注我不是心理专家,也不会掐指神算,只希望能帮到你,

《注我不是心理专家,也不会掐指神算,只希望能帮到你,》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、注：我不是心理专家，也不会掐指神算，只希望能帮到你，所以以下内容仅供参考，不构成投医建议！目光直视，四目相对，这是人和人之间很难做到的事，就算做，也不能持续20秒以上，眨眼、看鼻梁、目光闪回……都会帮我们避免直视别人的眼睛。这本身是人际中一个重要的心理现象，并不是病症。与其问“为什么我不敢看别人的眼睛”，不如直接问：“我为什么介意自己不敢看别人的眼睛”——这才是心理问题所在，我们对自己某个行为的“介意”，往往导致了焦虑和恐惧。越是认为自己不敢看别人的眼睛，就越做不到，而忘记了，任何正常人都不会没事老盯着别人的眼睛看。所以，真正解决问题的办法，还是找出介意的深层原因，让自己放松，忽视这个行为，自

2、然就会好起来。“介意”自己不敢正视别人的眼睛，一般分为两种情况。一种是害怕别人看穿你的内心，另一种是觉得自己在别人眼里没有那么好。从你的叙述中看出来，你是个善良的人总是怕影响别人，应该属于第二种情况。在日常生活中，一方面你希望和别人交流时得心应手、如鱼得水，一方面又害怕和别人面对面，这是你心情最矛盾的地方，我给你一些建议希望能帮助你：首先，人们都会建议你参加演讲之类的比赛。但在我看来，如果自己没有这方面的兴趣就不要去做，如果最终因为紧张而不敢参赛或出现严重失误，会令你更加痛苦。与其这样，不如主动去做一些自己喜欢的事情，培养自己一项兴趣，并且试着交一些共同爱好的朋友，慢慢的你就可以和任何人自然的

3、交谈了。因为在我看来，在某一项领域中具备一定的成就感会令你迅速自信起来，并且和别人也会有很多话题，不会冷场，也就忘记要在意别人的眼光了。其次，不要太在意自己总不敢看别人眼睛这件事，不必把这作为毛病看待。现代社会人与人沟通起来很困难，同时直接看别人眼睛感到不自在的人也大有人在，这很正常。不信，注意观察你的上司，当他在看你上司的同时也是如此。不要再给自己压力，让生活顺其自然就可以了。别人一般也不会察觉到你的不自在,顶多觉的你比较腼腆。其实不需要盯着别人眼睛以示尊重，没必要强迫自己去看别人的眼睛，每个人在和他人交谈的时候都不太喜欢注视着对方的眼睛，因为这样会让自己觉得很有压力，特别不自然。只要看着对

4、方的脸就行了，不必看眼睛，也不需要一直看着，偶尔注视一下表示自己在听就OK。告诉自己说话只是办事情的工具，不是自我展现的机会。每次需要谈话的时候不要总是想着自己害怕看对方这件事人，你只要去想自己想和对方说的事情本身，不要过多地考虑谈话过程中自己的表现。总之顺其自然，不要刻意的要求自己，不用想那么多!最后，不要苦苦埋怨自己的眼神得罪那么多人。自信起来，世界上不是你最差，也不是你最好，总有跟你差不多的。人人生而平等，所以不要老是觉得是自己的眼神而不讨人喜欢，坚定自己，总有适合你的性格的生活，自己努力，加油！如果你不放心，担心自己的情况比较严重，那么希望通过以下测试，可以帮助你客观的判断：说明：以下

5、是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“非”（打×）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分。1．关于自己的烦恼有口难言。（）2．和生人见面感觉不自然。（）3．过分地羡慕和妒忌别人。（）4．与异性交往太少。（）5．对连续不断地会谈感到困难。（）6．在社交场合，感到紧张。（）7．时常伤害别人。（）8．与异性来往感觉不自然。（）9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）10．极易受窘。（）11．与别人不能和睦相处。（）12．不知道与异性相处如何适可而止。（）13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不知在。（）14．

6、担心别人对自己有什么坏印象。（）15．总是尽力是别人赏识自己。（）16．暗自思慕异性。（）17．时常避免表达自己的感受。（）18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）19．讨厌某人或被某人所讨厌。（）20．瞧不起异性。（）21．不能专注地倾听。（）22．自己的烦恼无人可倾诉。（）23．受别人排斥与冷漠。（）24．被异性瞧不起。（）25．不能广泛地听取各种各样意见、看法。（）26．自己常因受伤害而暗自伤心。（）27．常被别人谈论、愚弄。（）28．与异性交往不知如何更好相处。（）记分表Ⅰ题目15913172125小计分数        Ⅱ题目261014182226小计分数        Ⅲ题目

7、371115192327小计分数        Ⅳ题目481216202428小计分数        评分标准打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的