常见伤病的保健推拿方法

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1、踝关节扭伤第六讲常见伤病的保健推拿急性颈部扭伤与落枕急性腰部扭伤腰背部肌肉筋膜炎小腿肌肉痉挛肩周炎复习题结束复习自我保健推拿头面颈部推刮头面—揉太阳穴—按摩头皮—捏揉颈部—搓手浴面—熨目转睛—刮眼眶、运眉弓—推摩鼻翼—捋耳轮、耳舟、揉耳根—鸣鼓清脑—拍击头顶—按揉脑后—鼓漱咽津—叩击固齿上肢部擦肩—按摩肱二头肌—按摩肱三头肌—捏揉三角肌—按揉肘关节周围、擦肘—捏揉手前臂—捏、按、掐、捻手腕、手背、手掌、手指—搓手掌、擦手背腰背胸腹部推摩腰部—揉腰眼—擦腰—拳背叩击腰部—按揉胸部、拿胸肌—拍胸—擦胸—按揉腹部（揉中脘、揉腹）—

2、擦少腹、擦胁下肢部按揉大腿—按摩膝关节—捏揉小腿—按揉足三里—拍击下肢—按、捻足趾—按足底—擦涌泉—摇踝关节—按摩足背—搁腿弯腰头、面、颈部推拿开天门——抹双柳——掐鱼腰——揉太阳——掐四白——掐睛明——推揉颊车——双揪铃铛——搓手浴面按正顶——拿五经——干洗头——指尖叩击拿捏颈部——按揉弹拨颈部三线——端托头部——运动颈椎——叩击颈部（1min）一、急性颈部扭伤与落枕扭伤：多种暴力作用于颈部，引起颈部肌肉、筋腱损伤、撕裂、淤血、神经根损伤、颈椎小关节面磨损、错位，出现颈项疼痛、功能活动障碍落枕：感受风寒；姿势不当（一）病因

3、病理1、钝器直接撞击颈部2、准备不足或运动方法不当，动作不协调致扭伤颈部肌腱、韧带、筋膜撕裂，毛细血管破裂→肿胀，条索状硬结，颈部畸形，上肢N症状推拿治疗方法1、揉捏颈部3、点按穴位4、端提颈肌6、揉按颈肌7.耳穴绿豆贴压法2．滚、推颈项部5．松颈筋8.颈椎操1、揉捏颈部术者以拇指、食指和中指的指腹合力，从风池穴开始，由上而下地施行揉捏，轻轻揉捏10～20遍2．滚、推颈项部配合轻缓的头部前屈、后伸及左右转动活动点按压痛点、风池、肩井、天宗、曲池、手三里、外关、中渚、合谷等穴各5～10遍3、点按穴位4、端提颈肌术者一手托住受术

4、者下颌，另一手托住其枕部，轻轻端提头部，以舒缓颈部肌肉痉挛，解除疼痛5．松颈筋6、揉按颈肌术者用一手轻轻揉按痛点10～20遍，以加强疗效。5.耳穴绿豆贴压法神门颈椎操1.头向前伸，向上伸，反复2次，然后向左、后、右、前绕环；下一次向相反方向绕环[图(1)(2)(3)]。2.正坐，头部向左旋同时左手伸向右肩[图(4)]。两侧轮流。3.正坐，头颈向左侧屈，左手经头顶触右耳[图(5)]。两侧轮流。4.正坐，低头含胸，两臂在胸前交叉，然后挺胸，两臂尽量外旋，肘屈，头左旋目视左手，两侧轮流(图(6)(7)]。（6）（7）5.正坐，两手

5、抱头后，头用力向后伸同时两手用力阻止头部后伸，1~2秒钟后放松(图(8)(9)]。6.正坐，两肩外展，两肘屈曲，左肩外旋至左手向上，右肩内旋至右手向下后方，同时头左旋目视左手。两侧轮流[图(10)]。三、急性腰部扭伤损伤原因：（1）负荷重量过大直膝弯腰提重物（2）脊柱运动(活动)时超越了正常的功能范围（3）注意力不集中或极度疲劳症状及诊断1.外伤史2.肌肉轻度扭伤：患处隐痛，随意运动受限，24-48h后疼痛最剧烈。局限于臀部以上，大腿后部和小腿感觉正常3.棘上韧带和棘间韧带扭伤：受伤当时局部撕裂样痛，压痛（+），前屈痛＞后伸

6、痛4.筋膜破裂：压痛（++），多见于骶脊肌部和髂嵴上下缘5.小关节交错：受伤当时局部剧痛，呈保护性强迫体位。特别不能腰后伸。治疗休息：初期，卧硬板床休息，取仰卧位，或与俯卧位交替。轻度扭伤：2--3天，重度扭伤：一周左右伤后即可进行穴位点按。取昆仑、太溪、风市、委中、手三里、人中等穴健侧下→上肢→患侧→人中腰肌及筋膜损伤者2.立掌搓法1.拿揉腰眼穴10-20遍3.按压腰部痛点2．棘上韧带和棘间韧带损伤者2.单拳滚揉1.在损伤处理筋数遍3.手掌尺侧缘滚揉3．棘突偏歪者腰部板法4．骶髂关节损伤者2.下肢拔伸法3.屈腰屈髋法1.揉

7、、滚腰、臀、大腿(一)病因病理(1)、急性腰肌扭伤后没有得到及时治疗或治疗不彻底，或反复多次受伤，使扭伤的软组织未能得到充分修复。四、腰背部肌肉筋膜炎(2)、大运动量训练后，疲劳未消除，肌肉机能未恢复．又参加腰部负荷强度大的训练。(3)、习惯性姿势不良或长期处于某种特定姿势的静力性工作，肌肉持续收缩，肌张力增高，局部血液运行不良．肌纤维变性．可逐渐导致肌肉筋膜炎的发生。(4)、风、寒、湿的侵袭，使腰部肌肉、筋膜、韧带发生痉挛紧张而变性，引起腰痛。维生素E缺乏也可导致本病。（二）症状及诊断1、自发性疼痛：患者一般都感觉腰骶部一

8、侧或两侧局部酸、胀、疼痛、软弱无力，怕做弯腰动作。不少患者感觉有串麻痛。疼痛于坐站较久或走路多时加重，与天气变化有关。2、疼痛与运动的关系：大部分患者尚能坚持中小运动量的训练，往往表现为训练前后的疼痛，准备活动后疼痛减轻，经休息又减轻。3、检查：大部分患者脊柱曲线正常，活动范围良好，但脊柱