豆浆的11种花样喝法怎样健康喝豆浆

豆浆的11种花样喝法怎样健康喝豆浆

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1、豆浆的11种花样喝法怎样健康喝豆浆z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情豆浆的好处多多。豆浆能能抗朽迈,养颜美容,防治三高、缺铁性贫血、气喘等疾病,效果非常明显。女人天生就是比较柔弱的群体,因此应该随时养颜补虚,那么如何养颜?吃什么补虚?雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。食材食谱热量:304.8(大卡)主料黑豆80g芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。黑豆浆的功效与作用喝黑豆浆能减肥吗z1b7e佛

2、山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效:黑豆浆的好处很多,常喝可以乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。豆浆冰糖米粥用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。diy7豆浆轻松享瘦z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。功效:养颜润肺,盒肺气芝麻黄豆浆用料:豆浆70克,

3、黑芝麻20克,水1200毫升。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效:养颜润肤、乌发养发黄豆浆用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。花生豆奶用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;

4、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情功效:润肤,盒肺气、补虚。蜜法豆浆黑芝麻糊用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。功效:养颜美容、益智健脑。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情枸杞豆浆用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放

5、入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。五豆豆浆z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管绿豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情制法:1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时2、将泡好的绿豆放入LB

6、豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。红枣莲子浆用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量制法:1、将黄豆浸泡6-16小时z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入

7、清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软。2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵。

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