体育院校足球专业学生常见运动损伤的防范方式研究

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1、体育院校足球专业学生常见运动损伤的防范方式研究体育院校足球专业学生常见运动损伤的防范方式研究根据以往关于足球运动后身体损伤调查发现，在足球运动中，学生在进入到阶段性训练后出现运动损伤的总人数所占比例为85%，由此可见在足球运动中发生运动损伤的几率还是很大的。因此针对学生在足球运动中发生运动损伤进行分析，探索其发生的原因，并想办法进行解决和防范。　　一、体育院校足球专业学生常见的运动损伤　　（一）体育院校足球专业学生常见运动损伤的部位　　根据调查分析表明，学生在进行足球运动时最容易发生运动损伤的部位一般集中在下肢部位，这主要是因为足球运动

2、的特点导致的，因为在足球运动中主要借助的是下肢部位进行动作，而且学生在进行足球方面都竞赛活动中其下肢常常处于一种非正常状态下发力，因此很容易造成运动损伤。而在下肢部位中足踝部位占据21%，脚趾仅次于足踝为19.9%，然后就是膝盖11%，其次就是大小腿部位。上肢中最容易受伤的为手部和腰部。　　（二）体育院校足球专业学生常见运动损伤类型　　足球运动员在训练过程中经常会出现各种各样的损伤，例如挫伤、摔伤、扭伤、拉伤、关节脱臼、骨折、劳损等。按照比例来看，其中挫伤所占的比例最大，其次就是摔伤、扭伤。劳损、撕裂损伤以及骨折这类型的损伤所占比例可以

3、忽略不计，在足球运动学生中发生的情况较小。　　二、体育院校足球专业学生运动损伤的原因分析　　（一）体育院校足球专业学生损伤的内在原因　　造成足球专业学生损伤的内在原因可以分为心理原因和生理原因两个方面。　　从生理原因的角度考虑，首先就是性别上的差距，由于男女无论是在身体素质还是特点上看都存在着明显的区别，在肌肉含量上，男性的优势明显大于女性，因此在膝关节部位的损伤上，女性要高于男性，而女性的上肢肘部提携角常大于男性，所以你女性更多的出现轻度膝内翻畸形。除了性别上的区别之外，最容易造成学生损伤的就是足球运动技巧动作的不规范。足球运动动作包

4、含有踢、停、顶、运、铲和抢，不同的动作对学生有不同的要求，如果动作不到位会违反人体运动的结构和特点，就一定会引起一定的损伤。而且运动之前一定要事先做好充足的准备活动，不然突然进行运动会导致肌肉力量、韧带伸展性的不够，身体协调性变差就很容易出现损伤的现象。如果运动员在训练过程中身体不适，会缺乏对自我保护意识的反应度，容易造成运动损伤。　　从心理素质教育考虑，在竞赛过程中，学生如果没有高度将注意力集中在比赛中，不能很好的控制自身，那么在运动过程中就很容易由于意识上的疏忽造成损伤。而过于紧张或者高兴过度也是产生运动损伤的主要原因。学生自身的心

5、理素质在运动中影响很大，如果学生害怕竞技比赛，长时间的压抑自己的情绪，那么产生运动损伤的几率也会随之增加。　　（二）体育院校足球专业学生运动损伤的外在因素　　造成足球专业学生运动损伤的外部原因主要包含组织教法不当和设备场地问题两个方面。　　组织教法不当主要针对足球教师在教学过程中的教学方式的不适合。主要表现在教学中没有遵循循序渐进的原则，在实施教学活动中没有结合学生的特点和实际情况进行分组，导致一个足球小组中学生各自水平差异过大，在训练中容易产生不协调的地方，导致运动损伤严重。　　而场地设备的问题是指足球训练场地设备出现了问题，例如在场

6、地中如果地面不平整，学生在跑的过程中就容易出现摔伤，或者学生在训练中穿的鞋子大小不合适，也会影响到学生正常训练发生运动损伤。　　三、体育院校足球专业学生运动损伤的预防和治疗方式　　体育院校中的足球专业学生在运动中时常会出现一些运动损伤，在文章中已经对这些损伤类型大致做了分类，一共有八种。因此针对这八种损伤类型的预防和治疗方式进行了简要的分析。　　（一）体育院校足球专业学生运动损伤的预防　　足球专业的学生在运动过程中通常会遇到八种类型的运动损伤，包含有拉伤、摔伤、挫伤等，在一般情况下，针对这八种运动损伤类型的防治方式大致相同。　　1、足球

7、专业学生在平时的训练和学习过程中，应该注意对场地的选择，因为足球运动的自身特点，对于场地要求有点特别，需要场地地面十分平整、开阔，如果地面出现有石粒、杂物等干扰了场地的东西，需要在事先对场地进行整理和清洁，减少一些外在因素导致运动损伤发生的几率。2、在时常发生运动损伤的原因中有一点是由于准备工作不够导致的，因此学生在进行训练之前要做好充足的准备工作，具体包括有在训练之前做好热身工作，肌肉、肌腱、韧带等部位的拉伸运动，防治在训练过程中因为没有做好准备而导致肌肉等训练过度形成的损伤。3、足球运动是一项激烈的运动，在奔跑过程中常常会由于用力过

8、猛等现象造成摔伤或者挫伤，学生在训练过程中如果遇到了诸如此类情况，可以利用一些动作造成缓冲效果，减轻用力太过给自身带来的运动损伤。5、在训练中要注重保护好自身一些关键部位，应该佩戴一些必要的保护工具如护腕、