校本教材----永春白鹤拳 教案

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1、坑仔口中学校本教材------永春白鹤拳------教案第一章永春白鹤拳理论篇（2课时）第一节永春白鹤拳简史教学目标：1、了解白鹤拳的基本知识。2、培养学习武术的兴趣，培养学生的优良武德和爱国主义品德。教学重难点：武德教育教学方法：通过多媒体与教学录像教学过程：一、简介：白鹤拳是在清朝初年顺治年间（1644～1662年）由少林拳师方种的女儿方七娘所创，七娘一日在寺中织布，见一只白鹤飞宿在梁间，昂首振翮，舞脚弄翼，姿态奇妙，心甚异之。即以手中梭盒投之，被白鹤闪跳而过；又以纬尺掷之，复被白鹤展翼弹落；俄而奋腾凌空，冲入霄汉而去。于是七娘感悟之

2、馀，精研不辍，揣摩衍化，乃揉合白鹤种种舞姿于少林拳法之中。她几经推敲，创出别具一格的“似刚非刚，似柔非柔”的拳法，称为“鹤法”。当时永春民间流传许多拳种，在此后发展过程中，互相观摩、互相学习、取长补短、融汇一体。太祖中有白鹤拳的技巧，白鹤拳中有太祖的套路，这两拳种又杂有达尊、罗汉、行者的拳法，在理论和练功方法上形成了具有永春人文地理特点的技术体系，因为这些人的籍贯多在永春，故也将此拳称为“永春拳”，永春白鹤拳师俗称“永春师”。二、武德礼仪1、武术礼节　　（一）徒手礼　　1、抱拳礼　　（1）行礼的方法　　并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直

3、成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。（附图）　　（2）抱拳礼的涵义　　左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。　　（3）抱拳礼的应用　　在武术竞赛、表演、训练活动中应用。　　2、鞠躬礼　　（1）行礼的方法　　并步

4、站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。　　（2）鞠躬礼的应用　　A、见到师长或领导时使用此礼；　　B、表演、比赛演练结束时使用此礼；　　C、不适于应用抱拳礼的正规场合。　　（二）持械礼　　1、抱刀礼　　并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。（附图）　　2、持剑礼　　并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，

5、肘略低于手，目视受礼者。（附图）　　3、持枪（棍）礼　　并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。（附图）抱刀礼、持剑礼、枪（棍）礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。　　三、武术教学中的礼节武术课堂是一个严肃的教育场所，师生要用武术礼仪的标准来约束自己，言行有礼。　　1、技术教学、训练礼节　　上课铃响时，班长或值日生整队集合（每个同学之间相距10公分），清点人数完毕，向老师（教练）报告时，师生均

6、行“抱拳礼”。老师向学生问：“同学们好”的同时，行“抱拳礼”。学生在回答“老师好”的同时，行“抱拳礼”。然后落手立正，立毕，上课开始。　　下课时，老师向学生说：“同学们再见”，学生在答“老师再见”的同时，行“抱拳礼”，落手站立，然后学生再落　　手立正。礼毕，师生下课。　　2、理论课堂礼节　　当老师走向讲台时，班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生已行礼端正，亦行“鞠躬礼”答谢。班长发口令：“坐下！”学生就坐，开始授课。下课时，老师说：“下课！”班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生都已行礼端正，

7、亦行“鞠躬礼”回谢，礼毕，下课。第二章基本技术第一节基本手型肘型教学目标：1、初步掌握武术基本功。2、了解白鹤拳的基本动作技术。教学重点：1、抱拳礼2、步法、不丁不八马。难点：不丁不八马的重心放置。教学过程：一、基本动作手型1．拳•四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。2．鹤翅掌四指并拢伸直，拇指屈曲内扣。3．鹤头掌手腕曲屈内收，虎口张开，拇指关节屈曲内扣，其余四指伸直自然分开，指尖斜朝前方，掌心微凹。4．鹤爪掌塌腕，五指自然分开，第一、第二指关节屈曲内扣，掌指关节伸直，掌心微凹。5、点金拳四指并拢，向手心卷握，拇指内屈，紧扣于食指

8、和中指的第二直接骨上。塌腕，使拳峰朝向前方。第二节基本步型教学目标：1、初步掌握武术基本功。2、了解白鹤拳的基本动作技术。教学重点：1、抱拳礼2、步法、三战马。难点：三战马的重心放置。教学过程