情绪的解析微表情专家力作

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1、产生情绪的九种途径通过自动评估体系从思考性评估开始，最后再以自动评估结束对过去情绪经历的回顾想象谈论过去的经历体会别人情绪别人教给我们何时应该情绪变化违反社会规范主动做出某种表情而产生的情绪2021/7/27每天积累一点点2改变情绪诱因第3章情绪战胜知识知识无法超越自主评估体系群情绪产生之后，我们能意识到它是不必要的，但情绪仍在继续诱因要么是人类进化过程中形成的主题，要么是后天形成的当后天习得的诱因与主题有较大差别时，意识才有可能干扰情绪的形成情绪战胜知识情绪令我们集中精力，并指引我们的行为但也会降低我们应有的

2、处理外界新信息和利用已有知识的能力情绪会让我们忘记所有知识，当我们情绪化时，知识消失无影无踪情绪会改变我们看待世界和判断他人行为的方式我们不会对情绪产生质疑，只会坚持自己的看法2021/7/27每天积累一点点4不反应期不反应期期间，思维无法让不合适的、不能支持情绪的信息发挥应有的作用如果不反应期短暂：你可以集中精力解决问题，调动有用的知识制定行动如果不反应期过长：会出现不适当的情绪化，扭曲我们的看法情绪片段移植会延长不反应期当人们有尚未化解的、尚未彻底表达出来的情绪或者表露但未到达预期效果时，就会出现这种片段的

3、移植这种片段会带入到现有情绪中，引发不适当的反应，延长不反应期2021/7/27每天积累一点点5情绪无法彻底消除情绪的两面性恐惧：会保护我们，使我们不假思索地对潜在威胁作出自卫的反应厌恶：让我们不至于沉迷于毒害身体和精神的活动中无法自拔痛苦和绝望：使我们得到他人的帮助愤怒：当我们遇到阻碍时，愤怒会对我们和别人发出警告情绪诱因无法消除情绪系统会不断接受新的诱因，而不是排除他们（只能被削弱）人不能有选择的改变对某种情绪诱因的反应也不能把某一系列诱因、某个片段或者关注的东西彻底删除2021/7/27每天积累一点点6削

4、弱情绪诱因的6种因素它是否与主题很接近后天形成的诱因与主题越接近，就越难削弱其作用出现诱因的情境与形成诱因情境的相似度两者的相似度越高，抑制自己情绪的难度越大诱因是在什么年纪形成的诱因形成时间越早，我们削弱其影响就越困难年幼时，我们对任何情绪诱因引发的控制力发育不完全幼年是每个人性格和情绪世界形成的关键时期在这个时期学到的东西印象更深刻、更难忘记2021/7/27每天积累一点点7削弱情绪诱因的6种因素最初情绪的强烈程度诱因初次形成时引发的情绪越强烈，其影响就越难被削弱情绪经历的密度最初的情绪是强烈的、高密度的，

5、在以后形成不反应期就比较长情绪的方式有更快、更强烈情绪反应的人，削弱诱因难度越大2021/7/27每天积累一点点8情绪与心境相同点情绪与心境都和感觉有关不同点&关联情绪往往比较短暂（几秒钟），心境持续比较长（1—2天）一种心境是一段细微的、持续的情绪状态一种心境可能包含了许多种复杂的情绪在其中心境会产生特定的情绪，也可能是情绪结构的偶然产物心境可能偶然出现，并不一定存在引发心境的原因心境不会通过声音和表情表现出来我们判断一个人的心境，其实是根据其中是某一种情绪2021/7/27每天积累一点点9情绪化的行为第4章

6、情绪信号—表情思想与情绪思想是完全私人化的，别人很难知晓情绪是外在化的，它足以让人们知道我们的感受如果不在思考中注入情绪，没有人指导我们在想什么情绪信号系统随时准备开放我们没有对情绪控制的选择权情绪信号与情绪同时出现，以说明情绪的开始与结束情绪信号能够告诉我们他现在的情绪状态但是不能告诉我们产生情绪的诱因（通常是多种）2021/7/27每天积累一点点11情绪信号—声音声音的特点声音是一种可以间断的系统，在我们需要的时候可以完全关闭每当一种情绪产生时，我们都会下意识的表现在声音上在某种情绪状态下，很少有人能够不露

7、声色地另一种情绪下的声音表情和声音的区别和声音相比，表情往往更能传达虚假情绪信号，因为我们不能关闭表情系统当我们忽略了某人发出的情绪信号时声音会吸引我们的注意力，面部表情只有在注视的时候才能看得到2021/7/27每天积累一点点12情绪信号—生理行为恐惧人因受到生理刺激而站在原地一动不动，希望不被发现如果这样做也不奏效，就会掉头逃跑厌恶一个人看到攻击性物体时可能会转过身去当味觉和嗅觉受到刺激时，会感到恶心甚至呕吐悲伤所有的肌肉都会不听使唤泄气和消沉也会反映在身体姿势上，并且没有任何行动2021/7/27每天积累

8、一点点13情绪信号—生理行为蔑视我们会居高临下的看待事物惊讶和激动我们会对刺激这种感情产生的事物目不转睛欣慰整个身体都会放松下来喜悦我们会想刺激产生的事务靠近因刺激感官而产生喜悦时，我们会把自己转向刺激来源的方向，有时只用注视2021/7/27每天积累一点点14情绪信号—生理行为愤怒心跳加快，为任何可能的动作做好准备血液会流向双手，使之升温并随时准备攻击恐惧血液会加速流向双腿，让腿部肌