《绝不裸奔》读书笔记

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1、陈安之《绝不裸奔》学习笔记关于目标设定：1、下定决心一定要才是成功的关键。2、成功等于目标，其他都是这句话的注解。3、让自己每天进步1%，成功就是一个可享受的过程。4、成功者学习别人的经验，一般人学习自己的经验。5、只有第一名可以教你如何成为第一名。6、学习需要有计划，有计划才能有方向、有效率。7、完全照成功者的方法来执行，在实践中改进。8、了解哪里需要再加强，突破瓶颈并巩固效果。9、必须采取大量行动，一次行动比九十九次计划更能带来快乐。10、必须有一个“梦想清单，每天如此，人生亦如此。11、为你的目标排定优先顺序，可以减少矛盾和内耗，确保目标的实现。12、为目标设立期限，增强时间观

2、念和效率意识。13、要有一个核心目标，不断重复思考、持续进步。14、达成核心目标才能实现其他目标，你要问你自己，当我实现了哪一个目标，那其他的目标都可以跟着实现？通常核心目标可能是一个事业目标或是一个收入目标，因为它比较容易衡量。15、核心目标要明确，具有量化的指标。16、详细描述达成核心目标后的画面，详细到能够让自己看得见，时时激励自己。17、在显要位置粘贴“梦想板”，用明确的画面来激发自己的潜意识和潜力。18、制作梦想手册并随身携带，刺激自己的潜意识，告诉它这是自己一定要实现的梦想。19、把“核心目标”写在梦想卡片上，从视觉上、从图案上、从文字上来刺激我的潜意识。20、每天早晚重

3、复写核心目标十遍，强化刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。21、随时念着核心目标，自我激励和及时调整自己的状态。522、先解除实现目标的最大障碍，突破瓶颈的制约因素。23、找到可以帮助你达成目标的人，主动去找他。第一个请你列出来他可能需要什么帮助，你先去帮助他，你给他更多他所想要的，那他自然就会反过来帮助你，这个驱动就是所谓的互惠定律。24、模仿成功者，遇到困难或者想要放弃的时候，想想成功者是怎样做的。25、为什么要达成这个目标？很想要、希望要、大概要、可能要是不行的，要达到一定要的状态。26、列出你必须要成为什么样的人，问自己“你要变成什么样的人，你才会达成这个目标？”27、了解你

4、自己所必须做的改变，很有系统地改善你自己。28、为什么我一定会达成这个目标？你必须找出理由来说服自己，为什么你一定会达成而且一定要达成？这时你会很有信心，当你有信心的时候，你才会采取行动。29、要有明确的计划，愈详细的计划，成功的机率愈高。30、计划要分段，一段接一段，你就很容易追踪，也很容易知道哪里有错误。31、百分之百地实践达成目标的所有关键。32、没有不合理的目标，只有不合理的期限。33、列出最重要的四个目标。一个人的主要目标超过四个、五个，事实上他已经时间分配不当了，因为他并没有办法做每一件事情，所以设定目标之后必须把最重要的四个目标列出来。34、计划比目标还要重要。设定目标

5、是一个开始，但是计划比目标还要重要。35、计划不完善就等于没有计划，所有的目标都必须要有详细的计划，并且一定要把目标分割成小的片段，所以你很容易检查，很容易管理。陈安之前几年的每年十个目标都没有实现，他现问题在于没有每日做检讨。36、成功是持续不断达成小目标而得来的。假设你每天早晚各检讨目标一次，你一年就有700多次改错的机会。达成目标最重要的关键就是明确每日的目标，拥有详细的计划，大量且快速的行动，每天检讨目标两次。5关于时间管理：1、要有明确的目标。没有明确的目标，时间是无法管理的。时间管理的目的是让你在更短的时间达成更多你想要达成的目标。2、必须把所要做的每件事情都列出来。关键

6、是你必须要有一张“个人清单”，也就是你必须要把今年所要做的每一件事情都列出来。3、把目标切割，把年度目标切割成为季度目标、月度目标和每周目标。4、永远没有时间做每一件事情，但永远有时间做最重要的事情。当然我们都知道一日之计不是在于晨，而是在于昨夜，所以在前一天晚上要把第二天要做的事情列出来。5、运用二十、八十定律做最重要的事情。你要把时间管理好，一定要知道哪些事情对你是最重要的，它赋予你最高的生产力。6、每一件事情都有一个很具体的时间结束点。列出第二天要做的每一件事情，同时我会把这些事情分成小小的时段。譬如明天要拟计划，需要30分钟，我就会设定，说从七点到七点半是拟定计划时间。7、马

7、上行动绝不拖延。在我的“梦想板”上贴了四个字“马上行动”。每一次我看到“马上行动”的时候，我就迫不及待地想要再去多做一点事情。8、设定不被干扰的时间。就是每天至少要有半小时到1小时的“不被干扰的时间”。例如关在自己的房间里面，开始思考一些事情，或是做一些你认为最重要的事情，这1个小时可以抵过你1天的工作效率，甚至有时候这1小时比你3天工作的效率还要好。（1）一般来讲，需要花20分钟才能让自己的头脑冷静下来，心定下来。假设只有30分钟，效率并不会太好。所以给