社交技巧与自信心训练

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1、社交技巧与自信心训练训练前的宣誓我会用锐利的目光穿刺别人黑暗的心灵我有积极的人生态度我对未来充满信心我将有良好的交际能力我有良好的自律性我有信心并会运用这种信心我胸怀宽广，能容天下难容之事我对任何事没有害怕，对任何人都不畏惧我有能力一鸣惊人我的神圣权利就是成为强人训练后的宣誓我正在进行自信心训练，我一定会越来越有自信我是有能力的我在各方面都会越来越好我是生命的主人活着，我感到充实与快乐自信、勇敢、乐观、实践是我的人生宗旨第一课社交困难的原因理论讲授：（一）社交焦虑p14（二）羞怯p24(三)自卑p28互动：让学员对上述三个原因加以补

2、充。并且说出在上述原因中最困扰自己的原因是什么，最好举个日常生活的例子。之后针对每个学员社交困难的原因，所有学员为他（她）出主意！看看谁的主意最实用、最有效！行为训练：成员间相互熟悉训练前的宣誓（配有音乐）1、姓名解释p76要求：所有的学员围坐一圈，每个学员把自己的名字写在一张白纸上，之后站在圈的中央举起写有名字的白纸，向大家介绍自己。介绍内容(姓名、姓名解释、年龄、职业、性格、爱好、优缺点等)2、集体认识介绍p78要求：所有学员围成两圈，内外圈相对的两个人互相介绍对方，之后每个人背对背，内圈的学员顺时针旋转，外圈的学员逆时针，直到

3、教师喊停，停下后每个人对面会有新的伙伴，再向大家介绍每个人的新伙伴。3、棒打薄情郎p77（补充游戏）训练后的宣誓（配有音乐）注：课前课后的宣誓第一次由老师来带领，从第二次课开始每次课由学员来带领，争取剩下的七次课每个学员都有带领宣誓的机会。每次朗读五遍。作业：1、每天坚持大声背诵宣誓，早晨起来对着镜子大声背诵训练前宣誓五遍，晚上入睡前大声背诵训练后宣誓五遍。务必每天坚持！2、每个人回去想一想你最信任的人是谁？为什么最信任他（她）？下次课和大家一起分享！第二课社交中常见的错误观念理论讲授p551、过于追求完善的态度2、忽略了成功背后的

4、巨大失败3、没有受过良好的教育就没有能力4、红脸现象5、说话口吃不流利6、在某些场合怯场7、要交知心朋友8、苛求面面俱到的能力行为训练训练前的宣誓1、分享！2、信任之旅p873、“大风吹、小风吹”的游戏所有的人围成一圈，教师站在圈的中间发布口令，如“大风吹，吹所有穿红衣服的人”，之后所有穿红衣服的人必须互相换位置，教师也必须在圈里给自己找一个位置，最终的结果总会剩下一个人没有自己的位置，那么她（他）就要给大家表演一个节目，节目为教师指定的小节目，如，一个小幽默等。之后她（他）作为发号施令的人再接着发布口令，如“小风吹，吹所有穿红衣服

5、的人”，那么所有没有穿红衣服的人就要互换位置。这个游戏能活跃气氛，并且能促进成员间相互了解和增进集体凝聚力。游戏结束后，教师点评。训练后的宣誓作业：每个人回去想一想在你的人生历程中最大地增强了你的自信心的一件事，并且这件事让你刻骨铭心。下次课我们和大家一起分享！第三课社交自信心的培养理论讲授：建立自信的态度p1131、多说积极的言语2、与积极的人为伍3、学会积极思考4、从积极的方面看待人与事1、不要刻意去寻找消极的方面2、不要等等再说，要立即行动3、每天多些自我激励4、多肯定自我5、不排斥内向6、不怕失败行为训练训练前的宣誓1、分享

6、每个人的经历2、脑力激荡p903、看动作猜词要求：把成员分成两组，以竞赛形式开展，一个组员表演，其他的组员猜词语，争取每个组员都有表演的机会，最后看哪个组猜对的词最多。训练后宣誓作业：1、回想一下自己在社交交往中有什么不好的习惯，下次课大家一起讨论。2、每个人想一个在自己紧张时刻一般经常用来放松的动作。第四课积极暗示的力量p162理论讲授1、不妨来点自夸2、我们比想象的强大3、不轻言失败4、幻想成功5、预约自信6、激发自身潜能7、人从来没有缺点，只有特点8、生活需要目标9、建立成功信念行为训练训练前的宣誓1、发现习惯的游戏p792、

7、轻松体操p813、救生船p83训练后的宣誓作业：1、每个人回去找一段资料，文体不限，下次课给大家朗诵，时间不超过3分钟。2、每个人回去学习一首儿歌，下次课每个人唱给大家听，看谁的儿歌唱得最好。第五课学会说话（Ⅰ）理论讲授1、把话说好的基础训练p213（1）了解你的言词智商（2）呼吸重构及发音训练（3）谈吐习惯的训练2、学会说话p229（1）克服当众说话的恐惧（2）选择合适的演讲方式（3）学会即兴演讲（4）有恰当的交谈方式行为训练训练前宣誓1、运用所学的发音的理论知识，朗读自己找到的资料。2、学习幼儿歌曲检查上次课布置的作业，让大家每

8、人唱一首学到的儿歌，之后让大家一起评出唱的最好的。由幼儿教师教大家学习两首最新的幼儿歌曲，并且配有动作，之后让大家谈谈自己的感受！训练后宣誓作业：每个人回去想一想目前最让你困扰的一件事，工作、学习、生活各个方面都可以，之后写在一张纸条