端午节过后的养生

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1、端午节过后的养生端午过了，我们的心情又从一个重心转移回原本的工作，学习。今天是回归正轨的第一天，要有一个万分好的心情恐怕也不易。不过有这样几个端午节后要注意的健康方面的中医保健常识和夏季护理知识需要了解。一、静心为什么把它放在节后要注意的健康因子的首位呢?这实在是和端午过后越来越热的天气息息相关!闷热的天气，炙热的烤晒都足以让人的心里面都汗涔涔的。而这时候的我们肝火很容易上升，所以说，静心是维持心态和身体舒适度的一个较好的方法。二、增加补水大家会觉得这是老生常谈的问题，关于补水，谁都知道的——多喝水

2、!大致上来讲是这样的，当然这里说的不仅是喝水，还要给你的肌肤补水。而这中间就有很多学问!首先喝水，很多人有这样的感觉：在正午的时候，往往大口大口喝水会让你越喝越渴。这时候可能是细胞缺水。大口喝水会让水很快进入肠道，然后排出体外。所以小口小口的喝，慢慢喝，多喝几次才能充盈我们的细胞。出汗多的人可补充一定的生理盐水。另外，不论男士女士都要注意这个季节的肌肤补水。男士可以用水多洗几次手脸，不过一定要记得擦干，否则会带走你更多的水分，肌肤更饥渴。女士自然不用多说了，每一位女士都是补水美白专家。水和乳液比别的

3、季节要多用几次才能达到补水的效果。三、多运动端午节后，人会感觉特别热，有更多的无力感，出更多的汗。这时候，你需要运动来充实体力。可能会有人都质疑：上面不是一直讲避免出汗避免过热的情况吗?怎么又说起运动了，这不是让人出汗更厉害吗?话说夏季既然无论如何都躲不开热浪，索性大汗淋漓运动个痛快岂不快哉?何况这也改善了这个季节容易疲劳的弱势。不过剧烈运动还是不提倡一开始就做，做好热身很重要!说了这许许多多的端午节后要注意的健康一二三问题之后，总结一下，合理合适的安排工作生活很重要。端午节刚过，不知道您有没有和朋

4、友一起去狂欢？不要忘记，节日狂欢后还要正常上班，必要之时我们可以适当的补补身，下面就给大家推荐几种排毒养生的食物。莲子滋阴理气每到节日总是尽情狂欢的时刻，端午节也不例外。不过熬夜最易伤人，同时尽情过后难免阴虚火盛，对于女子来说，最要紧是滋阴理气，润肺安神。莲子养心益肾补脾，适合大脑皮层过于兴奋造成的上火，尤其是阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状如干咳、失眠、心烦、心悸等。如果要补肾的话，石莲子最佳，这是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。沙榄顺气滋阴狂欢过后难免会有声音嘶哑喉咙痛的症状出现，这

5、时候可以用沙榄来利咽顺气和滋阴，尤其对声嘶、咽肿、喉痛等症状有效。沙榄产于广州芳村茶蛲，又名茶蛲榄，性温而味甘带涩，能生津止渴、清肺利咽、消食开胃，特别是用于炖汤有潮汕橄榄之功。白皮白心番薯助消化端午节通常都是大鱼大肉，此类食物高脂肪、高蛋白质、高热量，对于大多数人来说一时间是难消化、难以吸收的。事后最好买白皮白心番薯来调理肠胃。番薯性平味甘，有消脂润肺、和胃益脾、润肠利尿和排脓去腐的作用。它的种类凡多，红皮红肉称红心番薯，味甜淀粉多，甲种维生素亦多；黄皮黄肉的叫香水番薯，香味最浓；白皮白肉是白心番

6、薯，适合病者食用，也是民间认为最有食疗作用的。养生食谱：北菇豆腐扎　　蛋豆腐主要成份为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎百分百为人体消化吸收，富含营养，利于消化，且可消除脂肪，　　材料：豆腐1块，黄耳1朵，香菇1朵，豆腐皮1张，四季豆若干，素蚝油少许。　　1.将豆腐切成8长条，黄耳1朵对切为二，香菇1朵对切为二；　　2.豆腐皮切成20cm×2cm，稍用油炸过后，取出，浸冷水10分钟；3.豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤煨至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟；　　4.最后用素蚝油勾芡，加少

7、许四季豆做装饰即成。　　点评：此道菜富含人体不可缺少的植物纤维，香菇既提味又有健脑的功效。