如何从体重预知寿命长短2013.11

《如何从体重预知寿命长短2013.11》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、如何从体重预知寿命长短发表时间：2013-11-1114:58来源：三九养生堂养生论坛责编：葛倩倩-　　·饭后做8件事会折寿 ·体重超标等3种状况很伤脚  ·长命百岁牢记“9多9少”原则　　·从刮胡频率看男人寿命长短 ·3招为男人长寿“加油”  ·盘点古人长寿的10大秘诀　　现在人们生活条件越来越好，寿命也越来越长，人们通过各种外部因素来延长自己的寿命，那么你知道体重跟寿命是有关系的吗?今天小编就带你了解一下如何通过体重来预知自己的寿命。　　养生保健：体重和寿命的关系　　一、遗传性瘦，BMI值很少会低于18　　瘦子中有

2、一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。　　BMI﹤18的人，瘦得不正常　　对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少

3、，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。不仅如此，太瘦的容易还经常被不孕不育症所困扰。　　人变胖变瘦会符合一个规律：　　饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存　　饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗　　因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A。有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多;B。饮食热量摄取是否足够;C。运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。　　小孩子　　家长要考虑，孩子是否生虫了?生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙

4、。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。　　此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。　　成年人　　1.饮食不当　　一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。”邝（kuàng姓）建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也

5、患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”。2.减肥过度　　有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。　　3.疾病因素　　高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为

6、突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”　　这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。　　养生保健知识之日常生活　　1、按时休息　

7、　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。　　2、按时锻炼　　我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成

8、锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。　　3、按时喝水　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕