跆拳道太极一章教案

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1、跆拳道太极一章教案篇一：小学跆拳道教案二周一次课教学目标1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。教学过程一：基本部分：1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。安排见习生。队行：*++++++++++++++++++++++++++++++++（*教师；+学生）二、队列队形(评优秀小组)▲规范站立

2、姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满.队列练习：●集合解散要求：要求快速、安静、整齐，●散点队形要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织：+++++++++++++++++++*+++++++++++++▲原地小练习:1、慢跑；2、小跳；3、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。3、游戏：《拉手角力》、

3、玩器材。四、结束部分放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度;教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.教学过程一：基本部分：1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装;安排见习生。队行：*++++++++++++++++++++++++++++++++二、热身运

4、动1、复习4个数字2、慢跑要求：(不允许讲话；不掉队,跑整齐,喊口号)???????????????●●●●●●●●●●●●●●●2、拍手操七节(四列体操横队）伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕踝关节要求：动作有力，整齐到位。3、学习弓步动作要领:身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于90度,小于120度;后退蹬直,髋关节前顶.4、复习冲拳握拳、冲拳(一令一动,一令两动)5、游戏：《老鹰捉小鸡》三、结束部分放松：游戏放松法小节：下课！实战准备姿势教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼

5、仪和移动时的基本步法；3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。开始部分1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；篇

6、二：跆拳道教案跆拳道基础班：针对有一定专业基础的学员，重点进行基础动作巩固和身体素质强化，使之有能力接受更高难度的训练内容。通过不同的训练方式（如：踢脚靶、组合动作、行进间等方式。），强化技术动作，进行更高难度的新动作学习。并且，通过增加课堂的训练强度和身体素质练习（如：仰卧起坐、蛙跳等。），增强学员力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，为下一阶段的学习打下坚固基础。预计完成进度：2—3期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第3、4、5期。跆拳道提高班：针对具备一定专业能力的学员，进行更高难度内容的学习。通过增大学习

7、的强度和难度，增强学员对技术动作的掌控能力，加深对动作的理解和认识，并逐步进行实战对抗概念的导入，使学员明白对打的目的和意义。通过模拟对抗的形式，使学员能了解对抗的战术战法，学会基本动作的实际使用。与此同时，进行更高难度的新内容学习，并通过大运动量的训练，不断强化力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，增强体质和抵抗力。亦为学校的体育考试、小升初或中考体测做好准备。预计完成进度：4—7期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第6、7、8、9期。跆拳道高级班：针对较高带位或水平较高学员，进行跆拳道高端内容的学习。一方面，继

8、续学习跆拳道新的腿法和技术动作，为考级做好准备，使之能完整、熟练掌握跆拳道所有腿法、拳法，并能达到师范展示能力。另一方面，进行实战能力的培养，目的是将所学所有动作，能有技术性的进行灵活实际运用，为考取黑带或参加北京市比赛、争取特长生证书做好准备。同时，通过在实战中，与各个对手