教科版思想品德七上学案12-考试的心情

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1、第十二课考试的心情一、学习重点1.怎样从容应考？（1）调节、避免和克服的心理，对从容应考具有重要意义。（2）要从容应考，最重要的是。2.面对考试，感到紧张是正常的。不同程度的紧张会产生怎样的影响？（1）适度紧张是的。有利于提高生命活力；提高学习效率；保证考试正常发挥。（2）过度紧张是的。会使大脑神经活动失去平衡，各种能力全面下降。3.调节过度紧张的方法有哪些？（1）法。首先要正确看待考试。其次，要正确估计考题的难度和我们的能力。（2）法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力作出题目。（3）法。4.从容应考，最重要的是在考试前

2、做好充分的准备。考前应做好哪些准备？合理安排时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通；平时，及时；学会一些必要的，如：认真审题；先易后难；仔细检查。5.平静地、正确地看待分数的意义？有利于我们的，有利于我们的，有利于我们的。6.如何正确看待分数？（某同学考得不好，比较苦恼，应该如何劝说？）（1）合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的。（2）分数不代表一切。分数反映的只是某一阶段的学习状况和心理素质，以及诚实与否。不能反映一个人的全面素质。（3）我们要重视考试、分数，但不要、分数。（4）以的、的态度看待分数。二、当堂检测1．每当考试过度紧

3、张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（）①认知调节法②深呼吸调整法③积极暗示法④精神胜利法A.①②③B.②③C.①③④D.①④2．要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（）A.有良好的考试环境B.考题简单容易C.考前做好充分的准备D.毫不紧张的心理状态3．面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对考试认识错误的是（）A.考试只不过是一次特殊的练习B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量D.一次考试成败将决定一切

4、4．学会平静地看待分数（）①就能考出好成绩②有利于学习和考试③对从容应考，发挥真实水平具有重要意义④对我们各方面素质的全面发展有积极作用⑤有利于我们的身心健康A.①②③④⑤B.①②③④C.①③④⑤D.②③④⑤5．小明同学是个品学兼优的学生。但是有个问题一直困扰着他：每次考试前，老师、同学问他什么题他都能一一应答，而且讲得头头是道。可是，一到考试的时候，他就会莫名地紧张起来，因而影响自己水平的发挥。为此他很苦恼。（1）有很多办法可以调节紧张的心理状态，你能给大家介绍一些吗?（2）假如你是小明，你打算怎样做到从容应考呢？（3）为了在考试

5、中取得理想的成绩，你将在考前做哪些准备？6．考试结束后，小刚数学考了年级最高分，便忘乎所以，认为自己是数学天才。请你利用所学的知识，对小王说几句话。