全民健身计划纲要与健身意识

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1、《全民健身计划纲要》与健身意识　　学习提示　　《全民健身计划纲要》的意义和作用是什么？“一二一工程”包括哪几方面内容和要求？青少年学生怎样树立健身意识？　　知识要点 ●为适应我国社会主义现代化建设的需要和人民群众增进身体健康的需求，国家颁布了《全民健身计划纲要》●全民健身计划实施的第一阶段，向社会提出和倡导＂一二一。程”的要求●青少年学生锻炼身体，应树立社会责任意识、主动参与意识、经常锻炼意识和科学锻炼意识 　　一、《全民健身计划纲要》的意义和作用　　我国现代化建设已进入了一个新阶段，到21世纪中叶，是实现现代化建设的第二个战略目标和达到小康生活目标的重要时期。在这一时

2、期，科技的进步、经济的繁荣和社会的发展，对劳动者和接班人的身心素质，提出了更高、更全面的要求。同时，伴随人民生活水平的提高，对体育健身、康复、文化娱乐等方面的需求越来越强烈。尤其是实行双休日制，休闲时间多了，更需要增加各种有益于身心健康的活动。为此，国家不失时机地制订了全民健身计划，颁布了《全民健身计划纲要》。　　《全民健身计划纲要》明确了20世纪末到2010年全民健身工程的奋斗目标和任务，确定了以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点，系统地加强全民健身工程的措施，划分了实施步骤和阶段，是我国新时期全民健身工作的纲领性文件。　　《全民健身计划纲要》的实施，对于两个文

3、明建设，对于国家、民族的繁荣昌盛，对于子孙后代的茁壮成长，都具有重要而深远的意义。其作用可以用五个“有利于”来概括，即：有利于提高人民生活质量和水平，促进社会进步；有利于培养跨世纪人才，使他们有能力、有体力迎接21世纪的挑战；有利于提高综合国力，增强物质力量；有利于振奋民族精神，提高民族活力；有利于调动社会各方面力量，投人全民健身工作的主动、积极性。　　二、全民健身计计划“一二一工程”　　“一二一工程”是全民健身计划第一期工程第一阶段的实施方案，主要内容是向社会“四个方面”提出了各具特点的“一二一”　　要求。　　要求全民做到：每人每天参加一次以上体育健身活动，学会两种以

4、上体育健身方法，每人每年进行一次体质测定。　　要求家庭做到：每个家庭拥有一件以上体育健身器材，每个季度全家进行两次以上的户外体育活动，每个家庭有一份（册）以上体育健身报刊图书。　　要求社区做到：提供一处以上体育健身活动场所，每年举行两次社区范围的体育健身活动，建立一支社会辅导员队伍。　　要求学校做到：保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织学生开展两次远足、野营活动，每年进行一次身体检查。　　三、树立正确的健身意识　　健身意识是积极参与身体锻炼自觉性的反映。正确的健身意识来自对健身意义的深刻理解，并对健身运动发挥着积极的促进作用。　　青少年应树立哪些正确的健身意识呢？　

5、　社会责任意识　　同学们参加体育锻炼究竟为什么？可以有不同的答案：为了身体健康，为了生活幸福，为了祖国需要，等等。然而，只有把锻炼身体，增强体质，丰富个人生活与社会发展和祖国需要紧密结合起　　来，才是全面而正确的健身意识。　　面对21世纪的挑战，世界上任何国家都无一例外地把希望寄扦在青少年身上，作为祖国21世纪的接班人，都应自觉把自己的健康与祖国的前途和需要紧密联系在一起，把练就强健体魄看做是自己对祖国应尽的社会责任。只要大家自觉地坚持健身锻炼，我们中华民族的体质就一定会更加强健。　　主动参与意识　　在我国，近些年来为什么会出现中年知识分子英年早逝，为什么有些少年儿童成

6、为“小胖墩”？原因是多方面的，缺少体育锻炼是其中重要的原因之一。　　毛泽东同志在他的早期著作《体育之研究》中，把身体比作载知识之车，寓道德之舍。强调指出：“善其身无过于体育”“体育于吾人实占第一之位置”。然而，如果有人认识不到体育的意义、作用，即使强迫他去锻炼，也不会取得良好的健身效果。为此他强调“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可。”锻炼身体必须从主观上下功夫。这些精辟论断，对于我们今天健身锻炼，同样具有现实而深刻的指导意义。　　经常锻炼意识　　在动物界，野生与家养动物的寿命有着显著的差别。据科学家研究，野生动物都比驯养的同类动物寿命长，甚至相差一倍还

7、多。这是什么原因呢？结论是：野生动物为了生存，获取食物、自卫和逃避敌情，不得不经常处于奔跑活动之中，而正是这种经常运动，才增强了体质，延长了寿命。　　人类也是这样。很多事实证明，从青少年时就养成锻炼身体的习惯，将会使衰老过程延缓并使寿命延长。根据“用进废退”的规律，人体适应运动需要而产生的变化，并不是固定不变的，只有对器官与系统做不断的刺激，才能促进增长和延缓消退。一旦停止运动或“三天打鱼，两天晒网”，不仅不能取得良好的增强效果，反而会恢复到原来的状态。因此，身体锻炼必须坚持经常乃至终身；否则会前功尽弃。　　科学锻炼意识　　在古代，有的人