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时间:2021-02-11
《教科版初中思想品德七年级上册《在分数的背后:考试的心情》课件.ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、第五单元 在分数的背后考试和分数是我们生活中的重要话题从容应考,平静地看待分数,是我们需要学会的态度,诚实考试,公平比较,是我们需要坚守的原则.“走出”考试,离开分数,我们会发现,在分数之外,还有更广阔的天空.欢迎光临!请您欣赏第十二课 考试的心情又快要期末考试了,不同的人会有不同的心情.有的人紧张不安,有人平静轻松,有的人烦恼忧虑,有的人充满信心为什么会有这些不同结果呢?考试的不同心情可以检验一下自己学得怎么样没完没了的考试、复习!真烦这次考试一定会有更好的成绩!来不及复习了,真是急人!早点结束,可以放假了!体验:以最近的一次考
2、试为例,描述一下自己的心情考前﹏如紧张不安、开心﹏考中﹏考后﹏现在,你的心情怎么样?向快乐出发!从容应考适度紧张是有益的紧张是正常的,但是不同程度的紧张会产生不同的影响因为:1、适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率2、心理学表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极。所有器官都在最佳状态下运作,效率最高。3、因此考前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥。思考:如何创造和保持适度紧张的心理状态?(本章重点)过度紧张是有害的如会产生以下不适1、焦虑、浑身出汗、
3、心跳加剧、脑子一片空白、头晕脑涨2、使大脑神经活动失去平衡、受到抑制3感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降阅读课本的材料思考|过去和现在才考试经历和学习情况请耐心思考吧!判断1、有人说,考试不紧张才是最好的。w2、过度紧张才能使我们考出好的成绩。w3、分数的高低是成功与否的标志。w4、这次考不好,我一辈子都完了。w5、考得好分数就是好学生。W6、考试前默默说:只要有信心,一定能考出水平!是积极暗示法。T材料分析1、考试的心情众生相:李强:没完没了的复习,真是烦!张明:复习来不及了,真急人!杨明:可以检验一下自己学得怎么
4、样?小平:早点考试,早点结束!1、请你评一下上述人物的话。2、每到考试,大家地都会很紧张,你呢?3、你是怎么调节考试心理的?说说。想像一下你身临其境的感觉吧!紧张心理调节法一、认知调节法首先,要正确看待考试.1、考试不过是一次特殊的作业或练习,是对学习成效的一次检验或“诊断”。2、分数高低不等于成功或失败。其次,要正确估计考题的难度和我们的能力.1、一般不会有超越我们能力的难题。2、如果有,对于大家来说都是一样的,没有必要过分担心。听听老师的总结吧!二、积极暗示法1、给自己提出减轻压力的积极暗示,相信自己有能力做出题目。如:自我鼓
5、励,只要冷静,我有信心考出水平,只要放松,就能做出来。三、深呼吸调整法当你感到紧张或焦虑时,闭上眼睛,放松身体,静下心来,集中注意力,做缓慢的深呼吸,注意体验全身松弛的感觉反复几次,就会收到良好的调节效果。你现在学着深呼吸几下看看吧!做充分的准备(重点)最重要的是在考前做好充分准备(重点)如:1、合理安排学习与休息时间2、适当加强营养和锻炼3、与家长沟通,减轻来自家庭的压力,4、平时认真学习,及时复习。最后,要学会必要的考试技巧如,答题要认真审题,做题时先易后难,不着急,不大意,不心烦,答完后仔细检查。现在你不看课本能想像得出具体
6、要做哪些准备吗?听老师的讲解练习一、填空1、对于大多数同学来说,面对考试,比较普遍的心情是( )2、( )是有益的,( )是有害的。3、紧张心理调节法主要有:( )、( )和( )。4做到从容应考,得到理想的成绩,最重要的是在考试前( )。5、如果一个人的自我期望值过低,可能会导致( )6、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、( )的优劣和( )的强弱,表明了已经取得的成绩和存在的差距。现在努力完成作业吧!如果你填对了!恭喜你!本课顺利过关了!
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