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时间：2018-08-06
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1、导读：简单纤手臂瑜伽一学就会是关于女性动作保持双手双臂吸气呼吸手臂拜拜还原肌肉方面内容的主题，由美丽系官网为您精选。 手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。 动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。 动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。 动作二：吸气，左臂下压，保持几秒钟。 动作四：还原成双手抱肘。 提示：换另一侧重做。另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。呼气，
2、双臂垂下，放松。 [效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。] 是不是很简单呢？不想让别人看见你的拜拜肉，就开始行动起来吧！
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