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1、学习辅助网www.5730.net足部反射区总论-足底反射区图添加时间：2008年10月14日发布人：足部反射区来源：中国养生保健网点击数：313回复数：0推荐阅读加入收藏足部反射区按摩疗法总论人是哺乳动物中寿命最长的"动物".在人类进化的漫长历史过程中,正是由于双足直立起来,按照"足——脑——工具"的理论,促进了大脑的发达,增长了寿命.足是人类进化的关键,是使人类摆脱了低级的境地,成为万物之灵的重要因素.人是自然界的一部分.人的生老病死是大自然的规律.随着人们物质生活和精神生活水平的提高,人们都希望自己能健康长寿,度过健康而又幸福的一生.这是现代人积极追求而又在不断探索
2、的大课题.人不能长生不老,也无法抗拒死亡的自然规律.但是,延年益寿,延缓衰老,以享受人间的自然年寿,却并非是梦想,也不是可望而不可及之事.关键在于人们在当前这种讲求高效率,快节奏的生活方式中,如何加强自我保健.现代医学科研证明,人类的生命进程确实存在着一定程度的可逆性,这是养生防病,祛病延年的科学依据.我们要顺应自然规律,保持身体内外环境的平衡,力求健康长寿.手足是人体重要的外部器官.机体生命力的旺盛与衰弱,在很大程度上取决于手足功能的强盛与否.一般来说手足灵活,说明四肢发达,人体生命力旺盛.手足羸弱,行动迟缓,说明人体机能状态衰弱或衰老.足是人体重要的组成部分.足处在人
3、体最低部位,它由52块骨骼,66个关节,40条肌肉和多条韧带组成.这些解剖特点使双足既结实有力又动作灵活,使双足十分协调地承受着身体的全部重量,与身体健康有着密切关系.早在1400多年前,我国古代医学家孙思邈就提出了"足下暖"的科学见解,认为足部受寒,势必影响内脏,引起胃痛,腰腿痛,月经不调等疾病.我国古医书记载,人有四根——耳根,鼻根,乳根,足根,足是四根之一,足为精气之根.俗话说:"人老足先衰,木枯根先竭."若把人体比喻为一棵树的话,那么足即为其根部,树根枯竭则枝折叶落,大树夭折.足作为人体的基石,它如出现异常,人体的各组织器官必将出现异常.因此,双足是人体健康之基石
4、,是人体的第二心脏.足对人体的保健作用是因为足病不仅涉及到人体局部的健康,而且还关系到整个人体的健康.宋朝的文学家,诗人苏东坡年过花甲时双目仍炯炯有神,其中奥妙自言道:"东坡擦脚心,并非随观音.只为明双目,世事清浊分.""脚心有涌泉穴,早晚各擦百次,能导虚火,降浊气,舒肝明日,健足安眠."步态稳健,行步如飞,往住是健康长寿的标志.《琐碎录·杂说》指出:"足是人之底,一夜一次洗."我国有一首歌谣云:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼."民间还传说:清代有个总督,晚年有一养生秘诀"晨起三百步,睡前一盆汤."可见自古以来,
5、人们常把洗脚看作是养生保健的有效措施.用热水洗脚可以使双足的反射区得到良性刺激而起到颐养五脏六腑,促进气血运行和调整阴阳平衡的作用,以达到祛病健身之目的.现代医学认为:双脚密布着丰富的毛细血管,淋巴管和神经末梢,与人体五脏六腑和大脑组织密切相关,用热水洗脚可促使毛细血管扩张,循环功能得到改善,气血畅通,双脚新陈代谢旺盛,有助于人体恢复疲劳,对心脏,肾脏,大脑等组织器官都有好处,这都证明双足对人体健康乃至寿命的重要性.为了健康长寿,祛病健身,我们的祖先积累了非常丰富的有关足部的养生保健之道.(1),足宜常动莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网www.5730.net学习
6、辅助网www.5730.net我国经典中医著作《黄帝内经·太素》卷二摄生篇里叙述道:"早起,广步于庭,被发缓行."意指:早起床勿睡懒觉,头发散开,松缓腰带,在庭院里从容不迫地散步,有助于健康.我国民间谚语"饭后百步走,活到九十九",更是生动,形象地说明了散步对增进人体健康的好处.这短短的一句话,简明扼要地告诉人们,坚持饭后散步一方面助消化,更主要的是使人健康长寿.(2),足宜常搓常按常擦历代养生学家都认为"足心宜常擦".所谓搓脚心,主要是搓摩脚心部位的足少阳肾经的涌泉穴.《修龄要旨·却病八则》指出:"平坐,以一手握脚指,以一手擦足心赤肉不计数目,以热为
7、度…此名涌泉穴,能除湿气,固真气."具体做法是:睡前洗脚后搓50-100次,以热为度.这种方法具有固真气,暖肾心,滋肾水,降虚火,交通心肾,镇静安神,疏肝明目的作用,可防治高血压,眩晕,耳鸣,失眠,咽痛,足部痿弱酸痛,麻木浮肿及下肢挛急疼痛等.(3),足宜常保暖"寒从脚下起"是我国流传已久的一句民间卫生谚语.因此,注意双脚的保暖是非常重要的.《老老恒言·袜》指出,《内经》曰:"阴脉集于足下,而聚于足心.谓经脉三行,三阴皆起于足,故两足四时宜暖."足下为阴经所聚,阴气常胜,因此在冬春要特别注意保暖.现代医学
