中医饮食护理课件

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1、中医饮食护理自古“民以食为天”,饮食可以养人,也可伤人，体现了“医食同源,药食同用”的特点。发展过程五味五气时令五行脏腑肢体五官五志五色生酸风春木肝胆筋目怒青长苦暑夏火心小肠脉舌喜赤化甘湿长夏土脾胃肌肉口思黄收辛燥秋金肺大肠皮毛鼻悲白藏咸寒冬水肾膀胱骨耳恐黑合理用餐食养八项种类多样,搭配合理,五味适中定时定量,细嚼慢咽,不可暴饮暴食“四气”适宜,心绪安和要与年龄相适应要与秉赋体质相适应要与地域相适应要与季节环境相适应要与疾病的变化相适应合理用餐食养八项食物的四气五味食物（药物）的寒、热、温、凉四种属性，又称四性。凡是寒性、凉性的食物都利于热性疾病。寒凉

2、食物有清热去火，如西瓜、绿豆能清热止渴，祛暑。凡是热性，温性的食物对寒性病症有好处。适用于寒冷天气或体虚有寒的人食用。如葱、姜可散寒气。羊肉、狗肉可温补脾胃等。五味：酸、辛、苦、咸、甘酸：能收能涩。如樱桃能滋养肝肾而止泻；杨梅和胃止泻；石榴能止泻、痢疾。辛：能散能行。如葱白，香菜能驱风散寒；桔皮行气调中。苦：泻火。如苦瓜能清热解毒。咸：软坚润下。如紫菜、海带能用于瘿瘤。甘：能补虚。如龙眼肉补脾胃，养血安神；大枣补脾胃，养气血。食物与年龄相适宜婴儿时期:以流食，熟食为主，温度适宜，清淡易消化，营养丰富。青年时期:营养丰富中年后:相对清淡，少食多餐。饮食要

3、与秉赋体质相适应有的人偏阴虚，有的人偏阳虚，偏热性体质。有些人夏天穿厚衣裳也不觉的热，仍喜欢食热性食物。这是秉赋阳气虚弱，要经常吃温性食物，有补益阳气作用的食物：狗肉、羊肉、海参。不同脏腑疾病的患者，服用不同性味的食物，有助扶正祛邪，以达到“虚则补之、实则泻之、寒则热之、热则寒之”的饮食调养配合治疗目的。有些人夏天穿厚衣裳也不觉的热，仍喜欢食热性食物。有些人严寒的冬季自觉心中发热、口干、口渴、喜吃凉食，这是秉赋阴虚内热，要常吃偏凉的，有滋阴降火的食物，如燕窝、鸭肉、鲈鱼、鲍鱼、山药、百合等。有些人耐寒不耐热，喜凉食，属于体质热的人，平时应是食：大麦、荞

4、麦、粟米、绿豆白菜、芹菜、莴笋、茭白、藕、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。饮食要与秉赋体质相适应食物要与工作相适应体力劳动者：宜食补虚益气，厚肠胃，长肌肉的面粉、黄豆、牛肉等。脑力劳动者或久坐少动者：耗损精髓，损伤心脾，宜食有益髓添精，补益心脾作用的食物。如龙眼、胡桃、松子仁、蜂王浆等。久坐伤肉者：宜食健脾益气的食物，如山药、莲子、豌豆、薏米等。接触有害工作：常吃解毒的食物，如绿豆、香菇、红小豆、木耳、薏米、芦笋等，同时吃补气养血食物：大枣、山药、枸杞。高温作业者，易耗气伤阴，宜食益气养阴清热的食物，如银耳、百合、梨、乌梅、藕等。食物要与工作相适应饮食要与地域环境

5、相适应高寒地域最损人阳气，增加温热性强壮阳气。以肉类为主：羊肉，犬肉、鹿肉。多雨潮湿地域，湿气会阻滞人体筋脉，引起肢体酸沉，困倦。食祛湿作用的食物：辣椒、薏米、冬瓜、赤小豆。湿气还容易伤害人体的气阴，出现气短、口渴、多汗、欲饮水等，要常食补气、生津作用的食物：柚子、柿子、橙子、西瓜、丝瓜等。饮食要与季节天气相适应春天忌肝。春节多风，天气渐暖，体内渐热，宜食用较清凉又有发散功能的食物，如菊花茶、大麦粥、桃、鸭、菠菜、芥菜等。秋季忌肺。秋干燥，易伤津液，易润。如香蕉、柿子、菠菜、梨、松子、甜杏仁、花生、南瓜子、百合、银耳、木耳、蘑菇、银鱼等。饮食要与季节天

6、气相适应饮食要与季节天气相适应冬季忌肾。多寒，宜食温。如高梁、大枣、果仁、龙眼肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、鹿肉、黄鱼等。饮食与疾病相适宜冬季风寒伤肺引起咳嗽，可食用驱风散寒的食物，如茭白、洋葱、大蒜、胡萝卜、桔梗、杏仁等。秋季风燥伤肺引起的干咳。食用驱风润肺的食物，如百合、梨、葫芦、木耳、银耳等。五味适宜酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。酸味走筋，筋病不可多吃酸；辛味走气，气病不可多食辛苦；苦味走骨，骨病不可多食苦；咸味走血，血病不可多咸；甜味走肉，肉病不可多甜。喝粥养生优点：津液丰富，滋润不腻，通利胃肠。补气粥：适用因脾肺气虚出现的气短懒言，倦

7、怠乏力，大便稀溏。黄芪粥：用于气虚引起全身乏力，气短自汗的人。忌：无气虚，内实热，大便干者。人参粥：打碎与小米煮粥。用于因脾气虚引起全身乏力，气短，口渴，睡眠不安。忌食粥时同时食萝卜、饮茶。山药粥：用于脾肺气虚出现的四肢无力，食欲不振、大便稀溏。大枣粥：用于因脾胃气虚出现的四肢沉重，气短乏力，饮食减少。喝粥养生补阴粥：适于因心阴虚出现的心悸，健忘，多梦；肺阴虚出现的干咳，粘痰；肾阴虚的腰腿酸软，头晕。海参粥：海参适量与粳米100克煮粥，用于肾阴亏损的体质。百合粥：百合30克与粳米100克煮粥，用于肺阴不足出现的心神不安。喝粥养生补养粥：适用于阳气虚弱出

8、现的面色白，腰膝酸软，四肢不温、神疲乏力、阳痿滑精、喜暖怕凉者。枸杞粥：用于肾阴虚出现腰膝腿酸