美丽肌肤保养有道

《美丽肌肤保养有道》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、1、什么是健康身体？　　１．充沛的体力，能从容不迫地担负日常生活和工作，不感到过分紧张和疲劳。　　２．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。　　３．善于休息，睡眠质量好。　　４．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。　　５．能够抵御一般感冒和传染病。　　６．体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。　　７．眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎。　　８．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。　　９．头发有光泽，无头皮屑。　　１０．肌肉丰满，皮肤有弹性。2、什么是美丽肌肤？　　１．肌肤干净、有清

2、洁感。体内排出的皮脂和污垢以及附着在皮肤上灰尘必须及时清除。　　２．肌肤娇嫩光滑。娇嫩的皮肤细胞表面含有大量水分。　　３．肌肤有湿润、水灵灵的感觉。皮脂分泌是否正常决定了皮肤的湿润度。　　４．肌肤柔细。这是美丽肌肤不可或缺的条件。　　５．肌肤艳丽而丰润。从脸色就可判断出一个人有无疾病，身体的健康状况影响着皮肤色泽。　　3、姣好的皮肤从何而来？　　健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。　　你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素，其中有些是无法控制的：　　·你的遗传·你的年龄·你

3、的健康状况·你正在服用的药品·你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）　　·运动和休息·你如何保护皮肤·你的日光曝晒量4、女性美的黄金时期　　在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的“黄金时期”，在不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。　　○纤纤玉手的最美丽时期，是介于15岁----35岁之间。不过，小心护理，尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。　　○鼻子的最美时期是20岁----45岁左右。45岁以后，鼻管下延，鼻形改变，鼻梁亦稍微下陷。　　○樱唇在16岁----18岁期间最为

4、丰满柔润。超过此年限之后，便会变得逐渐干松。　　○秀发的“美容寿命”较长，一般到50岁以后才开始变得单薄。　　○身体的灵敏度及弹性，在18岁----19岁时达到顶点，之后逐渐衰减。不过，假如经常保持运动，则可长久地保持最佳状态。5、让肌肤长葆青春的细节14　预防皱纹应从多方面着手：在日常生活中，要注意：（1）勿经常皱起眉头；（2）睡时勿把面部贴着枕头；（3）到户外时一定要搽防晒膏，同时戴上太阳眼镜。　　在化妆方面，如今的化妆品的粉底，口红眼影，都有含防晒作用的物质，不妨选这类化妆品。　　润肤是最重要的一

5、环，现时的润肤膏有护肤，补水分，及修补皱纹之效，虽然功效亦属暂时性，但这类面膏能保持皮肤水分，使之看来幼嫩。　　每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。要皮肤具有足量水分与滋润，应避免咖啡因及尼古丁，多喝水。如果生活环境有暖气设备，最好多摆植物及一盆清水。　　当你洗面时，避免用太冷或太热的水，使用一只滋润性面霜，在洗面后趁皮肤微湿时搽上润肤品。　　胶皮手术亦较为简单，把表面受损细胞脱掉，露出健康，幼滑的新皮肤。　　磨皮手术则用转动的刷子把表皮磨去，对暗疮疤及深皱纹最宜。　　注射胶原素，是取猪或人体脂肪（从大

6、腿或腹部抽取），填补皱纹，但此种注射昂贵，还要持续接受注射，否则六个月失效。6、护肤养颜十要诀　　·宜早晨食水果　　早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。　　·常按摩皮肤　　选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸

7、部。　　·“双重洗脸法”　　一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。　　·多吃美容食品　　如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。　　少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。　　·醋----美肤益友　　　在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩；用陈醋200毫升，加温

8、水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。　　·洗澡前饮一杯水　　可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。　　·在空调室内工作时应多饮水　　因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。　　·14桔皮水洗澡有美容功效　　把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。　　·睡前饮一杯冷开