初中学生耐力跑教学的研究

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1、初中学生耐力跑教学的研究上海市洋泾中学南校卫琪耐力跑是初中学体育教学的重要组成内容之一，它是初中学体育课各年级教学的必修教材，其中800米（女）、1000米（男）是学校体育考核、体锻达标及体育中考的项目。它与其它体育教学内容一样，以发展学生体力、增强体质为第一目的。同时，又以“苦”、“累”的特性成为学生意志培养的最佳载体。实践证明，体育教学中以耐力跑为突破口培养学生的意志品质、吃苦精神是卓有成效的，对青少年身心发展方面有较大影响。因此耐力跑教学在初中学体育教学中占有极其重要的位置。然而，在现实体育教学中，却常常发生学生弃跑、中途退场、装病请假甚至出现自卑心

2、理，觉得自己不如别人的现象，从而使耐力跑项目成为体育教学中的难点。为什么会发生这种现象？通过调查研究，我认为主要是学生对耐力跑项目的心理障碍造成的。所以，教师应及时了解学生的生、心理变化，认真钻研教学教法，以灵活多变的组织安排，行之有效的教学手段消除学生对耐力跑项目的畏惧心理，从而提高学生锻炼的积极性。一、造成学生耐力跑心理障碍的原因分析　　1．1学生生理原因　　耐力跑时人体需氧量增加，并随着跑距的增加而增高，出现氧债。由于缺氧，耐力跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动达到了极限。即呼吸加快，脉搏次数剧增到180—200次/分钟，血压增加，心脏每分输出量扩

3、大6—7倍。所以经过较长距离的奔跑，人体各器官系统正常状态下的协调作用被破坏，呼吸系统和心血管系统不能及时提供参加剧烈活动所需要的氧量，同时也不能及时排除猛然增加的CO2。血液内CO2和乳酸的大量积累，过度的刺激大脑皮质，搅乱了大脑的正常工作，因而出现了“极点”。随着“极点”的到来，学生呼吸感到急促、两腿沉重、四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的学生出现了走，甚至于中途退场放弃测试，宁可耐力跑成绩不及格的现象。　　1．2学生心理原因　　一部分学生由于平时缺少锻炼，尤其是较少进行耐力跑项目的练习，一旦考核、体锻达标

4、时，由于耐力跑项目较大的强度要求，跑时身体各个器官系统跟不上运动的需求，出现头痛、两眼发黑、恶心、呕吐等机能障碍，甚至于由于大脑暂时性贫血而发生休克。这些反应使学生对耐力跑产生了害怕的心理。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”以后只要听说耐力跑练习、测验就害怕、缺乏信心而设法逃避。　　1．3教师教学原因　　初中阶段是学生身体发育的快速生长时期，这时的生理机能有个特点：学生容易出现少年机能性高血压症状。这是由于学生身体发育过速，身高增长与心血管机能不平衡，当运动中用力过猛或运动量过大，没有及时休息时，大脑无法得到足够的氧，就会出现头晕目眩的现象。在耐力跑的练

5、习时，极易出现这种现象，这时如教师不了解情况，而只以学生的外在身体条件来简单的判定学生偷懒，训斥他。就会引发学生对教师的不信任感，从而引发逆反心理，为教学带来诸多不便。　　二、解决学生耐力跑心理障碍的方法　　2．1教师应善于控制教学情绪　　在现实学校教育过程中，教师总是给学生帖上不同的“标签”，形成不同的期望。1968年美国著名心理学家罗森塔尔（Rosethal.R.）就曾提出了“皮格马利翁”效应——教师把自己的热情和期望投放在所要塑造的学生身上，就会激活他们。他论证了教师的期望对学生的学习成绩、信心、动机、态度的重要影响作用。教师的高期望直接创造了有利于

6、学生发展的环境。例如：体育教学中身体条件好或运动成绩较好的学生往往被教师赋予更高的期望，在教学中也得到更多的微笑、接近、点头、指导和注视。学生也容易形成良好的自我观念和较高的锻炼积极性，并最终取得良好的教学效果。反之教师对学生的低期望造成了不利于学生接受教育的教学环境，学生处于这种环境中，在教师有意无意地否定、拒绝甚至贬低中，形成了消极的自我概念。最终导致了消极的教学效果。　　由于耐力跑项目“苦”、“累”的特性，在教学中，教师更应注意对学生报以恰当、积极的期望，多给他们一些关注、一些锻炼和表现的机会。当学生练习成绩达不到预期目标时，简单的否定、放弃是解决不

7、了问题的，而应以积极的态度去接近学生、鼓励学生，以提高他们的锻炼积极性，并以此为出发点，仔细分析他们各方面的状况及造成这种状况的原因，然后设计出使学生尽快摆脱困境的方案。　　2．2以成功体验培养学生的锻炼积极性　　学者朗格对于“人一悲痛为什么要流泪？”这一提问，回答：“人并不是因为悲痛而流泪，是因为流泪而悲痛。”以此来揭示人心理的一个侧面。按这种说法，耐力跑教学可以这样认为：“并不是学生讨厌耐力跑成绩才不好的，是因为成绩不好才讨厌耐力跑的”。我曾对一部分耐力跑项目成绩不好的学生做过研究，发现几乎所有的学生都这样认为：“自己总跑在最后，总不及格，很没面子，再

8、跑也没用”。由此可见，学生厌跑的最大原因就在于这“总不及格”的失败