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时间:2018-08-27
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1、酷暑里的清凉方案 正处热力日增、酷暑难当的时候,大人们都在度苦夏,小宝宝也受不了热!开动脑筋,现在就给宝宝营造一个清凉的环境! 电扇VS空调 想凉快吗?你会给宝宝选择电扇还是空调? 空调是首选 和电扇相比,空调更好一点,因为可以恒温。过去很多医生不主张给宝宝吹空调,主要是因为父母过分依赖空调的制冷功能,而宝宝皮肤薄嫩,皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善,如果使用空调不当,宝宝受冷空气侵袭,容易引起感冒、发热、咳嗽、腹泻、食欲不振等病症,俗称“空调病”。不过大热天的,不用空调宝宝会很难受的,只有灵活、科学地使用空调才是关键。
2、 如何科学使用空调 控制温度很重要 温度不宜调得过低,26℃~28℃比较合适。室内外温差不宜过大,比室外低3℃~5℃为佳,空调的风力要开“微”档,风向不能朝着宝宝。室内外温差越大,宝宝的身体越难适应。容易感冒生病。 限定使用时间,定时给居室通风换气 即便天气很热,也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”。 “大换气”时,打开窗户,打开电扇,让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热,开空调费电,新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次,时间可以短些。 充分利用空调的除湿功
3、能 空调的除湿功能还真适合宝宝,不仅降温不会过低,而且空气经除湿后比较舒适,特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能,等宝宝熟睡后换成除湿功能,既不用担心他受热,也不用担心他着凉。 加强空调系统的管理和维护 定期检查空调器的过滤膜并及时更换;定期清洗空调器中的冷却盘:房间内最好装有负氧离子发生器。 不要让宝宝整天都呆在空调房间 每天清晨和黄昏,室外气温较低时,最好带宝宝到户外活动,呼吸呼吸新鲜空气,进行日光浴,增强身体的适应能力。 宝宝进房前空调先降温 在宝宝回家半个小时前打开空调,温度设定低一些,让室内迅速降温。等宝
4、宝进入室内,将温度升高到27℃~28℃,这样室内外温差不会太大,避免宝宝受寒。 护理要加强 在空调房里,宝宝常会感到口干舌燥,所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,更能清热解毒,预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理,出入空调房随时给宝宝增减衣服。晚上睡觉,给宝宝盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子。 如何吹电扇 在天气不是特别炎热时,就用电风扇给宝宝消暑。但电风扇使用不当,也会使宝宝出现感冒或腹泻。下面的小贴士可要记住哦。 ★用风力柔和的电风扇或用电扇的睡眠功能。 ★给宝宝吹风扇的时间不要太长,风速不要
5、太大 ★宝宝吃饭、睡觉,大小便、换衣服时,尤其不要直接吹电风扇。 ★电风扇安置在离宝宝远一些的地方,不能直接对着宝宝吹,也不要固定朝一个方向吹。 白开水VS蜂蜜水 白开水是宝宝度夏的最佳饮品 宝宝大量出汗,补充水分要及时跟进,白开水就是度夏的最佳饮料,因为最符合生理要求,最易进入细胞与组织中,在代谢过程中是一种很好的溶剂,且经济方便、价廉物美。 食用蜂蜜水需谨慎 蜂蜜所含的营养成分及功效是中西医都十分推崇的,中医认为它性平味甘,补中益气,具有安五脏、和药解毒,润肠通便,润肺止咳、杀菌消炎、保肝、愈合外伤溃疡等功能。西医营养学的观点则说
6、明,蜂蜜含有75%左右的天然葡萄糖和果糖,15%左右的水分以及丰富的微量元素,如锌,铁、维生素C、维生素B及维生素K等等,虽然含量不高,比例却绝佳,自古以来就是养身健体的好食物,也是食疗补益的好材料。不过在食用蜂蜜时有许多小细节要注意,宝宝肠胃敏感,可别弄巧成拙哦! 有人说宝宝一岁前不适宜喝蜂蜜水,因没有经过加工的蜂蜜中含有肉毒杆菌,可能会引起肉毒杆菌中毒,但实际上经过高温消毒的正规市售的蜂蜜是可以放心给宝宝喝的,且蜂蜜没激素,不会造成性早熟。 温馨提示 蜂蜜虽有丰富的营养价值,但其中的营养成分容易因为加热而流失,所以非常忌讳用热水冲调或拿来
7、蒸煮炒炸,最好用低于60℃的温水冲调,才能保住蜂蜜的营养价值。 蜂蜜甜度高,最好酌量喂食,以免养成宝宝重甜口味的饮食习惯。同时,1岁的宝宝已长牙,更要注重口腔保健,避免蜂蜜太甜让宝宝患了蛀牙。 不穿衣VS薄长衣裤 天气炎热,不能给宝宝穿过多的衣服,否则散热不良,会引发“白痱子”。但也不能总让宝宝光着身子哦,给宝宝穿薄薄的、宽松柔软的,透气性好、吸湿性强的单衣裤就行了,颜色以淡色、亮色为主。别让宝宝全裸着,尤其在烈日下,稚嫩的皮肤会受损伤。 要让既冷不得又热不起的宝宝安度夏天,你需要掌握好宝宝夏天穿衣的加减法则:根据环境气候的改变,做到及时加
8、减和局部加减。 及时加减原则 夏季除了早晚温差大以外,室内外也有一定的温差,这时就需要根据温差的变化及时为宝宝添加或减
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