关注心理健康提升幸福指数

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1、关注心理健康提升幸福指数王平一、我们是否应该关注心理健康？1、时代需要我们关注心理健康今天的时代特征今天已经变成一切都在分离、对立和竞争的时代；今天已经变成处处浮躁而虚狂的时代；今天已经变成了“焦虑的时代”；今天已经变成了“未来冲击的时代”；今天已经变成了挫折和异化盛行的时代；今天已经变成了拥有财富却感到无聊的时代；今天已经变成了物质丰富却感到意义缺乏的时代。2、现实问题需要我们关注心理健康21世纪的健康挑战19世纪威胁人类健康的疾病是肺结核20世纪威胁人类健康的疾病是癌症21世纪威胁人类健康的疾病是精神病19世纪中叶是每500人中有1人，19世纪末是每200人中有1人，20世纪初是每100人

2、中有1人，20世纪中叶是每50人中有1人，20世纪70年代是每25人中有1人，90年代已是每10人中有1人，现在是5人中有1人。WHO调查结果：心理疾病患者的比例在提高根据2009年6月27日中央电视12台报道，我国现在患有精神障碍的人有1亿多人。根据2008年统计，每年患抑郁症的有200多万人，因抑郁症自杀的约30万人，自杀者中有80%的人患有抑郁。根据2010年统计，神经衰弱患病率达13.03‰，他们终日烦恼、紧张，痛苦万分。相关统计数据显示：心理疾病发病率在增高首届经理班32人，轻度心理问题2人。二届经理班32人，强迫症趋向3人，焦虑症状趋向2人，阳性低于常规2人。经理班测试的数据显示：

3、心理问题不宜乐观3、身心的辩证关系需要我们关注心理健康健——体壮为健，康——心怡为康。中国传统观念：心理平衡导致能量平衡;能量平衡导致生理平衡身心和谐就是健康身与心和谐：心理失衡导致能量失衡;能量失衡导致生理失衡生理失衡就是疾病身与心和谐：弊导思维：体内产生一种有毒的荷尔蒙——去甲肾上腺素、免疫系统破坏、加速老化、增加疾病、加速死亡;利导思维：平衡心理、增强生命能量、优化微循环系统、增强免疫力、促进健康长寿。春山茂雄《脑内革命》：躁肠症候群——心理紧张逼胃造反;糖尿病——心底需要快乐的信号；感冒——心灵需要休息的呼唤；肝硬化——心理郁闷而强硬的后果；痛风——压抑内在冲动的报应；腰疼——心理压力

4、带来的消息；高血压——事事追求完美的结果。心理与疾病：不同的情绪会引起不同部位的癌。对死亡的恐惧，能引起肺癌。母亲与子女对立，能引起左边乳癌；与一般人对立，能引起右边乳癌；在工作业务上的纠纷，能引起直肠癌；被人欺负而怀恨在心，能引起肝癌；因工作或生活上的改变而感到生命茫然，能引起骨癌；与家人之间的矛盾，能引起胃癌；与水有关的矛盾，能引起肾癌。德国医学家汉姆的研究结果：4、健康新标准需要我们关注心理健康健康是指一种身体上、心理上和社会功能上的协调状态。健康是一种生理、心理与社会适应都趋于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。世界卫生组织定义:中国传统医学——健康四大基石心态平和饮食均衡运动适

5、量睡眠充足联合国——健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理健康健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。100000000健康地位、美丽家庭、名誉快乐等心理健康是最根本的健康！心理幸福是最本质的幸福！我们必须关注心理健康！我们的结论：二、我们的心理是否健康？思考题：你是否具有“健康”的心理状态？无——0分；有时有——1分；大部分时间有——2分；绝大部分时间有——3分。根据你的实际情况在下面每一个项目上打分：1、我觉得比平常容易紧张和着急。2、我无缘无故感到担心和害怕。3、我容易心烦意乱或感到恐慌。4、我觉得我可能将要发疯。5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。6、我的四肢抖动和震

6、颤。7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼。8、我感到无力而且容易疲劳。9、我感到平静，能够安静的坐下来。10、我感到我的心跳很快。11、我因阵阵的眩晕而不舒服。12、我有阵阵要晕倒的感觉。13、我呼吸时进气和出气都不费力。14、我的手指和脚趾感到麻木和刺激。15、我因胃痛和消化不良而苦恼。16、我必须频繁排尿。17、我的手总是温暖而干燥。18、我觉得脸发烧发红。19、我容易入睡，晚上休息很好。20、我做噩梦。０——４分，没有焦虑５——１5分，偶尔有焦虑情绪16——２6分，轻度焦虑症２7——３7分，中度焦虑症３8——57分，重度焦虑症参考答案：1、什么是“心理健康”？心理健康：是指各类心理活动正常、

7、关系协调、内容与现实一致、人格处于相对稳定的状态。1、有充分的适应能力；2、充分了解自己，能够对自己的能力作出正确客观的判断；3、生活的目标能切合实际；4、能与现实环境保持接触；5、能保持人格的完整与和谐；心理健康的标准（上）:6、有从经验中学习的能力7、能保持良好的人际关系；8、适度的情绪发泄与控制；9、在不违背集体意志的前提下，有限度的发挥个性；10、在不违反社会规范的前提下满足个人的需求。心