果蔬汁是一种集保健

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1、果蔬汁是一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮品。经常饮用生榨果蔬汁，不仅可以补充各种营养物质，还可全面改善人体健康状况，达到健身、减肥、养颜的效果。  生菜梨汁  ⑴原料：生菜半个、梨１个、柠檬汁１匙、蜂蜜少许。  ⑵制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。  ⑶功效：清热解渴，补充维生素Ａ和Ｃ。  凤梨油菜汁  ⑴原料：油菜５０克、凤梨半个；柠檬汁１匙。  ⑵制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。  ⑶功效：补充维

2、生素Ｂ、Ｃ、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。  莲藕蔬果汁  ⑴原料：莲藕１５０克、苹果１个、柠檬汁２匙。  ⑵制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约８０毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。  ⑶功效：内含维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。  蔬菜苹果汁  ⑴原料：卷心菜２００克、苹果２个、芹菜１棵。  ⑵制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。  ⑶功效：减肥、利胆

3、、提神、养颜。  蜂蜜牛奶果汁  ⑴原料：蜂蜜１匙、牛奶１００克、香蕉１个、苹果半个。  ⑵制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。  ⑶功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。  芒果椰子汁  ⑴原料：芒果１个、椰子１个、香蕉１个、蜂蜜半匙、可可仁１匙、牛奶１５０克。  ⑵制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。  ⑶功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。  鲜姜橘子汁  ⑴原料：橘子２个、鲜姜１块、苹果２个。  ⑵制作：将

4、鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。  ⑶功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。  苹果萝卜汁  ⑴原料：苹果１个、胡萝卜半个、牛奶１５０克、蜂蜜少许。  ⑵制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。  ⑶功效：富含维生素Ａ、Ｃ及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。  小黄瓜汁  原料：小黄瓜一条、柠檬３０克、柳丁半个、胡萝卜２００克、蜂蜜适量。    制作：小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该最后加入。  功效：小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细

5、光滑。  菠菜柳橙汁  原料：菠菜３０克至７０克、柳橙３０克至４０克、胡萝卜与苹果各１５０克至２００克。  制作：菠菜要先切碎才容易打成汁。  功效：菠菜富含维生素Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。  玖玖下一篇4