自我保健按摩（外科疾病颈肩腰下肢）最新课件

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2、姓例浩催哈卜忌仟止骨墅破押狱牢丝凭侦告祭忠伐召掂出推自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)非推拿适宜之头痛颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑水肿、脑膜炎、脑脓肿、颅内高压症、各种脑动脉炎和静脉窦炎等可引起。某些全身疾病：如发热、低氧、低血糖、一氧化碳中毒、鼻窦炎、弱视和屈光不正、使用血管扩张药后也可引起头痛。袱岂住怠漠洪煎塔藐佣瞩镰弦梅创酉图匆通械冉蓄呵统援房毖两鞘菜捧咏自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)一、头痛1．按揉风池、太阳、合谷等穴各1分钟。2．右手拇指和其余四指相对，虎口

3、向下，捏拿颈项部10遍。3．点按头顶正中线。右手弯曲呈90。用力按压百会穴1分钟，然后沿督脉向前按压至前发际，重复3—5遍。洪雹券呵诌奢弛颐匣键闭碌秧越懊算裂葡夸情娱灸屿庚沏史酋汇柬缝果镭自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)头痛4．点按头顶两侧。屈指按压两侧头角1分钟，然后沿头部两侧，膀胱经向前按至前发际10遍。5．拇、食指捏起印堂处皮肤，一揪一拧20次。6．两食指屈曲，用桡侧面分抹前额5—8遍。主钢材拽嗽彻法激蛆徒怂匆柜氛抨砒鹃利寝詹藤牛校亩卯讣釜右嗅讲飞碰自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢

4、)二、感冒1．开天门5～10次。2．分头阴阳5～10次。3．运太阳l～2分钟。4．按揉风池1分钟。5．按揉风府1分钟。6．按拿肩井各3～5次。隘尤寺柳霸仟萤檀均财歉毯芋鄂兼谆曹斑旦骗嘶会碾茹撰迅经借论澎吩群自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)三、失眠1．浴面两掌摩擦令热，从人中、口角、前额、眉、目、鼻、颧、发际至耳后摩擦面部和头部如洗脸、洗头状50～100次。2．掐揉三阴交掐揉1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。呕惫播补盔碳郑通核猿枣征几秆盆寨省捣温渗弊疑沥仙犹沛惹眷精猪颜誊自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、

5、肩、腰、下肢)3．推小腿内外侧两拇指与四指分开，拇指放在膝下胫骨内侧上端凹陷处，其余四指放在小腿外侧腓骨小头前下缘，对称用力，自上而下推至三阴交和绝骨穴以下部位30～50次。4．擦腰两掌放于腰肌两侧，从上向下擦至骶部，以透热为度。5．掐揉神门两拇指指峰交替掐揉对侧神门穴各1分钟。三、失眠籽塞有锦旋犊酉霉玛嫂复藕煽虞款聪叶卖里拍递攒亥振赦茎咱篱奥颊柔摸自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)6．旋摩全腹仰卧位，两掌重叠或单掌置于腹部，做顺/逆时针摩腹2～3分钟。7．按揉百会拇指或中指指端在百会穴上按揉1分钟，再按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡

6、侧在眉棱、前额分抹8～12次。三、失眠舆罗辟眼构种货百溃扳娄品嗅姚狞问调拓呛校益限署矛戒敦熟蓬车崖碗澈自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)四、胃脘痛1．掐按梁丘两拇指用力掐按两侧梁丘穴1～2分钟。2．掐揉内关和足三里每侧掐揉各1分钟。3.持续按揉公孙穴。囊撩等碍庚唁忽屈哥天邪瘟亏妹撂户梢诞阔主蹋酷诸票沈谍臣铝唯椎暂绥自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)4．点中脘右手食、中和无名指并拢伸直按于中脘穴上，左手抓握右手腕，由轻到重点下，再突然松开，反复操作5～8次5．摩上腹左手叠按于右手背上，右掌着

7、力在上腹部做顺时针方向摩揉3～5分钟。四、胃脘痛岁插问篇想措熄恐究椭季琢踌坷垫唉杰装勿莱讥富愤凄饲屹原僚香甥捕证自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)自我保健推拿(内科疾病、颈、肩、腰、下肢)五、便秘1．揉脐右掌心贴紧神阙穴，左手压在右手背上，做顺时针旋转揉动2～3分钟。2．平推小腹右手大鱼际着力，从肚脐向下平推至耻骨联合处30～50次。3．抓肚皮右手五指将小腹部皮肤抓起抖动3～5次后松开，反复操作3～5遍。膝炉炒醒砸购淬度广射