2012-2013学年体操教案.

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1、西藏民族学院体育学院体操教案时间2012上课地点体操馆课次第1次班级人数任课教师课题1.介绍本学期教学计划和体操的上课要求；2.学习上、下课礼节；3.素质测试课的任务1．通过介绍教学计划，使学生明确本学期学习内容；提出体操教学课基本要求2．通过介绍于学习上下课礼仪，使学生清楚并且掌握；3．通过一段素质测试，初步掌握学生素质基本情况。教具单杠、垫子、双杠等结构与时间运动量教学内容时间次数组织教法要求开始部一、课堂常规1、集合，报告人数，师生问好2、宣布本课任务及要求3、介绍体操馆的管理）进馆：严格遵守体操馆的规章制度，不大声喧哗，不到处乱跑）上课：要穿体操鞋，认真听取教师的安排4、介绍本学

2、期教学安排二、准备活动1队列队形）立正、稍息、看齐、报告人数）原地转法（左、右、后）2徒手体操基本动作举、振、屈、绕（绕环）踢（下肢）、蹲、跳3关节活动头颈关节—肩关节—要髋关节—腹背关节—弓步压腿—扑步压腿—膝踝关节5’15’组织：两列横队站立AAAAAAAAAAAAAAOA-----学生O-----老师要求：快、静、齐组织：两列横队站立OOOOOOOOOOOO▲教法：讲解法、练习法步骤：1讲动作要点2教师下达口令学生练习3重复练习要求：干脆、利索、动作整齐划一组织：两列横队，两臂间距OOOOOOOOOOOO▲教法：4．示范1×8拍5．讲解（边示边讲）1×8拍6．领做2×8拍7．练习2

3、×8拍要求：方向正、路线完整结构与时间教学内容运动量组织教法要求时间次数基本部分素质测试1、引体向上2、双臂屈伸15’15’组织形式：依次测试　　ＯＯ　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ｏ　　　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ａ　　　　　Ｏ（图三）要求：身体不要晃动快速有力拉起下巴超过杠面组织形式：依次测试ＯＯ　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ｏ　　　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ａ　　　　　Ｏ（图四）要求：身体自然下垂不要摆动大臂与肩成直角头不要低结构与时间教学内容运动量组织教法要求时间次数基本部分3、靠墙手倒立4、悬垂举腿15’15’组织形式：依次测试ＯＯ　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ｏ　　　　ＯＯ　　ＯＯ　　　　Ａ　　　　　Ｏ

4、墙（图五）要求：身体绷紧手与墙壁距离适中组织形式：依次测试OOOOOOOOOOOOA（图六）要求：腿部绷直，膝盖不能弯曲腿与腹部小于90度的夹角结构教学内容运动量组织教法要求时间次数结束部分一、整理放松运动（两人一组，互相放松）二、小结本次课A、动作测试及练习情况B、组织纪律性C、不足之处D、布置课后练习三、布置下次课学习内容四、师生相互再见，下课！5’5’组织形式：1、放松：（两人一组）OOOOOOOOOOOOA（图八）2、小结：OOOOOOOOOOOOA（图九）要求：全面放松认真总结生理负荷曲线预计平均心率练习密度课后小结：西藏民族学院体育学院体操教案时间上课地点体操馆课次第2次班级

5、人数任课教师课题技巧：前后滚翻，肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。课的任务1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法2、学习技巧前、后滚翻、肩肘倒立和双杠的分腿坐前进、支撑摆动和前摆下，初步掌握动作技术3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识教具双杠、垫子、镁粉等结构与时间运动量教学内容时间次数组织教法要求开始部一课堂常规1、值日生整队集合，请老师上课。2、师生相互问好。3、报告本节课任务。4、考勤、检查服装5、安排见习生。二、准备活动1队列队形1）立正、稍息、看齐、报告人数2）原地转法（左、右、后）2徒手体操基本动作举、振、屈、绕（绕环）踢（下肢）、蹲、跳5’

6、15’组织：成两列横队站立OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲O----学生▲----教师要求：快、静、齐组织：两列横队站立OOOOOOOOOOOO▲教法：讲解法、练习法步骤：1讲动作要点2教师下达口令学生练习3重复练习要求：干脆、利索、动作整齐划一组织：两列横队，两臂间距OOOOOOOOOOOO▲教法：1．示范1×8拍2．讲解（边示边讲）1×8拍3．领做2×8拍4．练习2×8拍要求：方向正、路线完整结构与时间教学内容运动量组织教法要求时间次数基本部分3关节活动头颈关节—肩关节—要髋关节—腹背关节—弓步压腿—扑步压腿—膝踝关节一、技巧动作1、前滚翻动作做法：由蹲立（撑）开始

7、，两手撑地，重心前移之两手上，提臀，低头，屈臂，同时两腿向后方瞪直离地，顺势经后脑、肩、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，紧接起肩跟上体手抱小腿成蹲立要点：、提臀，同时低头屈臂、两腿蹬地后，两腿伸直，加大向前的力量，保持屈体姿势经背、腰臀依次着地向前滚动。、起肩跟上体时，迅速抱腿起立。动作规格：蹬地后，腿要伸直，2、后滚翻动作做法：由蹲撑开始，低头含胸，身体稍前移接着直臂顶肩，快速后倒低头弓背团身，经臀、腰、背、颈、后脑依次向