宗旨让我们手拉手

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1、心灵驿站总编辑：郑德军责任编辑：张改梅2008年2月第46期马坝中学教科室主办宗旨：让我们手拉手,心连心,开启一扇通向您心灵的门,共同步入晴空万里的明天。★心灵之窗★微笑是心理健康的表现在生活中，微笑有着丰富的内涵。　　微笑是自信的象征。有的人即使在遇到严重困难时，也仍然99够微笑，好象若无其事。这种微笑充满着自信和力量，就象有一种超凡的魔力。它象阳光一样，可以驱散阴云，把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、苦恼的情绪一扫而光，有利于困难的解决。　　微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人，微笑之花会永远开放在他和她的脸上，使接触到他和她的人感到亲切，愉快

2、。　　微笑是和睦相处的反映。在现实生活中，如果人人脸上都带着微笑，就会使置身其中的人感到融洽，平和。这种微笑好象有一种磁力，能够使许多人的心灵相通、相近，相亲．微笑也常被当作一种交际手段。有的人只对他想讨好的人微笑，对自己的部下、对晚辈则不微笑，否则仿佛有损于自己的尊严。这种人的笑，不是出自内心，而是一种“皮笑肉不笑”的笑，它只能使人厌恶，微笑有时也可能是内心忧郁的表露。这种微笑就象阴天过午的太阳，偶尔从云朵的缝隙中露出一点淡淡的光．真诚的微笑是心理健康的表示或标志。能发出真诚微笑的人，总是乐意帮助别人，愿意分担他人的忧伤，减轻他人的痛苦

3、，也愿与人共享快乐．这种共享快乐同分忧伤的感觉，是心理健康的一个重要标志。　　善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现．健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。可见，微笑能净化情绪气氛。消除郁积的紧张和压力，使人们的生活得到鼓舞、欢悦，情趣盎然。不说话有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此，你认为不必对全世界喊话。那么，不想说话，就不说吧。在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。弯腰和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不

4、乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拿一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这块地板的每个角落来回擦拭干净。然后，重新省思自己在那场冲突中所说的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心情。而且，你还拥有了一块光洁的地板呢。这是你的第二个收获。★心灵咨询★学生：我自上高中以来，一直是班里的学习尖子，几乎次次拿第一。习惯了被老师赞赏、同学羡慕。谁知这次期中考试，我只落个第七名。当得知自己的名次后，心

5、情很阴郁，觉得老师不再欣赏我了，同学也把钦佩的目光转向了其他人。我心里很难过也很失落甚至对其他同学开始嫉妒起来，恨他们挤占了自己那无限荣光的位子。老师：人的生活，有如在波涛汹涌的大海上行驶的小船。海浪把小船一会儿推上峰顶，一会儿又推向波谷。所以，人不可能老在峰顶上行进，有高峰就会有低谷，这是相对的。有些同学，总希望自己永远在峰顶上，而不能接受随之而来的低谷。结果他们在峰顶时得意荣耀，“春风得意马蹄疾”，而到低谷时，却垂头丧气，不堪回首月明中，由于毫无心理准备，遭此打击后一蹶不振，不得不长久地呆在谷底。所以当遇到欣悦这种低谷来临的情况，首要

6、的一点是不要垂头丧气。“月有阴晴圆缺“，事物也有正反面。人不可能永远站在峰顶上，这次也许是你摘取了山上的明珠，下次也许是他取走了林中的宝物。低谷时可以积蓄力量，总结经验，以便来日重整旗鼓。此外，欣悦也不要害怕别人超过自己。有人赶超你是好事，人需要的就是在这种你追我赶的竞争中不断前进。对手不是冤家，有了对手，你才能最大限度地发挥自己的潜能，站得更高，跑得更快。最后，切意心躁气浮。人习惯了峰巅时的荣耀，在低潮时，容易急于夺回失去的花环。然而，心态浮躁，急于求成的结果是欲速则不达，自己乱了自己的阵脚。同学们，当你正在为自己取得一点点成绩而沾沾自

7、喜的时候，当你为时时拿不出成绩而闷闷不乐时，你须想想大海的波浪。也许你正站在浪峰上，没有做好可能落入浪谷的心理准备；也许你正沉在浪谷之中，却没有远望到新的高峰。然而，要让自己成为一个优秀的成功者，就不应对自己眼前的成绩津津乐道，也决不会为眼前的无声无息而气馁不振。这便是“峰“与”谷“的辩证法。一星陨落，暗淡不了星光灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天！★成才跑道★防止考场怯场的心理调适分析考试怯场的原因主要来自三方面：　　（1）外界干扰：当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制。如监考人员冷峻的表情或生硬的态

8、度，父母的叮咛：“你进这所学校不容易，花了很大的代价，这可是人生的关键一搏，事关你个人的前途……”这些都会给考生带来巨大的心理压力，一旦遇到小小的麻烦，情绪越紧张，促成怯场。　　（2）缺乏自信