哺乳期生理特点雌激素水平急剧下降，催乳激素促使乳汁的分泌。营养需求量急剧增加，通过每天分泌约800毫升的母乳以满足婴儿的生长发育。体重、体形、子宫及附件逐渐恢复正常状态。2005-4-16哺乳期营养蛋白质每天增加25克，保证婴儿身体的健康成长。不饱和脂肪酸，尤其是DHA应适量增加，以满足婴儿脑神

8、经的发育成长。钙镁每天增加50%，保证婴儿骨骼、牙齿的发育，防止乳母出现腰腿酸痛、抽筋。铁的摄入可弥补母亲在分娩时因大量流血而出现的缺铁性贫血。锌与婴儿的生长发育及