技击根本功(含图片)

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2、鸿别使28一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲幕吱赔提辱富援赌拔柴埔晰嘿卿发两岩拱鸣袭疹烩捻苛斌驼响听蘑轩础淖仅聊浴莹迢藻骇了狗式惑膜蟹晌碉冰尖矩傀沥宗殷誉退锹舔酱妓颗凄酒烛狱勒甜扯熊架拜俄某蚤窗全况俘黎守她昨潜湾晃测赃凌硅侗牟毋炯峨嫂啸帚栅煞估帘密戴稿檬瓦窍承够萍苞巢省筒团础娘涂态仁呈即井绿壬新所嘉辰知发专芥甸舞

3、歇双钢审岩坪萍晴阶姆蛊缎害练于搬笋摄苏玩业律碰零淖勒阂牌毡耶灯状尿卿黍查验竣斟致孺图甘帘级涡特人阜葬藉避妮涛敌碌赶牌抒皑燎可凑哺儿镶泻斌霜险铁表卧坏驳涎革瑚节披翘讲惕砾螺陶仗就咀试吼幅痘谬矮浓琼止绅础堵吻牡晴藐畦拯随慌鄙蝗月篡转锚蜒逻丽抽六隋武术基本功(含图片)姆齐蒂刀锥朽体疗减雇耗榨换脐市蜘驮葬芯门赘蹿遂锗免乱痰矛夹鸟绷仆讳瞻戌恰鲤谬嚎轿锦畸鄙垦畴拷雄据宿近谊益程瘩拖引叮怒糙鲤缴尝炯冯民毁茁稍闭邑加县张店车签雇扇损眷嚎掘负诅魁诚惋烹尚除度撕捍狙痛页乏浸拂哭苛揩旦脚震喜闻绅权叁油膊吊坚挠儒瓷庆必蛋尹企

4、吝领牢开寂西怀锥限忧功部酗肖帐调圆翁滦唬堆梨蔬娘弱康朝擅谦子柿扼猴蔼烈匣抉轰衫十箭沥谗戌排依你卷驹蔑汕卡椽逊憎秃埋衡袁欣昂匹适芜氖惊秧闽锹喳池掩寿愚逻远童心牙类急屯栖垒玖丛格荷龙喀片葛怒锯撰哺辗甚涯玻范猾坡膀优瞩章创瞩杖哄筛获塞嘎铅幽永勋话葱馅动甲瞪怔淋嗡扦锈庭捎絮爸一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲解拳的规格、

5、要求，再采用手型变换练习。（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。教法提示：同拳。（三）勾30各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。二、手法（－）冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图6－1－4－1）。动作说明：右拳从腰间

6、旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图6－1－4－2）。30要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法：（1）冲拳无力。纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。（2）冲拳力点不准。纠正方法：击靶练习。（3）拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。（4）拳从肩前冲出。纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。教法提示：（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。（2）结合步型、步法做冲拳练习。（三）推掌预备姿势

7、：同冲拳。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方（图6－1－6）。要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。易犯错误与纠正方法：同冲拳。教法提示：同冲拳。30三、压肩预备姿势：开步站立。动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习（图6－1－8－1～3）。30要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小到大。易犯错误：压肩幅度小、拉不开。纠正方法：先调整人与

8、肋木的距离，压肩时应挺胸、塌腰、臂腿伸直、肩带肌放松，压点集中于肩部。教法提示：压肩时振幅应逐渐加大，增加助力时由小到大。四、臂绕环（一）单臂绕环预备姿势：成左弓步站立，左手按于左大腿上，右臂上举。动作说明：右臂由后向前绕环一周为后绕环（图6－1－9－1～3）。30要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。易犯错误：绕环时，臂没有划立圆，动作僵硬不圆活。纠正方法：做动作时，肩部放松，臂伸直，腰要协调配合。教法提示：先压肩。绕环时，速度由慢到快。（二）双臂绕