[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话

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2、夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话篇一:郑曼青关于太极拳的讲话郑曼青关于太极拳的讲话读武学前辈们的一些言论，或者一些事迹，说不定从哪个字句里能得到启发，帮助自己改善练功、提高境界。习练太极拳很奇妙，不见得刻意追求就能得到，只要肯下苦功，有时候不经意间，功夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话篇一:郑曼青关于太极拳的讲话郑曼青关于太极拳的讲话读武学前辈们的一些言论，或者一些事迹，说不定从哪个字句里能得到启发，帮助自己改善练功、提高境界。习练太极拳很奇妙，不

3、见得刻意追求就能得到，只要肯下苦功，有时候不经意间，功夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话篇一:郑曼青关于太极拳的讲话郑曼青关于太极拳的讲话读武学前辈们的一些言论，或者一些事迹，说不定从哪个字句里能得到启发，帮助自己改善练功、提高境界。习练太极拳很奇妙，不见得刻意追求就能得到，只要肯下苦功，有时候不经意间，功夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话篇一:郑曼青关于太极拳的讲话郑曼青关于太极拳的讲话读武学前辈们的一些言论，或者一些事迹，说不定从哪个字句里能得到

4、启发，帮助自己改善练功、提高境界。习练太极拳很奇妙，不见得刻意追求就能得到，只要肯下苦功，有时候不经意间，功夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则[郑曼青太极拳论]郑曼青关于太极拳的讲话篇一:郑曼青关于太极拳的讲话郑曼青关于太极拳的讲话读武学前辈们的一些言论，或者一些事迹，说不定从哪个字句里能得到启发，帮助自己改善练功、提高境界。习练太极拳很奇妙，不见得刻意追求就能得到，只要肯下苦功，有时候不经意间，功夫就上身了。八卦掌、形意拳也如此，得一而升！口诀十二则从来武术家，得有妙法。多秘不眎人。所谓传子不傅女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意

5、弟子乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其传。倘也留一手。或秘而不宣。则怀宝迷邦矣。十余年来。每欲笔诸於书。以广流传。此心萌动。而复搁置者。屡矣。亦恐传非其人耳。既而思之。善与人同。固吾所愿。乃谨录要诀十二则如次。此皆澄师所不轻易传人者。每一语出。辄叮咛曰。余如不言。汝虽学三世，不易得也。此言何止重提数千遍。蒙澄师之过爱若此。而不能达其厚望。惭愧无已。尚希世之贤哲英豪。有以参证面广大之。使尽人皆能袪病延年。则民族幸甚。一、曰松。澄师每日，必重言十余次。要松。要松。要松净。要全身松开。反此则曰。不松。不松。不

6、松就是挨打的架子。按松字之一字。最为难能。如真能松净。余皆末事而。余将澄师平日口授指点之大意。附於下。使学者易於领悟。松。要全身筋络松开。不可有丝毫紧张。所谓柔腰百折若无骨。若无骨。只有筋耳。筋能松开。其余尚有不松之理乎。二、曰沉。如能松透。即是沉。筋络全开。则躯干所系。皆得从下沉也。按沉与松。原是一回事。沉即不浮。浮是病。体能沉已善矣。尤其加以气沉。气沉，则神凝。其用大矣。三、曰分虚实，拳论所谓。处处总此一虚实。以右手与左脚相贯一线之劲。右脚与左手亦然。如右手左脚实则右脚左手虚。反是，则亦然。是为分清。总之全身负担。另许放在一只脚上。如两脚分担。便是双重。其转变时。

7、要注意尾闾与夹脊得中。方为不失中定。至要至要。按转变一语。即是变换虚实之枢机。不经道破。真永不知有下手处也。右手实劲。交与左手。其枢机在夹脊。左脚实劲，交与右脚。其枢机在尾闾。但要在尾闾与夹脊中正对直。方为不失中定。此语非潜心领悟。不易得也。四、曰虚灵顶劲。即是顶劲。即是顶劲虚灵耳。亦即所谓顶头悬之意也。按顶头悬者。譬如有辫子时。将其辫子系於梁上。体亦悬空离地。此时使之全身旋转则可。若单使头部俯仰。及左右摆动。则不可得也。虚灵顶劲。及顶头悬之意。亦若此而已。须於练功架时。将玉枕骨竖起。而神与气。不期然而相遇於顶焉。五、曰磨转心不转。磨转者。即喻腰转。