端午节习俗和健康

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1、端午习俗及健康中华门社区吴晶端午节端午节，我国传统节日，为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端五、重午、午日、夏节，本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日，后来被赋予了纪念春秋时期楚国著名大臣屈原的含义。我国民间为纪念端午节而举行各种活动，如悬钟馗像、挂艾叶菖蒲榕枝、赛龙舟、吃粽子、饮雄黄酒等。端午节习俗与健康端午节的这些传统习俗与健康息息相关，因为端午节前后正是气候意义上的夏季的开始，气温高但日照不强烈，传染病容易流行，而端午节的习俗正是为了此时的保健和杀菌，但在过好端午节的同时也应该注意饮食合理和健康。端午节习俗与健康过几天就是我国传统的民俗

2、节日端午节，祝朋友们节日快乐。端午习俗：吃粽子、挂香囊、赛龙舟、饮雄黄酒等等，温馨的习俗让节日丰富多采。您知道吗，这些习俗和我们的健康也有着密切的关系呢，甚至有专家称，端午节是我国最早的“卫生防疫节”。端午节习俗习俗一：吃粽子习俗二：挂艾草习俗三：佩戴香囊习俗四：饮雄黄酒习俗五：赛龙舟 走百病习俗一：吃粽子临近端午，走进超市，首先映入眼帘的是各种各样的粽子：肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。习俗一：吃粽子中医认为，端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普

3、遍会有上火、中暑现象发生，而此时吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。习俗一：吃粽子原料一：糯米粽子是端午节不可缺少的主角之一，“糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。”糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。习俗一：吃粽子原料二：粽叶用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。竹叶有清热除烦、通利小便的作用苇叶有清热、生津、除烦的功能荷叶有止血、止泻、解暑、清热、助脾开胃的功用。习俗一：吃粽子辅料粽子的主料是糯米或与其他米混合，还可加入枣、豆沙等制成甜味，或加入猪肉、牛肉、火腿、蛋黄等制成咸味。习俗一：吃粽子

4、煮粽时间煮粽子的时间越长，其粽叶内的有效成分可与粽馅内的某些成分融为一体，相得益彰，从而使粽子的补益作用大大增强。习俗一：吃粽子吃粽子“但粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意控制食用份量。”所以在吃粽子的时候，除了必须控制份量外，还要看粽子的“内容”，高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。习俗一：吃粽子吃粽子还有，正因为粽子不好消化，心脑血管疾病患者、消化道疾病患者、老人和儿童最好不吃或少吃粽子。老人和儿童及脾胃消化功能欠佳的人群如过量进食粽子，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。习俗一：吃粽子因为粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙

5、等，糖尿病患者应少吃，以免加重病情。粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中冠心病：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死脑卒中：脑血栓、脑栓塞、脑出血心血管疾病与哪些因素有关可改变的因素高胆固醇血症是重要危险因素高胆固醇增加冠心病和中风危险：美国一项研究发现：总胆固醇高于300mg/dL者，90％可发生冠心病;亚太地区的一项研究发现，总胆固醇每增高1mmol/L，缺血性卒中增加25

6、％立普妥®：稳定逆转斑块，更早降低事件1、立普妥®：能更强效稳定逆转斑块2、立普妥®：能更早降低事件3、立普妥®：稳定逆转斑块更早获益的机制—独特的分子结构和药代动力学4、立普妥®：安全性好高胆固醇血症怎样导致心脑血管疾病？“坏”胆固醇(LDL-C)可沉积在动脉壁中形成斑块，斑块有“稳定斑块”和“不稳定斑块”降胆固醇治疗可防止发病降胆固醇治疗可防止急性事件降胆固醇治疗可使不稳定斑块变得稳定，减少斑块破裂风险，从而防止急性心肌梗死、猝死、急性脑卒中事件的发生降胆固醇治疗减少心脑血管疾病发生胆固醇每降低1％，冠心病的危险可降低2％最近许多研究发现，降胆固醇治疗可减少脑

7、卒中的发生积极降胆固醇治疗防治心脑疾病怎样进行降胆固醇治疗？积极与医生沟通，了解自己正常的胆固醇水平是多少合理选择降胆固醇药已发生心脑血管疾病者降胆固醇应该更积极长期控制血胆固醇达标如何选择理想降胆固醇药物？常用的降脂药有4类胆酸螯合剂烟酸及其衍生物其中，他汀类是最理想的药物选择他汀类药物的理由证据最充分从1994年至今，他汀类药物积累了丰富的临床研究证据降胆固醇疗效最强具有对血管的保护作用可以预防冠心病、中风的发生可以延长寿命他汀类药物对冠心病、中风的预防使用他汀类药物降胆固醇治疗，可减少重要冠心病事件34％他汀类药物可使中风降低21％心脑血管疾病者降脂应该更

8、积极心脑血