青少年心理健康课件

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1、第十一讲青少年心理健康什么是心理健康？A：心理健康？就是正常，跟大多数人一样就是健康。B：心情好就是心理健康。C：心理健康就是凡是能想得开，自己不给自己添烦恼。D：如果你不知道什么是心理健康，就看我，我这样的就是心理健康，哈哈。什么是心理不健康？A：心理不健康就是变态，就像对门那个人，一天洗几百便手都觉得不干净……B：精神病院的病人就是心理不健康。C：不止呢，走进心理咨询室的人心理也不健康……D：其实很多人心理都不健康，忧愁、烦恼、自卑都是不健康的表现。我们周围，有多少人心理不健康？亚健康健康不健康心理健康的含义广义：心理健康以促进人们自我调节、发挥

2、更大的心理效能为目标。心理健康的人能够不断提高心理健康水平，更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类做贡献。狭义：心理健康以预防人们的心理障碍、心理疾病和行为障碍的发生为目的。包括两层含义，一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义；二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义。心理健康的标准积极的自我观念恰当地认同他人面对和接受现实主观经验丰富可供取用积极的自我观念1写出你的5个优点：A/B/C/D/E2写出你的5个缺点：a/b/c/d/e3把你写的优缺点填进下面的句子：我是一个A、B、C、D、E的人，因此我可以坦然面对并解决生活中的一

3、切问题。虽然我也有些小缺点，但a和b不是我能改变的，我只要不断努力，避免它们的不良影响就行；至于c、d、e，我一定会努力去改正，而且很快会见到成效。我喜欢我自己，相信在别人眼里，我也是个不错的人。4把填好的句子默读三遍。恰当地认同别人1写出你生命中最重要的六个人。2标上他们与你的关系。3思考每个人对你的重要性在什么地方。4想想每个人有什么优点，你可以从他（她）身上学到什么。5分别想想你可以同他们谈论哪方面的事，分享哪些心情。面对和接受现实主观经验丰富可供取用思考：如果你没有考上研究生，又因为筹备考研而错过了找工作的机会，没有找到合适的工作。还有一个月

4、就要毕业了，你将怎么办？你心理健康吗？一个小测试：符合自己的情况＝1分不符合自己的情况＝0分挫折与适应挫折：个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人抱负不能实现、需要不能满足时的情绪状态。挫折产生的条件：（1）有必要的动机和目标（2）有满足动机和实现目标的手段和行动（3）有挫折情境发生（4）个体意识到阻力的存在，并且使自己处于紧张状态。挫折可能引起的情绪或行为攻击固着冷漠退化攻击攻击对他人对物对自己对引起挫折的人对无关的人固着含义：被迫重复某种无效的动作。冷漠冷漠是指个体在挫折以后表现的对挫折情境漠不关心与无动于衷的态度。挫折攻击攻击逃

5、避逃避冷漠成功逃避攻击遭到更大挫折攻击能克服挫折情境无法逃避退化退化又叫倒退，指个体遇到挫折时表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，即退回到原来较低的心理发展水平。心理防御机制合理化作用投射作用压抑作用否定作用反向作用认同作用合理化作用合理化作用又叫文饰作用，指个人的行为不符合社会的价值标准，或未达到所追求的目标，为减少或免除因挫折而产生的焦虑、保持自尊而对自己的不合理行为给予一种合理的解释，是使自己能接受它。投射作用投射作用也叫推诿作用，是指将自己内心存在的某种不被社会接受的欲望、冲动或思想观念，转移到别人身上，说别人有这种欲望、冲动或思想观念，以此来

6、逃避自己心理上的不安。压抑作用压抑是指人受到挫折后，常有意无意地将痛苦与焦虑压抑到无意识中去，使自己不能觉察和回忆，以求得心理上的安宁。否定作用否定作用就是把已经发生的痛苦的事加以“否定”，认为它根本没有发生过，以躲避心理上的痛苦。反向作用反向作用又称矫枉过正。当个人的内在动机不能为社会所容忍时，他过分控制行为表现，反而出现了相反方向的行为。认同作用认同作用又叫自居作用，是指一个人在生活中无法获得成功的满足时，将自己比拟成其它成功的人，或以他人自居，借此在心理上分享他人的成功，以消除个人因挫折而产生的焦虑和痛苦。大学生心理辅导大学生常见的心理问题新生

7、入学适应问题学习上的心理问题人际交往中的心理问题恋爱与性的问题择业与求职中的心理问题大学生的心理辅导入学适应教育学习问题辅导人际交往辅导恋爱与性的心理健康教育择业与求职的心理健康教育入学适应教育提高生活自理能力正确认识、评价自己和他人学习态度和学习方法的辅导理想教育合理分配时间的教育学习问题辅导正确学习目标的树立学习动机的培养和激发学习策略的掌握和使用自学能力的培养互助学习及班风学风的建立人际交往辅导培养大学生的交往意识和技能。克服交往中的认知障碍。社交恐惧、自卑的调节。恋爱与性的心理健康教育必修课：学会爱选修课：不怕失恋基础课：明确恋爱和性的关系择

8、业与求职的心理健康教育知己知彼，百战不殆君子爱财，取之有道工欲善其事，必先利其器长风破浪会有时，直挂云帆济沧