中医养生张悟本之家常养生方

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1、中医养生张悟本之家常养生方张悟本说养生与食物的关系   人靠五脏生活——肝心脾肺肾。其中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。    古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药    吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。心      肝   脾           肺        肾 红小豆绿豆  黄豆白(芸豆)百合、银耳  黑豆 苦     

2、 酸    甜            辣         咸     ●脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。    ●心脏不好脸发红。    ●脾胃不和的人脸蜡黄。    ●哮喘的人脸色煞白。    ●肾衰竭的人脸色漆黑。    ●肺不好要吃白，白萝卜养肺。    白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。    ●肾亏百病源。十人九肾亏。    肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。    血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。    肾不好要吃黑豆。    ●肝不好要吃绿豆    绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

3、    喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。    ●脾不好要吃黄豆。    ●心不好要吃红小豆。    人吃五谷才丰登——黄帝内经。    食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。    每天用五种豆冲糊糊。    ●酸养肝，过酸伤肝。    ●苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。    ●甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。    ●辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。    ●咸养肾，

4、过咸伤肾。张悟本说养生与病症的关系到医院是去看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。应该辨症施治，对症下药。    ●胆    有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。    失眠吃安眠药——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠药引起的。    12个时辰时12个属相，两个小时为一个。    23：00-1：00胆工作：管脑袋嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。    ●肝    有病火大。1：00-3：00肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。    ●肺    有病3：00-5：00后半夜咳嗽，

5、哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。    ●心    心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。11：00-13：00心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。    ●脾    脾主肉、四肢。脾有病长癣、湿疹。    ●肾    肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。    吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。    肝肾同源，肝火旺肾亏。    中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂

6、肪代谢产物多。    血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。    动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。    血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。    脑梗的原因是吃降压药吃的。    降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。 

7、   如果吃多——崩了，脑出血。    如果吃少——堵了，脑溢血。    高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。    血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。    降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。    脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。    素食不是不吃肉，还要不吃油。    维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。   

8、 水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。    不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。    水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。    生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。    长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。    柿子椒降肝火最好。    生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是