学生卫生保健知识问答

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1、·学生卫生保健知识问答　　1.小学生应养成哪些个人卫生习惯?　　(1)早晚洗脸　　(2)早晚刷牙　　(3)饭前便后要洗手　　(4)睡前洗脚　　(5)勤洗头　　(6)勤洗澡　　(7)勤剪指甲　　(8)生吃瓜果要洗净　　(9)不喝生水　　(10)不躺着看书　　2.什么情况下应洗手?　　(1)饭前便后应洗手　　(2)吃东西前应洗手　　(3)劳动(干活)后应洗手　　(4)玩游戏后应洗手　　(5)触摸脏东西后应洗手　　(6)触摸传染病人的东西后应洗手　　(7)到公共场所回来后应洗手　　(8)拿碗筷前应洗手　　3.书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少

2、?　　30—35厘米，或一尺左右。　　4.为什么要及时理发和经常洗头?　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。　　5.为什么不能喝生水?　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。　　6.为什么不能吃腐败变质食物?　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。　　7、挑食和偏食有什么害处?　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。   　8、为什么

3、饭后不宜马上进行剧烈活动?　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。　　9、看书写字时要注意什么?　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。  　　10、做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。小学生卫生知识应知应会（三）21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?　10小时22，苍蝇，蚊子能传播什么病?苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。23，肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎：主

4、要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。24，为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明25．为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止互相传染疾病26．怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质　(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服　(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所27，家里有了肝炎病人怎么办?(1)及时治疗　(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西28怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地

5、，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗　(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气29．维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画30．吸烟有什么害处?烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。营养与食品卫生×××小学的同学们，大家下午好！我是一名防疫保健医生，今天我要给大家讲一讲有关营养与食品的知识。大家知道，营养是维系我们生命的重要物质，离开了营养，人类就无法生存，而食物是提供营养的物质，多种多样的食品能提供人类必需的

6、各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等。但是营养的摄入要讲究均衡，过多的摄入会导致营养过剩，如肥胖，摄入不足又会导致营养不良。食品的选择和食用也有很多讲究。下面我给大家具体讲解。一、小学生饮食十二条原则1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物

7、的消化率。6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占

8、全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。12、定时定量。这样可使大脑皮层里的