6个局部减肥方法击退下半身肥胖

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1、导语：很多MM整体的身材其实是很不错，但是在局部的腹、腰、腿等部位就往往会出现下半身肥胖，尤其是在夏日，这些赘肉就更容易展露。那如何有效地局部减肥？今天，小编就与大家分享一下局部瘦身的方法，帮助MM迅速瘦腰、收腹、美腿，在夏季里瘦出性感身材曲线。　　很多MM都觉得自己的身材不够纤细，总会追求拥有像电影明星一般性感窈窕的身材。但是事实上身材看起来臃肿很多时候都是因为局部的赘肉生长导致视觉效果的差异。因此，对于要想减肥瘦身的MM来说，最快并且最有效塑造窈窕身材的方法就是采用局部减肥，减掉多赘肉的身体部位，这样就会让整体的身材也相应地更加苗条。下面，小编就针对MM们普遍

2、容易肥胖的腹、腰、腿部来介绍一些局部减肥的方法，为各位MM打造窈窕的身材曲线。　　瘦腰小方法一：早睡瘦出纤纤细腰　　我们每个人都知道早睡早起对健康非常有帮助，但很多人也许都不知道，除此之外，早睡对于瘦腰也有非常明显的功效。因为保持充足的睡眠可以让身体内的压力荷尔蒙的数值相应地降低，这时就是相应地减少脂肪在腰部的囤积，从而可以帮助快速达到小蛮腰。根据加拿大的研究人员的研究成果发现，每天只睡5-6个小时的成年人中长胖10磅的机率有35%。因此，从这个研究的结果可以证明，睡眠的是时间和腰部增粗之间成正比的关系。而对于想早点摆脱粗腰的MM来说，最快瘦腰的方法就莫过于早睡了

3、。　　瘦腰小方法二：针灸瘦腰法　　针灸是中国中医传统的一种普遍治疗方式，除了可以帮助医治疾病之外，还可以疏通身体内的经脉与经络，调节内分泌。针灸主要是通过疏通经络来让身体内的血液循环速度恢复正常，这样就可以让身体内的淤血和废弃物有效地排除体内，让身体随时保持着畅通，并且可以消除腰部的水肿状态，达到良好的瘦腰功效和目的。　　针灸作为中医的传统治疗方式，其方法都是经过无数的实验验证可行的，对于瘦腰是没有副作用的，因此每个MM都可以放心地采用这个方法来瘦腰。除此之外，针灸瘦腰不同于一般的药物减肥，针灸瘦腰主要是通过调整身体的内分泌来让身体内多余的水分排出达到瘦腰的目的，

4、因此，即使在针灸停止之后，也不会产生减肥反弹的现象。　　瘦腹小方法一：酸奶助收腹　　酸奶是一种味道酸甘，而且具有生津止渴的半流体的发酵乳制品。它主要是以鲜奶为原料，之后再加上发酵菌后经过发酵而制成。就是因为这样，使酸奶不但保持了牛奶本身的营养成分，而且还让酸奶发挥了其他的功效。酸奶因为具有润肠通便、降血脂的功效，因此可以有效地清除在腹部囤积的赘肉和水分。　　酸奶可以让帮助有效地调整身体肠胃的消化功能，而且酸奶中的发酵菌也具有一定的营养成分，帮助身体进行新陈代谢，让堆积在腹部的脂肪也可以不断地燃烧，从而减少脂肪的含量。长期食用酸奶，可以让腹部越来越平坦。　　但是酸奶

5、本质上是一种保健食品，因此不宜大量地食用。另外，空腹的时候也最好不要喝酸奶，因为空腹喝酸奶会让酸奶里面的有益菌成分被胃酸全部杀死，从而降低酸奶的瘦腹的功效。　　瘦腹小方法二：苹果腹部减肥　　苹果性味甘甜略酸，是我们在日常生活中随处可见的一种水果。苹果内的营养成分极高，而且苹果内含有的果酸可以将身体内的积聚的废物和毒素快速的排除体内，减轻腹部的压力。另外，苹果内的粗纤维也能够促进体内的新陈代谢功能，让体内的废物快速地排除体内。除此之外，苹果内的有机酸成分还可以促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢功能。　　由此看来，苹果对于瘦腹真的是一种极好的水果。因此对于要想瘦腹的M

6、M来说，选择苹果来瘦腹会达到良好的效果。但是在选择食用苹果来减肥瘦身的时候也同样要注意，吃苹果的时候一定要细嚼慢咽，这样才可以让苹果内的营养成分充分地在身体内发挥作用，而且还可以有助于身体的消化。此外，不要空腹吃苹果，因为空腹吃苹果会让苹果内的果酸和胃酸过分工作，这样会对胃造成极大的压力。　　瘦腹小方法三、喝茶收腹　　早在中国几千年前，茶就已经被中国人用来泡茶，而且这种茶也开始逐渐深受大家的欢迎。时至今日，茶不但成为人们日常生活中的一种普通饮料，还同时对身体产生各种各样的其他功效。茶叶含有丰富的咖啡碱，这些咖啡碱可以让身体内的胃液成分增多，从而加快消化系统在身体内

7、的运作。此外，茶叶中还含有丰富的维生素B1，这种维生素B1还可以帮助消耗身体内的多余脂肪，减少腹部的赘肉。　　但是在喝茶的时候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会抑制胃液的分泌，反而会阻止消化系统的正常运作，并且有可能引起心悸等现象。另外，茶也不宜多喝，因为茶属于刺激性饮品，并且具有丰富的咖啡碱，因此最好就不要常喝。而不同的茶对于减腹部赘肉的功效也会有所不同，所以要慎重地选择茶的类型。　　并不是所有的茶都可以起到瘦腹的功效，因此要想有效地减掉腹部的赘肉，最好就是要有所选择。其中，黑茶是瘦腹的一种效果比较明显的茶。因为黑茶是由黑曲菌发酵而成的，因此会产生一种

8、普诺尔的成