腰椎不“出轨”,健康常相陪

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1、腰椎不“出轨”，健康常相陪1、主持人：腰椎是脊椎的重要组成部分，他它承担着我们身体上半身的重量，协调者下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。我们在日常生活工作时需要用腰部发力进行推、拉、提等活动，动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，而出现腰背疼、下肢酸痛、膝痛等。因此，保护好腰椎对于每个人来说都是一个非常艰巨的任务。地位特殊的第11胸椎和第12胸椎（配图）第11胸椎和第12胸椎在整个脊椎中地位很特殊，不仅承担着重任，还最为脆弱。与第11胸椎和第12胸椎相连的最后两对肋骨是浮肋，它们不像上面10根肋骨那样与胸骨相连。这样，第11胸椎和第12胸椎就不像第1胸椎

2、至第10胸椎那样与肋骨和胸骨围成整个胸腔而比较稳定。因此，我们不慎转腰时，最容易受伤的就是第ll胸椎和第l2胸椎。从侧面看，第ll胸椎和第l2胸椎刚好处在两个生理弯曲(即胸椎凸和腰椎前凸)的转折点。无论胸椎还是腰椎受到压迫，力量都会这个转折点传递，导致这里受压。脊椎是越往下脊神经分布得越密集，到了第ll胸椎和第l2胸椎处，十多条脊神经从这里通过。此处如果受到挤压，这些神经所掌管的器，如肾、肾上腺、膀胱、大肠，甚至盆腔里的所有脏器，都会受影响。仅次于颈椎、承受压力最大的腰椎腰椎位于胸椎之下，共有5个。腰椎的椎体较颈椎和胸椎的大而厚，主要由松质骨组成

3、，外层的密质骨较薄。因为它，上连胸椎，下连骶椎，所以它本身要承载很大的压力。腰椎也由椎体、椎弓和突起组成，通过椎间盘、韧带和肌肉连接起来。腰椎各节按序排列，中间为椎管，其内容纳脊髓下端，即脊髓圆锥和马尾神经根。腰椎的活动度仅次于颈椎，它的主要作用是背伸、前屑和侧弯，是人体躯干活动的枢纽，也是连接上肢和下肢的纽带，使腰部能够最大限度地扩展人体的灵活性，让我们从容自若地直立、．弯腰、俯身、后仰。这里我要特别说一下，腰椎的中段第3腰椎恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处，横突相对比较长，这里是扭力聚集的部位，也是容易出现损伤的部位。我们欢把腰带系在第3腰椎上，

4、这是一个很好的习惯，其实就等3腰椎加了保护。现在很多年轻人为了追求时尚，腰带扎得松直接吊在胯上，自认为挺好看。但其实这样做并不好看，而且也失去了它的真正意义。腰椎内的神经影响大肠、小肠、肾脏、膀胱、子宫、泌尿系统等部分的运作，因此一旦腰椎受损，就很容易发生与上述脏器系统的疾病。总的来说，我们的腰椎(包括第ll胸椎和第l2胸椎)更像是上有老、下有小的中年人，它既要承担来自方方面面的重任，还要学会自我保护，以便有力量去承担更多的压力。腰椎好不好，一看就知道有的人说人体最累的是腿，因为腿每天走来走去的，自然最累，其实不然，人体最累的是腰。诚然，我们每天

5、走路都要用到腿，但坐下来腿就可以休息了，腰则不行，它还要支撑着身体的重量。腰椎是最累的，也是最容易受伤害的脊椎节段。平时我们怎么判断自己的腰椎(包括第ll胸椎和第l2胸椎)有问题呢?我这里做了一个图“对照着来看，这样更清晰易懂。反过来说，通过图中的症状我们就可以判断自己哪几节腰椎有问题了，然后进一步检查。并做出正确的判断，从而选择最佳的治疗方案。如果是腰椎引起的病症，只要对症治疗就可以轻松治愈了。图：不可不知的几个损害腰椎的习惯腰椎的灵活性仅次于颈椎，因此，腰椎也是我们身体中比较容易受伤的部位。平时突然的冲撞、扭闪、前屈或旋转，很容易使腰部受伤。

6、此外，不正确的姿势体位也会使我们的腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛，腰部活动受限，有的人还会感臀部及下肢酸痛麻木，下肢没劲儿，肌肉萎缩。这些问题关键是为腰椎椎间关节错位所致。如果腰椎错位了，我们可以用特殊的方法把它复位就行了。在我们医院里前些日子来了一位患者是位女经理，2002年跟人去溜旱冰，不小心摔了一跤。之后这些年经常腰疼，睡觉翻身都很困难，双腿沉重。这回到我们医院治疗了几次，症状减轻，腰也不痛了。当然，中医讲究“上医治未病，在疾病发生前就只好他。而治未病的根本在于预防。如何预防呢？这里我们告诉大家几个容易伤害腰椎的坏习

7、惯，以便大家在以后的工作和生活当中多家防范。固定一个姿势不动不论是颈椎也好，胸椎也好，还是腰椎也罢，经常保持一个姿势工作或学习，是最容易出问题的。像经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，都容易出现腰椎问题，原因和颈椎的问题基本是一样的。因此，平时工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势，多练习保健操。不正确的工作和学习姿势日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害，因此，一定要及时纠正。有些人走路时习惯弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出现腰痛。因此，我们在走路时一定要昂首挺胸。良好的姿势不但让人看上去有精神

8、，还能给人带来健康。有一些女孩子喜欢穿高跟鞋，腰部会更累，站久了也会伤腰。因此，我建议女孩子平时少穿高跟鞋。如果非穿不可也要让腰部适当的