高一新生适应心理谈

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1、高一新生适应心理谈同学们：大家好！我是心理健康老师某某，很高兴能以这样的方式和大家谈一谈高一学生，也就是你们在进入高中学习生活可能会出现的适应问题及相关的解决策略。我们说，高一是适应期，新生入校要适应新的校园环境、新的学习要求和新的交往方式，可以说，适应的好坏影响了我们学业成功与否。适应的好，我们就会觉得快乐、有热情、有动力、有希望；适应的不好，伴随着各种适应问题，我们就会感到迷失、焦虑、痛苦与不安。由于青少年具有很强的接受新事物的能力，我校的校园环境优美怡人，规章制度科学合理，在环境适应上我们大多是又快又好。更多的适应问题是发生在学习适应和交往

2、适应上。我们会发现有些同学在初中学习成绩很好，学的还相当轻松，可到了高中却很不适应，听不懂、学不会，学习比初中时用功的多，可成绩仍是不理想。这样，有的同学便开始质疑和否定自己，几次考试失利，越来越没有信心，对学习产生畏惧感，或有逃避行为。有的同学会更加努力，无奈发现自己“上课或做作业时注意力不集中，容易走神”；有的同学会感到“晚上睡不好觉，白天没精神，听课效率低”，对学习产生焦虑。这是怎么回事呢？我想同学们都知道，一般地，我们吃饭用勺子要比用吸管来的方便，喝饮料用吸管要比用勺子来的舒适。同样的，学习，我们也要根据高中学习的特点来采用合适的学习方法

3、。不是我们咀嚼的速度不够快，是我们选用的工具不够方便；同样的，不是我们学习的能力不够强，是我们采用的方法没将它发挥出来。我们说，高中教材较之初中教材有这样5个特点：（1）知识量增大。从学科门类看，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大。如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。（2）理论性增强。这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深入理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。如初中代数侧重于解方程、运算，而高中代数一开始就是相当抽象的集合、映射。初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容

4、，高中则要求学习经济学，马克思理论这样哲学性的东西，比较之下更为抽象。（3）系统性增强。高中教材由于理论性增强，常以某些基础理论为纲，根据一定的逻辑，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来。构成一个完整的知识体系。前后知识的关联是其一个表现。另外，知识结构的形成是另一个表现，因此高中教材知识结构化明显升级。（4）综合性增强。学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。（5）能力要求提高。在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力需要进一步的提高与培养。高中教材对高中生的观察力、记忆力、思维能力

5、和想象力等智力因素提出相应的发展要求。所以，我们要学的好，就要根据高中学习的特点采用科学合理的学习方法。1、课前预习。课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。2、课堂学习。在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走，尽可能使自己保持积极的听课状态，对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考，通过听讲来解决预习时提出的问题，深化对问题的理解；通过听课检查和锻炼自己的思维。并且不要满足

6、于老师的思路，应多思考一下有没有其他的方法或可能。课堂的学习是一个双向交流的过程：一方面老师讲你听，另一方面通过把你的反应反馈给老师，使老师知道自己所讲的内容是否被你理解。因此你要积极地思考，认真地回答老师提出的问题，勇于发表自己的观点和看法，使老师了解你现有的思维水平。要认真做好听课笔记，记下课文的要点、重点、难点，老师的解释、提示和见解，自己的疑问和理解。俗话说“好记性不如烂笔头”，再灵敏的脑袋也无法抗拒时间的消磨。做笔记是一种很好的辅助学习法，它可以帮助你克服大脑记忆的限制，提示你回忆课堂教学内容。但是做笔记不能成为对教师内容的机械复制，它

7、同时是一个思考的过程。做笔记一定要取舍得当，详略适中，重点是老师提示的重点和自己不会的难点。记笔记的过程必须科学分配自己的注意力，针对科目的难易有所侧重：对于较难的科目，可以50％的时间听讲，50％的时间记笔记；对更注重灵活性和创造性的科目，90％的时间听讲，10％的时间记下提纲就足够了。笔记必须要做到层次分明，一目了然，才更有价值。3、课后复习。及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。心理学家艾宾浩斯对遗忘的研究表明，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘的较多、较快，以后遗忘得较少、较慢。如此，

8、根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。根据