积极调节情绪保持健康心态

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1、积极调节情绪保持健康心态承德县特教学校张志国作为一名教师，应该保持良好的情绪，健康的心态，因为只有心情愉快，才能全身心的投入到教育教学研究中，才能以饱满的情绪促进学生的发展。而作为教师面临学校，社会，家庭以及学生带来的种种压力，往往会出现情绪不良，进而影响正常工作，甚至造成职业倦怠。尤其是作为一名特教学校的教师，更容易出现情绪不良的现象。我曾经就有过一段时间心理上出现失调，但是我已经从不良的情绪里走了出来，下面我就以我为例来谈一谈如何克服种种心理不良现象。一、树立正确的价值观，工作观。我是从普教教师转

2、型到特教教师的，由于一些原因我从普教来到了特教，面临新的教育对象，我十分地不适应，以前在普教的课堂上，我总是充满激情，学生也能做出积极的回应，一节课下来非常有成就感，看到学生在自己的指导下取得优异的成绩非常地自豪。而在特教工作很难达到立竿见影的效果，所以往往感到在特教工作不能体现自己的价值。但是人要干一行就要爱一行，既然在特教工作，就应该热爱特教事业，渐渐地我明白在特教工作更神圣，更能体现自己的价值，因为我们康复，培养一个学生，把这个学生从一个自然人培养成一个能真正适应社会生活的社会人，其实就是在拯救

3、一个人，拯救一个家庭，我们对社会的贡献就越大。我们工作不是为名利，不是为领导，当认识到这一点，就会从心里接纳特教工作，就会从心里接纳这些学生，就会担起神圣的使命，就会变压力为动力，态度会决定行为，有了这种态度，就会尽其所能寻找工作的方法，就会全身心地投入到教学研究中来。一、多方位审视，发现不足，及时弥补。任何普通的教师在工作中都会有各种各样的不足，只有多方位地审视自己，认识自己，才能发现不足，及时进行纠正和弥补。首先要自己学会反思，反思自己一天工作中有哪些优点，存着哪些缺点，对优点继续保持，发扬光大，

4、对缺点要分析原因，找到根源，在以后的工作中尽量去改正。比如我上课经常会对学生发火，我经过反思知道学生没有学好的原因不是学生，肯定还是自己的教学有不足之处，但是有时就是控制不住自己的情绪，所以我在课前更认真地备课，再控制不住情绪的时候，我会让学生提醒我，告诉我上课不要发火，经过努力，我现在已经能很好地控制自己的情绪了。除了要自己反思之外，还要请别的老师来帮助自己查找不足，另外还有一个好的方法就是把自己的教学实例录下来，课下对着教学视频细细研究，因为有时查找不到身上的不足，是因为身在庐山之中，当跳出庐山之

5、外，才会有意外的发现。还有发挥名师引领的作用，现在网络资源非常丰富，能让我们和各位名师、专家近距离接触，学习他们身上的优秀品质和先进的教育思想。一、协调好和同事之间的关系，发挥团队优势。任何一位教师如果只依靠自己的孤军奋斗，很难在事业上有所建树，必须依靠团队的作用，要发挥团队的优势，就必须和所有的同事处理好关系，和每一个人和谐相处，要处理好同事之间的关系，首先要摆脱一些利益关系，能坦诚的交流沟通，让别人理解你的想法。在这一点上我深有感触，因为在工作上我比较有独特的见解，又备受学校的重视，所以会有一些老

6、师比较排斥我，当时我的情绪非常糟糕，因为这不是我所意料到的，严重影响了我的工作，后来我查找到造成这种现象的原因，先从自己身上改造，抛弃一些名利上的东西，然后再找老师沟通，取得他们的理解，慢慢地我们又能和谐相处，又能全身心地投入到工作中来了。二、适时放松，调节情绪。工作是紧张而忙碌的，如果长期处于这样的状态，就必定会产生焦虑等情绪。所以在工作之余要学会适时地放松心情。放松心情的方法有很多，比如去户外做做体育运动，约几个朋友去唱唱歌，和朋友们谈谈心，聊聊天等等。只有在紧张之余适当放松，才能张弛有度，才能有

7、饱满的情绪投入到工作中来。总之，作为一名特教学校的老师，只有学会认识自己，调节自己的情绪，才能有更多的时间和精力投入到教育教学研究中，才能用饱满的情绪促进学生的发展。