理性情绪疗法-王登峰

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1、理性情绪疗法——王登峰理性情绪疗法（Rstional-EmotiveTherapy）简称RET是美国著名心理学家艾利斯（AELLIS）于二十世纪五十年代首创的一种心理治疗理论和方法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变患者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。它认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事件的不正确的解释和评价。事情无所谓好与坏，但当人们赋于它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓

2、的烦恼和困扰。如果某个人有正确的观念，他就有可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成患者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，才能帮助患者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。RET的理论观点与认知疗法的理论思想是一致的，有些人也常把RET作为认知疗法的一种，只不过RET在对不合理的信念以及纠正等方面更有自己的特色。在心理治疗领域中，艾利斯所创立的合理情绪疗法，与罗杰

3、斯的患者中心疗法以及皮尔斯的完形疗法已成为近年来颇受欢迎的心理治疗理论和方法。一、艾利斯与RET艾利斯生于1913年9月，1934年在美国纽约西堤学院获得商业管理学学士学位，1943年在美哥伦比亚大学获临床心理学专业硕士学位，1947年获临床心理学博士学位。1950年，艾利斯担任新泽西州社会福利机构的心理学主任。从1952年起，他开始在纽约开设私人门诊，从事心理治疗、婚姻与家庭治疗，以及性治疗。在治疗开始，他曾尝试过精神分析的方法，但他逐渐发现这种方法由于过于被动地等待患者的顿悟而在短期内不能取得显著的疗

4、效，而一旦采取主动的指导的方式，则可能较快地收到效果，这一点也通过艾利斯解决他自己的问题得到了验证。艾利斯曾经是一个很羞怯的人，特别是与异性接触时表现得非常焦虑。他发现自己的焦虑源于他头脑中的一些观念，即他认为自己不能在社交中失败，否则自己就是一个命中注定在这方面永远失败的人。于是他开始对这些信念开始纠正，通过理性分析和逻辑验证来驳斥这些信念，并通过实际行动加以体现，在这一过程中，他发现自己的焦虑大大地减轻了。后来他在他的病人中也发现了类似的问题。基于这些发现，艾利斯逐步把自己的治疗方向转向于改变患者的不

5、合理信念，并在此基础上提出“理性情绪疗法”（RationalPsychotherapy）这也就是后来的合理情绪疗法。1955年，艾利斯创立了“理性生活协会，为了培训这一理论和方法的专业人员，他于1965年又创立了“合理情绪疗法研究所”以后，这两个机构合二为一，仍称为合理情绪疗法研究所，艾利斯一直在这个所担任领导工作。1965年，艾里斯和罗杰斯、皮尔斯分别依据各自的理论，对一名叫葛洛利亚的女子进行心理治疗，并被拍成电影，这就是心理学界有名的三种心理治疗影片。但这一影片也曾给艾利斯的合理情绪疗法带来不利影响，

6、因为患者只认为皮尔斯的完形疗法较有效，这使得某些人对RET有所误解。但随着理论的不断完善和发展，这一方法逐步得到了越来越多的人的重视。RET的基本原理是理性与逻辑，艾利斯在日常生活中也用这种准则要求自己18，在各方面都作出了理性的表现，他很少企求别人的赞美，也不依赖别人的赞赏和评价，一方面他比较缺乏传统的形态；另一方面他又显得与别人疏离。尽管如此，没有人否认他为心理卫生界作出的杰出贡献。作为RET的创始人，他不仅直接训练了大量的RET专业人员，而且他的工作也扩及到世界性的心理治疗与咨询工作者的训练上。目前

7、在世界各国的心理治疗与咨询工作者的培训中，几乎没有不包括合理情绪疗法的。二、RET的理论很大程度上是基于艾利斯对人性的看法，在此基础上，艾利斯提出了著名的关于情绪障碍和神经症的ABC理论，并将其在实际治疗过程中进一步发展为ABCDE的治疗模型。1．艾利斯的人性观艾利斯很强调个人的价值。他认为，人在出生时就已经兼具了理性和非理性的思想。一方面，个体会珍惜自己的生命，他们通过理性的思考、学习和与别人建立亲密的关系来使自己在快乐中成长，创造愉快的生活，并最终达到自我实现的目标；但另一方面，非理性的思想及不合逻辑

8、的思维也会使他们逃避现实，缺乏忍耐，或使他们要求自己十全十美，或自怨自艾。艾利斯认为，如果个体陷于后者这种非理性的取向而不能自拔，就会产生许多情绪困扰和适应不良的行为。艾利斯不同意弗洛伊德对人性的看法，他认为弗氏过份强调人类早期经验及生物学因素和本能对人的支配作用。在这一点上，他更同意存在主义和人本主义对人性的看法，即人是自由的、有能力和责任的。艾利斯认为人绝对不应该放弃自己，不应该让自己成为早期经验或生物本能的受害者，人类应