净化心灵轻装上阵

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1、净化心灵轻装上阵教师的职业倦怠，是由于教师长期持续疲劳和压力的积累以及缺乏成就感和自我效能感而产生的疲惫、厌倦和挫败的情绪感受和心理状态，表现为：工作热情消减，上课无精打采，思想走神，情绪抑郁，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振等状况。导致教师产生职业倦态的原因是多方面的，我个人觉得这种状态既损害教师本人的身心健康，又危害学生的学业，同时也不利于构建和谐的师生关系。所以，作为教师，我们应努力克服职业倦怠，保持高昂的工作热情。如何克服职业倦怠呢，作为一位初出茅庐的新教师，我认为应从以下几点努力：一、保持一颗愉悦的心情有句古语是“愁一愁，白

2、了头；笑一笑，十年少”。我每天起床的第一件事就是对着镜子笑一下，然后鼓励自己。所以我每天上课都是开开心心的，从来不去理会那些烦心的事情。曾经有位同事问我，“我感觉你的激情挺高的，每天乐呵呵的，你是怎么做到的？”我就告诉她说，我每天都保持一颗愉悦的心情，不给烦恼留空间。保持一颗积极愉悦的心情，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。二、享受生活，学会给自己的心灵放假虽然教师大部分的时间都是在学校课堂里度过的，但是教师也有自己的空间和时间；虽然教师的工资待遇不是很高，但是教师也可以拥有自己的“小金库”。

3、我认为我们可以利用这些时间空间小金库去游玩一次。我们可以去感悟大山的巍峨，流水的清秀，兵马俑的恢宏，长城的气魄，西湖的缠绵，苏州园林的雅致。我们可以从这些山川河流领悟生命的价值与意义，我们也可以从名胜古迹中寻找古人的坚强与智慧，我们更可以在祖国的大好河山中收获点点滴滴的幸福。其实，生活并不是我们想象的那么复杂，只要我们的心简单了，生活也可以简单。找个适当时机，给心灵放一会儿假，这样做有利于调整心态安抚心灵缓解压力，让自己身心不再疲惫。三、清空思想的包袱，让自己轻装出发作为一名教师，我们头顶很多的光环。比如，教师是蜡烛，点燃自己照亮别

4、人；教师是园丁，辛勤耕耘不问收获。其实，我想说，教师也是人，一名普普通通的人，一名平平凡凡的人，我们也有自己的喜怒哀乐，我们也有自己的理想抱负。所以，我恳求那些疲倦的老师放下这些耀眼的光环，去做真实的自己，让自己的每一天充实起来，让自己在擅长的领域有所作为。我们不必桃李满天下，只要学生们能够在自己的岗位上发挥自己的聪明才智；我们不必硕果累累，只要在自己的位置上有几份傲人的成就，这样我们就应该知足了。教师们，清空那些不必要的思想包袱，轻装出发，去寻找自己的幸福。我始终认为教育是永远年轻的事业，教育的每一天都是一首隽永美丽、动人心魄的诗

5、；教育的每一天都有梦——让人憧憬的梦，引人不懈拼搏的梦。我们在追梦的路途上会遇到许多荆棘，就像是我们在教育生涯中遇到的职业倦怠。我相信天下所有的教师都能找到克服职业倦怠的方法和途径，都能找到自己的快乐和幸福。鹿邑贾滩一中杨小妮