心灵周刊第四期 我的学习我做主

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1、随县一中心理周刊总第四期编辑：胡会玲我的学习我做主--------学习习惯养成之三播种一种行为，你将收获一种习惯；播种一种习惯，你将收获一种性格；播种一种性格，你将收获一种命运。-----------美国心理学家威廉詹姆士五、错题、难题分析的习惯几乎每一个被采访的状元们都提到了这个习惯。他们都提到了他们有一本自己的备考秘笈，那就是自己的错题本，少部分同学有自己的难题本。下面我就详细给大家介绍一下这个秘笈。语文大家最好准备积累本，数学、英语、物理、化学、生物、自然地理部分最好都要准备一个错题本。这个本的外观不一定要多么奢华，关键是要金玉其内。那么这个错

2、题本如何使用和管理呢？1、错题本的格式：原题目：错因一定要弄明白自己是哪个方面没有考虑到或者是哪个原理、定理用错了8随县一中心理周刊总第四期编辑：胡会玲正确的解答过程反思2、一个月结束后，将本月的错题再做一次。如果做得很顺利，那就证明这个知识点你没问题了，如果还是出错，那就更要反思了。这样就可以做到查漏补缺，有的放矢。表面上看你花了很多时间，实际上是给自己日后的复习节约了很多时间，因为在日后你复习的时候，你就可以把那些已经掌握很牢固的知识少花冤枉时间，把自己的漏洞多花时间。而且这个错题本积累到高三，你就有了自己个性化的复习资料，这个资料完全是针对你自

3、己的强势和弱点的，比老师那种照顾大多数人的讲义和教案想必，这个才是你自己的秘笈。难题本的使用基本同上。六、自我评价和反思的习惯在讲这个习惯之前，先问大家一个简单的问题，你喜欢考试吗？同学们肯定会说，老师你真是废话，当然是不喜欢了。可是请同学们看看心理学家的研究成果，再决定自己是不是喜欢吧！心理学家赫洛克做过的一个著名的心理实验：　赫洛克把被试者分成４个等组，在４个不同诱因的情况下完成任务。第一组为激励组，每次工作后预以鼓励和表扬；第二组为受训组，每次工作后对存在的第一点问题都要严加批语和训斥；第三组为被忽视组，每次工作后不给予任何评价，只让其静静地听

4、其它两组受表扬和挨批评；第四组为控制组，让他们与前三组隔离，且每次工作后也不后也不给予任何评价。8随县一中心理周刊总第四期编辑：胡会玲　　实验结果表明：成绩最差者为第四组（控制组），激励组和受训组的成绩则明显优于被忽视组，而激励组的成绩不断上升，学习积极性高于受训组，受训组的成绩有一定波动。这个实验表明：及时对学习和活动结果进行评价，能强化学习和活动动机，对工作起促进作用。适当激励的效果明显优批评，而批语的效果比不闻不问的效果好。在生活中，有反馈（知道学习后的测验成绩）比没有反馈（不知道测验成绩），学习效果要好得多。而且，即时反馈（每天知道测验成绩）

5、比远时反馈（测验成绩要一周后才知道）所产生的效应（激励作用）更大。这就是教育心理学中著名的“反馈效应”所谓反馈，原本是物理学中的一个概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称做“反馈效应”。　　后来心理学家布朗又做了一个补充研究，就是研究一下评价的主体不同对学习效果的影响。他的研究结果表明，学生自己进行的主动反馈要优于教师的反馈。这给我们的启示在于：　一、是在学

6、习过程中，我们一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习方式。二、是重视别人所作的评价，认真总结自己的优缺点，从而明确自己的努力方向。三、是正确对待自己的进步，成功时不骄傲，仍坚持继续努力；进展不理想时不要丧失信心，决心迎头赶上。8随县一中心理周刊总第四期编辑：胡会玲四、要正确看待考试和分数，把考试和分数仅仅作为自己学习效果的一个晴雨表，不要把他们当成自己人生的全部。你的身体健康，心理健康，道德水平高低，人际交往能力都不是考试分数所能衡量的。不能说你考试分数不理想你就是个笨蛋或者说是个不孝顺的孩子。在这个基础上重视分数的

7、意义，它应该是告诉你如何更好的前进的朋友而不是你的敌人。曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”这是先贤们做人做学问的方法，这个方法经过很多现代人的检验，依然是颠扑不破的真理。在同学们的学习中，不说能做到每日反思，至少一周你要对自己的学习，生活的各方面做一个反思，这种反思不仅仅是要找到自己的不足，更要找到自己的进步，这样你才会有继续前行的勇气和动力。在这里我要着重谈谈如何总结自己的进步。首先给大家介绍一个著名的心理学实验：习得性无助实验美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就

8、给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一