赶走颈椎“亚健康”

《赶走颈椎“亚健康”》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、赶走颈椎“亚健康”试试做一个小动作，将你的头轻轻后仰，然后向左转，再向右转，有什么样的感觉？柔韧、灵活这些词已经不适合自己了吧？有没有咯咯作响的声音？是不是感觉到了僵硬、酸痛？    如果你的答案都是肯定的，那么，杯具的告诉你，你已经被“亚健康”了，颈椎问题已经找上你了……      现在对于预防治疗颈椎病的方法有很多，通过有效程度、价格高低等几方面的综合评比，我们来找到最适合自己的颈椎保护法吧！       一、自我按摩       首先，用双手掌来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。接着花2、3分钟的时间，用两手轻揉颈部两侧肌肉，用拇指对

2、颈背部酸痛的地方多按几下。       【优点：】      副作用小，能迅速缓解颈椎疼痛。      【缺点：】      1. 按摩手法稍显麻烦，需要找对穴位。      2. 只能暂时缓解疼痛，无法长时间有效。      温馨tips:搓脸千万不要过度，小心面瘫~~~      梳头动作要轻柔，不然揉坏头皮我不负责的哦~~        二、牵引法       通过将头颈相对固定于正常的生理曲线状态，从而改善颈椎曲线不正的现象。严重的颈椎病需要专业医师的指导牵引，轻的则可以购买围脖牵引工具自我保健      【优点：】      正规、专业的牵引能改

3、善颈椎病问题。      【缺点：】      1．疗效有限，只适于轻症患者。      2.不恰当的牵引容易导致颈椎受损，加快病变，降低了颈椎的稳定性。      3.费用较高。      温馨tips::在急性期禁止做牵引，否则会导致局部炎症、水肿加重。        三、药物治疗       药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助治疗作用，常用的药物有：解热镇痛剂、扩张血管药物、解痉类药物、营养和调节神经系统的药物及一些散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛中药。      【优点：】      省时，日常治疗较为方便。      【缺点：】      1. 效果慢

4、且小。      2. 只能缓解疼痛症状，无法根治。      3. 副作用大，对肝、肾、胃肠损伤严重。      温馨tips:是药三分毒，画虎不成反类犬，那就大大地杯具了~~        四、健康枕       长期使用高低、软硬不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。选择适合的枕头十分重要。可以使用根据生理弯曲设计的健康枕，帮助恢复和保持生理弯曲，同时治疗颈椎病。      【优点：】        不影响日常作息，将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误。     【缺点：】      有些些健康枕头内部填充物的中药味会让使用者不习惯

5、，可能会引发失眠等症状。       温馨tips:市场上的健康枕头品牌种类较多，鱼龙混杂，选择不当会对颈椎病的治疗产生副作用，要慎选哦~~~        五、固铂白领健康操       固铂轮胎特邀台湾著名养生专家、出身中医世家的张峻斌博士为白领、驾车和缺乏运动的颈椎病高发人群特别设计固铂健康操，希望通过每天10分钟的小运动，就让大家能在“蜗居”空间里尽可能放松身心，从而缓解和改善都市人群肩颈酸痛、疲劳乏力的亚健康状态，值得一试。        【优点：】       充分考虑到白领人群所面临的繁忙作息和空间限制，推出视频教学，简单有效，在狭小空间也能

6、轻松完成。       【缺点：】      需要长期坚持，最终将能看到显著的效果。      温馨tips:这又不要钱的咯，多做一次就合算一次，快点动起来，赶“亚健康”这个潮流是没有意义的，~~~大家加油！！