教科版初中思想品德七年级上册《在分数的背后：考试的心情》课件.ppt

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1、第五单元　在分数的背后考试和分数是我们生活中的重要话题从容应考，平静地看待分数，是我们需要学会的态度，诚实考试，公平比较，是我们需要坚守的原则．“走出”考试，离开分数，我们会发现，在分数之外，还有更广阔的天空．欢迎光临！请您欣赏第十二课　考试的心情又快要期末考试了，不同的人会有不同的心情．有的人紧张不安，有人平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心为什么会有这些不同结果呢？考试的不同心情可以检验一下自己学得怎么样没完没了的考试、复习！真烦这次考试一定会有更好的成绩！来不及复习了，真是急人！早点结束，可以放假了！体验：以最近的一次考

2、试为例，描述一下自己的心情考前﹏如紧张不安、开心﹏考中﹏考后﹏现在，你的心情怎么样？向快乐出发！从容应考适度紧张是有益的紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响因为：１、适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率２、心理学表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极。所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。３、因此考前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。思考：如何创造和保持适度紧张的心理状态？（本章重点）过度紧张是有害的如会产生以下不适１、焦虑、浑身出汗、

3、心跳加剧、脑子一片空白、头晕脑涨２、使大脑神经活动失去平衡、受到抑制３感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降阅读课本的材料思考｜过去和现在才考试经历和学习情况请耐心思考吧！判断１、有人说，考试不紧张才是最好的。w２、过度紧张才能使我们考出好的成绩。w３、分数的高低是成功与否的标志。w４、这次考不好，我一辈子都完了。w５、考得好分数就是好学生。Ｗ６、考试前默默说：只要有信心，一定能考出水平！是积极暗示法。Ｔ材料分析１、考试的心情众生相：李强：没完没了的复习，真是烦！张明：复习来不及了，真急人！杨明：可以检验一下自己学得怎么

4、样？小平：早点考试，早点结束！１、请你评一下上述人物的话。２、每到考试，大家地都会很紧张，你呢？３、你是怎么调节考试心理的？说说。想像一下你身临其境的感觉吧！紧张心理调节法一、认知调节法首先，要正确看待考试．１、考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。２、分数高低不等于成功或失败。其次，要正确估计考题的难度和我们的能力．１、一般不会有超越我们能力的难题。２、如果有，对于大家来说都是一样的，没有必要过分担心。听听老师的总结吧！二、积极暗示法１、给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。如：自我鼓

5、励，只要冷静，我有信心考出水平，只要放松，就能做出来。三、深呼吸调整法当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感觉反复几次，就会收到良好的调节效果。你现在学着深呼吸几下看看吧！做充分的准备（重点）最重要的是在考前做好充分准备（重点）如：１、合理安排学习与休息时间２、适当加强营养和锻炼３、与家长沟通，减轻来自家庭的压力，４、平时认真学习，及时复习。最后，要学会必要的考试技巧如，答题要认真审题，做题时先易后难，不着急，不大意，不心烦，答完后仔细检查。现在你不看课本能想像得出具体

6、要做哪些准备吗？听老师的讲解练习一、填空１、对于大多数同学来说，面对考试，比较普遍的心情是（　）２、（　）是有益的，（　　）是有害的。３、紧张心理调节法主要有：（　）、（　）和（　）。４做到从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前（　）。５、如果一个人的自我期望值过低，可能会导致（　）６、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、（　）的优劣和（　）的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。现在努力完成作业吧！如果你填对了！恭喜你！本课顺利过关了！