运用合理情绪疗法帮助学生走出学习困境

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1、江门市第七届中小学心理健康教育教研年会参评论文运用合理情绪疗法帮助学生走出学习困境陈育娟新会区会城创新初级中学529100内容提要：青少年时期是向成年人迈进的时期。其自我意识得到迅速发展，他们把探索的视线对着自己的内心世界，表现出强烈的自尊心，一旦发现自己的短处或缺陷就会产生强烈的自卑感，因而影响自我的发展，容易迷失自我。本人在这个个案中，运用合理情绪疗法，着重帮助求助者找到评价学习成绩的不合理的信念，通过对不合理的信念加以驳斥和辩论，帮助求助者以合理的信念代替不合理的信念，达到减少或消除求助者情绪障碍的目的。关

2、键词：合理情绪疗法信念情绪障碍一、一般资料小冬，女，14岁，初中二年级学生。热爱学习，上课专心，成绩优良，有浓厚的学习兴趣，喜欢钻研问题。小冬是独生子女，家庭状况一般，父亲长期外出工作，自幼由母亲单独照顾。母亲文化水平不高，比较唠叨，又喜欢在外人面前讲自己女儿的不是，因为母亲的个性造成小冬自小就认为自己不如别人，有一种强烈的自卑感。不过，由于她喜欢学习，所以各科成绩都还不错，她也经常以自己的成绩好为荣。听她的母亲反映，在初一时，她在班上交了个无话不谈的好朋友，但有一次，她们闹别扭，从此之后，她害怕与其他同学交往，

3、并因此认为只要读书成绩好就行了，其他一切都不重要。二、主诉和个人陈述：1、主诉：在测验和考试时，不能自控地反复检查是否有错漏，以致不能在规定的时间内完成所有的题目。2、个人陈述：在一次物理考试中，我因为一时的粗心大意漏做了一题十分简单的题目，导致考试成绩不理想。为了吸取这次教训，在测验时每做完一题我都要认真检查一遍，然后再做下一题，在正在做下一题时，我总是觉得上一题是做错了，我还要检查一遍，就这样，不断地检查，导致我在规定的时间内不能完成所有的题目，结果成绩非常差。我觉得很痛苦，4我这样的成绩能考上重点高中吗？将

4、来会有出息吗？怎么做才能提高我的学习成绩，使自己不再为此烦恼呢？我觉得自己是一个无用的人，做什么事都不行。三、观察和他人反映1、咨询师观察：求助者衣着整齐干净，身体状态良好。在咨询过程中显得比较消极，所叙述的事都是与学习有关的事，非常在乎学习成绩，讲到考试成绩不理想时显得很焦虑。2、班主任老师反映：小冬是一个比较听话的孩子，学习很认真，喜欢专研问题，刨根问底，非要得到一个完美答案不可。四、心理诊断为了更细致地了解该生的心理状况，在征得小冬的同意下，对其进行焦虑自评量表（SAS），抑郁自评量表(SDS)、艾森克个性

5、问卷少年式（EPQ）测试。1、焦虑自评量表（SAS）：标准分63分，有中度焦虑。2、抑郁自评量表(SDS)：标准分57分，有轻度抑郁。3、艾森克个性问卷少年式（EPQ）测试结果：E42、N69、P70、L49，属于抑郁质，表现为内向，情绪不稳定性，个性寂静，敏感，不善外交，善于观察，想象力丰富，但保守，悲观，焦虑，抑郁。五、咨询目标的确定在与小冬介绍咨询目标的内容及制定的原则后，我与小冬共同商定了以下的目标：1、近期目标：缓解焦虑抑郁的情绪，改变影响学习的不合理信念。使SAS、SDS测试结果降至正常范围。2、远期

6、目标：使求助者正确看待自己，助其形成客观完善的自我观念。提高求助者心理自我调节和适应环境的能力，促进其身心健康发展达到人格的完善。六、咨询的原理和方法运用阿尔伯特·埃利斯（A.Ellis）的合理情绪疗法(Rational-EmotiveTherapy,简称RET)对求助者进行咨询。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件（Activatingevents)）；B是指信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指情绪及行为结果（Consequences）。ABC

7、理论指出，诱发性事件A只是引起情绪反应的更直接的原因。合理情绪疗法认为我们每个人都兼具理性的思维和非理性的思维。当一个人面临困难和挫折的时候，假如他选择了非理性取向加以应对，就会产生许多情绪困扰，任何情绪障碍的产生都不是事件本身造成的，而是当事人对事件本身所持的信念，所以人们可以通过改变自己的信念（B）来改变、控制其情绪及行为结果（C），其中所用的重要方法是对不合理的信念加以驳斥和辩论，使之转变为合理的信念。七、咨询过程41、第一阶段：心理诊断阶段第一次咨询：建立和谐的气氛，使求助者觉得安全、信任和放松。在初接触

8、到小冬，我就发现她的情绪十分紧张，我让她闭上眼睛，身体靠在椅背，做五六次均匀的深呼吸，吐气的时候把注意力放在双肩上然后把身体放松。当我从观察中确定小冬已经放松后，开始对她进行心理测试，确立咨询目标，制定心理咨询方案。向她解说合理情绪疗法ABC理论，使小冬能够接受这种理念，使她明了自己痛苦和失望的根本原因是在于她对上次物理考试作出的不合理评价。第二次咨询：与小冬一起找出在做