礼仪全书 举止礼仪

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1、礼仪全书举止礼仪主编田晓娜GreenAppleDataCenter目录一!仪态礼仪"##################站姿礼仪"##################坐姿礼仪$##################走姿礼仪%##################卧姿礼仪"&#################手势礼仪"’#################动作礼仪&"#################眼神礼仪&&#################笑容礼仪&(#################说话礼仪&%#################几

2、种不雅的仪态’’##############个人卫生礼仪’)###############二!男性举止礼仪’%###############男性举止的*阳刚之美+’%##########男性应具有的*刚+并不包括冒失$,######男性的行路礼仪$&##############男性的吸烟礼仪$(##############男性的形体健美)"##############GreenAppleDataCenter三!女性举止礼仪"#$$$$$$$$$$$$$$$女性举止的优雅之美"#$$$$$$$$$$$$女性的体态美"%$$$$$$$

3、$$$$$$$$女性的姿态美"&$$$$$$$$$$$$$$$女性的形体健美%#$$$$$$$$$$$$$$’(’举止礼仪GreenAppleDataCenter一!仪态礼仪站姿礼仪站立是人的最基本的姿势"#立如松$是说人的站立姿势要象青松一般端直挺拔才美%这是一种静态美"是培养优美的仪态的起点"是发展不同质感动态美的起点和基础%站立时要直立站好"从正面看"身体重心线应在两腿中间向上穿过脊柱及头部"要防止重心偏左或偏右%重心要放在两个前脚掌%站立的要领&挺胸!收腹!梗颈"又可以总结为上提下压’下肢!躯干肌肉线条伸长为上提%双肩保持

4、水平!放松为下压("前后相夹’指臂部向前发力"同时腹部肌肉收缩向后发力("左右向中’指人体两侧对称的器官向正中线用力(%站立要端正"眼睛平视"环顾四周"嘴微闭"面带笑容%双臂自然下垂或在体前交叉"右手放在左手上%双手不可叉在腰间"也不可抱在胸前%在站立时"切忌无精打采地东倒西歪"耸肩勾背"或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上%这样将会破坏自己的形象%两臂可随谈话内容适当作些手势"但在正式场合"不宜将手插GreenAppleDataCenter在裤袋里或交叉在胸前!更不要下意识地做小动作!如摆弄打火机"香烟盒!玩弄衣带"发辫!咬手指甲等#

5、这样不但显得拘谨!给人以缺乏自信和经验的感觉!而且也有失仪表的庄重#练习正确的站立姿势!需慢慢训练!这里介绍两种方法#站姿$站姿%$&把身体背着墙站好!使你的后脑"肩"腰"臀部及足跟均能与墙壁紧密接触!这说明你的站立姿势是正确的!假若无法接触!那就是你的站立姿势不正确#%&利用顶书本的方法来练习!为使书本不掉下来!你自然会把颈部挺直!下巴向内收!上身挺直#经常这样练!待习惯后!你的站立姿势自然就会很美的#女子站立时!双脚呈’()字型!膝和脚后跟要靠紧!两*%*举止礼仪GreenAppleDataCenter脚张开的距离约为两拳!另

6、一种是把双脚并拢"或是把重心放在一脚上"另一脚超过前脚斜立而略弯曲"这种站姿也很自然优美!不管采用哪种站姿"上半身一定要保持挺直"下巴要往内放"肩膀要平"腹部要收"臀部不能翘起!男子站立时"双脚与肩同宽"身体不东倒西歪"站累时"脚可以向后撤半步"但上体仍须保持正直"不可把脚向前或向后伸得太多"甚至叉开很大!站立所禁忌的是歪脖#斜腰#挺腹#曲腿等"这些姿态都不美!当然"上述仅是基本的站姿"至于日常生活中在各种场合下的站姿可以不这么呆板"以下为在各种不同场合下的站姿!$%上岗服务时的站姿!服务员上岗后"为客人服务时"站姿一定要合乎规范

7、"特别是在隆重#热烈或庄严的场合下"需要站立服务时"更要一丝不苟地严格按照要求站好"即使是感到很累了"也一刻不能松懈!正确的站姿和站功"是服务人员的专业素质之一"因此平时必须严格要求"加强这一基本功的训练!&%其他场合的站姿!在生活中"某些场合下"常常有人在站着时"手足无措"不知双手应放在何处才好!同别人站着交谈时"如果空着手"可双手在体前交叉"右手放在左手上!若身上背着皮包"这时可利用皮包来摆出优美的姿势"一只手插口袋"另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带!手的位置的放置方式有多种"自己可以对着穿衣镜先练习一下"找出最优美的动作"

8、只要不过分做作"一定可以从镜子的练习’(’举止礼仪GreenAppleDataCenter中找出最适合的姿势!穿礼服或旗袍"绝对不要双脚并列"而让两脚之间前后距离#公分"以一只脚为重心!向长辈$朋友$同事问候或做介绍时"不论握手或鞠躬"双足应当并立